czczo

[...] razem będą idealne na sen... Jednakże zastanawiam się tu nad samym triubulusem, czy jest sens łykać go na noc? Bo chyba tribulusa powinno się łykać za dnia? Rano na czczo i zaraz po treningu? Czy może bez różnicy o jakiej porze? Nurtuje mnie to pytanie bo coś nie za bardzo odczuwam jakie kolwiek efekty brania tego... a może po 3-ech [...]

[...] 71 Wiek 19 lat BF : Niestety nie mam wagi ktora to wylicza (Lecz napewno troszke tluszczyku sie znajdzie bo byla dluzsza przerwa spowodowana kontuzja) Czasem robie rano na czczo trening interwalowy na skakance plus male stacyjki typu pompki drazek przysiady i tym podobne wiec dopiero po treningu jem sniadanie jesli zas tak nie jest wyglada to [...]

[...] (mysle jesc gdzies tak po 2 tygach) - ActivLab BCAA Xtra, puche - Olimp MultiSport i Gold Omega-3 Do tego, aeroby postaram sie codziennie, a przynajmniej 6 razy w tygu na czczo z samego rana. Siłownia 4 razy w tygu tylko nie wiem skad wziasc dobry plan, ale najwzyej jescze podraze:) Treningi dwa razy w tygu. Sądze, ze moglbym jesc białko rano [...]

[...] . dlatego tez cykl planowany jest na lipiec sierpien aby jak najwiecej pozbyc sie zbędnego balastu Silownia 4x w tyg , rower 3x w tyg ok 40km po trasie , w weekendy aero na czczo ok 1h do 1,5h Bomba bedzie na deficycie wegli i kcal , 3g bialka na kazdy kg masy . Prosze o jakies uwagi sugestie odnosnie calego cyklu jak i PCT bo to raczej [...]

[...] Możliwosci finansowe: 40zł na miesiąc max Cel/problem/opis:Więc tak,chciałbym schudnąć co już napisałem.Na dobry początek zrzucić wagę do 85 kg.Myślę nad truchtaniem rano na czczo(jakieś 15 minut)i przed spaniem przysiady(http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow/41-60-przysiadow)(wyniki jak narazie http://www.wruchu.pl/profil/21821)To na [...]

[...] ta mase (jesli tak to moze jakies wzkazowki )czy sie odchudzic do tycha np 80 cm w pasie i wtedy zaczac madra wolna mase?w zalacznikach sa zdjecia mojej sylwetki robione na czczo z gory dziekuje za wszelkie sugestie i proby pomocy /SFD/Images/2016/4/28/872de0daa25a4c60afe60e192f40273b.jpg [...]

[...] z dieta 1000 kalorii i suplementami a teraz dolozylam jeszcze orbitrek... Zaczynam sie wiec zastanawiac czy aby nie przeginam bo przeciez mam aktywny tryb zycia... Rano: Na czczo 2kap. zielonej herbaty, 2000mg l-karnityny, 2kap.*termogenik, 45 min. orbitrek interwaly a nastepnie cwiczenia ogolnorozwojowe takze na gorne partie ciala z hantlami 3 [...]

[...] dodać w sierpniu, ale zobaczymy jak będzie leciało. Miejsce na wklejenie diety. Suplementacja Jeśli chodzi o suple to posiadam : -białko -caffeine w tabsach do aerobów na czczo -omega 3 w tabsach -witaminy oplimp Trening Postaram się trzymać standardowego FBW 3x w tygodniu, posiadam ławeczke z obciążeniami w domu. Chyba że ktoś ma lepszy [...]

[...] lekki blok, jestem tego świadom, ale działać działa, siłowo na plus, na treningu energia i moc mimo niskich węgli, samopoczucie i libido bez zmian). Badanie robione rano na czczo, dzień po południowym treningu (wiem że to może mieć jakiś wpływ na wyniki). Waga początkowa: 83,5kg Obecna waga: 81,7kg Pas: -2,5cm (+/-0,5cm) Ważę się codziennie i [...]

[...] jak najmniejszej stracie mięśni. Staż: 3 lata, także powinienem wytrzymać I teraz: 1. Czy jest sens ćwiczenia 2 razy dziennie aerobów? Bo rano mógłbym sobie poćwiczyć na czczo, więc chyba dobrze by schodził fat. 2. Czy robienie aerobów od razu po siłowni to dobry pomysł? 3. Rożne rzeczy czytałem, więc dalej nie wiem, dlatego zapytam - przed [...]

[...] dawkowanie Dni treningowe: 15g produktu zmieszane z wodą lub sokiem na 30 minut przed treningiem. Dni nietreningowe: 15g produktu zmieszane z wodą lub sokiem rano na czczo. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Beta Alanine Creatine Pump Porcja 15g Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 900g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]

[...] to żeby dostarczyć potrzebnch wartości i żeby przytyć. Jakie produkty dodac? jakie zamienić? Jak z suplementacją? Myślę żeby przed treningiem i po treningu dodać carbo i wpc. A rano na czczo kreatynę. Liczę, że mnie nakierujecie i pomożecie w zrobieniu masy mięśniowej. Z góry wielkie dzięki :)) /SFD/2016/10/5/de7d5870533d42db87acbe7e0dc3e189.jpg

Witam Nazywam się Michał,mam 22 lata, ćwiczę od lutego 2007 czyli prawie 6 lat. Dane na tą chwilę: Wzrost 181 cm Waga 94 kg na czczo Ramię 43 cm na zimno Udo 68 cm Talia 85 cm Zaczynałem zafascynowany kulturystyką, potem był okres fascynacji trójbojem siłowym, obecnie staram się rozwijać jak najbardziej wszechstronnie. Jakiś czas temu doszły do [...]

[...] dietę zbilansowaną o kaloryczności 2500 kCal/B:180g,W:320g,T:56g. Doszedłem do 83 kg i waga waha się od 81,9 kg do 83-84 kg,różnie. Co do treningu rano kręciłem aeroby na czczo po 30 minut a późnym wieczorem robiłem trening Split na jedną partię dziennie przez 4 dni w tygodniu(Pon.Klatka,Wt.Biceps,Śr.Odpoczynek(Mięśnie [...]

[...] (ok. 4000kcal/dziennie) Oczywiście staram się również jeść jak najwięcej białka, na wieczór pije całe mleko by w nocy mięśnie miały się czym budować. Zażywam kreatynę 4mg na czczo Oraz 4mg po treningu. Zażywam również Witaminy i Minerały w tabletkach. Zażywam również 2x dziennie Gainer - Gainbody Machineman 30: 30mg białka, 58.7mg węglowodanów, [...]

[...] probuje schudnac i mam z tym duzy problem,ponizej Napisze krotko o tym co robilam w tym kierunku : kupilam sobie rowerek stacjonarny i codziennie rano jezdzilam godzine (na czczo)Bralam przed jezdzeniem spalacz - Mititropin. Po rowerku jadlam sniadanie ktore przewaznie skladalo sie z 2 kromek ciemnego chleba z warzywami i do tego kawa , na [...]

[...] co było spowodowane brakiem czasu, postaram się nadrobić zaległości hehe. Mam nadzieję że będziecie mnie wspierać i dopingować ;) Oto aktualne wymiary 02.04.10r. z rana na czczo Wzrost/Waga: 181/74.7 kg Wiek 17,5 Klatka 110 cm Biceps Prawy 35,2 Lewy 34,2 Udo: 58,5 Pas 85 Kark 37,5 Łydka 37 Przedramie kąt 90 stopni: 30,5 cm lewe 30 cm Nadgarstek [...]

[...] się w barkach i ogólnie troche łapy klaty... Mile widziane propozycje co należało by zrobić jakieś przykłady diety ile aerobów i trening. A i czym się różni bieganie na czczo od biegania przed snem. Czekam na odpowiedzi. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80~82 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 33 Obwód talii: [...]

[...] olej rzepakowy, szpinak, brokuł,pomidor,ogórek, orzechy pecan, piekę sobie bułki keto z babki jajowatej. Do tego 4-5razy w tygodniu cardio i siłowy w sumie 45-50min. rano na czczo.do tego co drugi dzien interwały burpees 20min. Efekt taki że w pierwsze 2tyg. 3kg zeszło, ale już dwa wróciło. Czyli efektów brak.Nie wiem, czyoj metabolizm jest tak [...]

[...] efektów), od sierpnia L Karnityna, od poczatku września T-100 LTD Olimpu + dalej LKarnit.. Ostanio zamówiłem VPX REDLINE UltraHardcore, wziąłem 2 kapsułki, 2 dni z rzędu a czczo, ale dziwne uczucie mam na sercu (pewnie od Johimbiny), dlatego narazie zaprzestałem bo boję się o własne zdrowie. Oprócz tego BCAA no i WHEY 100 jako uzupełnienie [...]