czczo

[...] ryżowe żeby dobić troszkę węglowodanów. możliwe że dodam trochę twarogu ;-) AKTUALNIE : b : 215 t : 85 w : 360 k : 3070 dobijam węglowodanami do 3200kcal SUPLEMENTACJA na czczo : 2caps. tauryny przed tre : 5g mono, 10g bcaa po tre : 10g bcaa do posiłków : vitamin AZ, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd38e6c9347c4a4891169eb8b789ca4e.jpg [...]

[...] skracał. Trening: Będzie to klasyczny trening Martina. Zależy mi na utrzymaniu mniej więcej siły, więc zdecydowałem się własnie na taki a nie inny. Będzie przeprowadzany na czczo. Przedstawia się on następująco Dzień Martwego ciągu. Martwy Ciag 4RM x4 4RM -10% x5-6 4RM – 20% x6-7 Podciaganie na drazu podchwytem z obciazeniem 5RM x5 5RM [...]

[...] musli + 3 jaja kanapki w szkole 150 g makaronu + 150g kurczaka ziemniaki + wieprzowina serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - rano na czczo USN - 100% WHEY PROTEIN - brak USN - 19 ANABOL TESTO - 3caps przed snem Dzień wolny, ogólnie w piątki zawsze był trening BJJ, ale nie wiem czemu, ale byłem tak [...]

[...] posiłek - potreningowy - dopiero o 14,30. Fotka z posiłków nr 1, 2, 3: /SFD/Images/2015/12/31/c2db3ab529654a7eb05a0a4a26a0e01c.jpg Trening : Siłownia PRO 12,20, Trening na czczo. Jedynie popijane BCAA w trakcie. Trening dzisiaj dosyć słaby pod względem wyników, natomiast bardzo męczący. Widocznie nie było siły na więcej. Cały czas gęste gluty z [...]

[...] pierwszy posiłek - potreningowy - dopiero o 14,30. Fotka z posiłków nr 1, 2, 3: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/706/sjc9.jpg Trening : Siłownia PRO 12,20, Trening na czczo. Jedynie popijane BCAA w trakcie. Trening dzisiaj dosyć słaby pod względem wyników, natomiast bardzo męczący. Widocznie nie było siły na więcej. Cały czas gęste gluty z [...]

Dzisiaj wyjątkowo nie wstawałem, ale położyłem się ok 24 a o 5:20 już na nogach automatycznie i zero chęci na sen :-)) Na 9:00 USG, do tej pory na czczo. Masakra :-P

[...] zjedz tak około 2h przed treningiem a resztę po treningu, no chyba, że jeść możesz np. do 2 w nocy to pierwszy posiłek możesz zjeść po treningu. :-). Ogólnie jak czytałeś o IF to są dwie propozycje, treningu na czczo i treningu po posiłku, jak dla kogo lepiej, kwestia indywidualna. Popróbuj sam stwierdzisz lepiej z jakim rozwiązanie Ci lepiej

Silowy jest 2-3x w tygodniu, 2x SW i 1x bieganie. Bieganie byloby na czczo, a reszta jest zawsze o 19:00 (pn i sr, ew. pt) i o 20:30 (wt i czw).

Trening siłowy na czczo to jednak lekka porażka ;-) Dzisiaj jeszcze jeden z przemianowych (plus 20 minut marsz ze skosem +10; na bieganie zabrakło siły), a od środy będzie nowy - dziękuję Szefowo 8-)

ja wlasnie zjadłem omlecika :-) po tylu h na czczo przez te badania wszedł w moment, dodałem dzisiaj kawy rozpuszczalnej, super smak :-)

Jestem w ciąży,martwię się ponieważ poziom glukozy we krwi na czczo to 86 a po spożyciu glukozy 75g wynik wyniósł 79.Czy to normalne żeby był niższy niż na czczo?

Piatek - 28.02 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~18h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: Acute FX 4kaps GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g Mleko 300ml Po treningu [...]

no to ok. jezeli wazysz kolo 90 kg to mozesz brac 3ksp na czczo, 3 przed treningiem i 3 bezposrednio po, lub tak jak ty chcesz 6 kapsow na dzien mozesz wszstkie naraz zjesc na czczo. jakkolwiek ic nie zjesz z twoja podaza bialka prawdopodobnie nie zauwazysz roznicy. Choc teoretycznie najlepiej wypada na czczo bo szybciej sie napewno wchlona jak [...]

Jasne, zdjęcia wrzucę jutro jak porobię na czczo :) Warzywa będę dodawał do rozpisek.

Robicie cardio na czczo czy nie na czczo? Sorry, że tyle pytań, ale chce wiedzieć czy jest dopuszczalny taki trening na czczo.

Na czczo całość.

Pany lepiej wrzucić clena na czczo czy przed treningiem kolo 15?

Na czczo, czy obojętnie kiedy? Sorry, że męczę :) Mam jeszcze dwa gratisy od Trec tj. S.A.W i Bcaa turbo jet to chyba na pobudzenie przed treningiem?

[...] Poniedziałek – 03.03.2014 – DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas pastu: 16h Czas uczty: 8h od 15:00 - 23:00 Rano na czczo: Witamina C 1000mng http://imageshack.com/a/img703/232/99ap.png Ogolnie twarog z malinami + orzechy bedzie moim standardowym posilkiem na dobranoc, bez wzgledu na to w [...]

[...] i bułka na zakwasie. Zapite ochydnym sokiem warzywnym. Wole pomidorowy. Fotka z posiłku 1, 2a i b, 3: /SFD/Images/2015/12/31/45f1e2e6e7d649048cbe4d17b875ef4b.jpg Suple: Na czczo: Triulus x2, Witaminy Day, Wit D, Przed snem: USN - Creatine Anabolic 54g, USN - 19 ANABOL TESTO x4, Witaminy Night, Magnez 10g, BDx8 Do bilansu: USN - 100% WHEY [...]