czczo

45 minut aerobow, wiec opcja z posilkiem przed nie jest zla ? bo z tego czytalem to wiecej spala sie na czczo ale nie wyobrazam sobie tego wgl w swoim przypadku. a po jakim czasie zjesc ten posilek po aero ?

1,5h przed treningiem - posiłek 30min przed treningiem - krea + carbo w dni bez treningu bierz jedną porcje na czczo 5g kreatyny + 30g carbo

dla mnie tez dlatego zawsze biore na czczo

Weź Kre. Ja brałbym tak: rano na czczo 3-4kapsy kre przed treningiem 10g Cell Pump po treningu 3-4kapsy kre w nietreningowe raz to raz to. pozdro

w dni tren. 2 porcje - czyli 13g w dni NT - 1 porcje rano na czczo , cykl bedzie dluzszy i powinien byc efektywniejszy

szy_mek nie mieszaj...mial dobrze napisane... przed i po treningu - tak bierz ,a w NT rano na czczo , do kazdej porcji mozesz pomyslec jeszcze o dodaniu carbo

" PS. CZCZO - nie trzczo ." no sluchac pani bo za kare bedzie linijka po lapach albo koza

a czy wystarczy jedno opakowanie cell pumpa 665g na cykl? zamierzam to brac nastepujaco: dni treningowe - 9,5g na czczo i 9,5g po treningu dni nietreningowe - 9,5g na czco 665g : 9,5g = 70 porcji cwicze 3 razy w tygodniu, w tygodniu zuzyje 10 porcji, wiec opakowanie starczy mi rowno na 7 tygodni czy takie dawkowanie jest prawidlowe?

czyli mam dawkowac dt: rano na czczo 5g , po treningu (czy przed?) , universal mono 5g + 3g z gainera i w dnt to samo ?

[...] i jak to się fachowo nazywa abym wiedział o co spytać?;) Teść, tarczyca, przysadka, estradiol, prolaktyna? I kiedy najlepiej te badania zrobić, rano, popołudniem? Testosteron całkowity Prolaktyna Progesteron Estradiol TSH FT3 FT4 LH FSH Kortyzol 24-48h bez wysiłku przed badaniem. Badanie na czczo 7-9rano możliwie jak najwcześniej po wstaniu.

imo lepiej w dni treningowe cell pump(10gram) 30 min przed treningiem a mono po treningu (5gram). w dni nie treningowe mono na czczo (5gram).

Storm: rano na czczo i po treningu Shock: 30 minut przed treningiem

XP to Dymatize Xpand? Tak? Jeśli tak to to właśnie dajesz w DT XP przed tren, cm3 po tren, bcaa okołotreningowo DNT cm3 rano na czczo Jak miche utrzymasz to pojdzie siła. Na pewno na ujemnym bilansie super siły nie zrobisz. Raczej kcal muszą być na + Pamiętaj, ze suple to tylko dodatek do diety i treningów :-)

A teraz porównaj skład Napalmu i Shocka Jutro całkiem na czczo 2 porcje Shocka.Jak nic nie poczuje to robie miesiąc przerwy totalnie od jakich kolwiek odżywek, tylko witaminy,minerał i naturalnie dietka.Może przejadłem sie nimi...

Bo ja tak robię ze biore kreatyne po treningu 6 tabletek w dni treningowe,w dni nie treningowe 6 rano na czczo a gainera biore jedna porcje w szkole i po treningu tylko ze w tej przedtreningoce tez jest kreatyna. Zmieniony przez - Gawron95 w dniu 2014-01-17 19:36:26

[...] że co nieco wiem o dietach więc spokojnie daje rade....aaa i wsumie moge wrzucić jak wygląda dieta rano 7 30 pobudka 2 tabs Guarany i 2 tabs tauryny 8 - 8: 35-40 bieg na czczo 9 10 1 Posiłek ser twarogowy chudy 150gr Kaszka Kuskus 70gram 5 gr Oliwy z Oliwek + wapń,maxivit,omega3,cynk 35 B / 8 T / 55 W 11 40 2 Posiłek 15gram Oliwy z oliwek [...]

[...] co do dawkowania jak chcesz zazębić razem z animalami to sie przejmuj, i dawke przed treningiem xpanda łącz z animalem, po prostu tabletki z saszetki zapij porcja XP ;) druga porcja XP po treningu w dni wolne rano na czczo i w porze treningu mozesz tez XP w dni treningowe brac rano i po itp. ale ja byłby za opcja napisana przeze mnie na poczatku

żadnego biegania na czczo, dni mogą być

Ja juz mam zakupiony shotgun i ka a cp mam zamiar dokupic.To ja zrobie tak: shotguna przed treningiem. A rano na czczo i po treningu ka. A jak mi sie skonczy ka(po 30 dniach) to zaczne brac cp i cykl chyba bedzie akuracik. Co o tym sadzicie???

nie ma większego sensu brać po 15g kreatyny ed vaso też nie musisz od razu tyle dawać - być może dawka argininy zawarta w nitro już Ci wystarczy mono nie musi być na czczo