czczo

[...] -ostatnie 2 tygodnie Jakies zdj: http://www.iv.pl/images/64446407771215680198.jpg http://www.iv.pl/images/06992205315078396339.jpg Sobota Cardio: steper 30 min na czczo 20 min po poludniu 25 min po treningu Trening: (wszystko wolna faza pozytyw i negatyw,przytrzymanie w spieciu) Skos smith 4x8-10 WL 3x12 Rozpietki 2x15 Uginanie [...]

[...] 4s(15,15,12,12) KLATKA -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4s(15,15,12,12) -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w dół 4s(15,15,12,12) -rozpiętki na ławce poziomej 4s(15,15,12,12) do tego jeszcze we wtorek,środe,piątek,sobote i niedziele rano na czczo rowerek 30 min pozdrawiam i liczę na wasze podpowiedzi

[...] i węgli przez cały dzień. Myślałem, że ta dieta nie jest dla mnie, jako dla trójboisty, ale jestem na niej chyba już od miesiąca a siła rośnie. Sobotni trening robię... na czczo i ćwiczy się bardzo dobrze. Robię coś w rodzaju "recompa". 1-2 miesiące masy, 1-2 miesiące redukcji. Masa przybywa, tłuszczu coraz mniej, waga stoi. Suplementacja Brak [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: Bardzo dużo Aktywność w ciągu dnia: Niska. Praca siedząca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Basen 5 razy w tygodniu (pon - pt) - na czczo, Siłownia z bieżnią 3 razy w tygodniu, sama bieżnia 3 razy w tygodniu Odżywianie: Jadłem fastfoody, piłem cocacolę i kilogramów przybyło. Od 3 tygodni ograniczam [...]

[...] tygodniu 1h treningu siłowego, a po nim 40 min bieżni na zmianę szybki marsz i bieg. Do tego staram się chociaż raz w tygodniu, w dzień bez treningu iść na bieżnie rano, na czczo. Na co dzień praca siedząca. No i tak: współpracuję sobie od początku ze znajomym trenerem, który ustawił mi limit kalorii na wcześniej 2600, teraz od jakiegoś czasu [...]

[...] 5g ed Yohimbina Od 10 Grudnia do 20 Dawki z rana 9mg + SFD fat burner 3 kaps Przed treningiem 6mg+SFD fat burner 2 kaps Synedrex od 20 Grudnia do 25 1 kaps ed. z rana na czczo Z góry dziękuje i prosiłbym o jakąś pomoc co jest bez sensu, jakieś porady jak się za to wziąć co może być co może nie być, jakieś mniej więcej skorygowanie tego [...]

[...] Może być stosowany w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. SPOSÓB UŻYCIA 6 - 8 kapsułek dziennie w dawkach podzielonych przed i po treningu; w dni beztreningowe na czczo z rana oraz między posiłkami. W celu lepszego wykorzystania preparatu zaleca się stosowanie razem z preparatem OLIMP D-RIBOSE, popijając sokiem owocowym lub wodą. SKŁAD [...]

[...] 100g B/T/W: 37/21/76 5. twaróg półtłusty 150g, oliwa z oliwek 10g, pomidor B/T/W/: 29/17/8 Co do treningu, to jeden siłowy będzie między 3 i 4 posiłkiem. Aero poranne na czczo nie jestem pewna, czy będę wykonywać. Jeszcze takie pytanie na marginesie, czy taki posiłek, jako posilek drugi uszedlby, czy niebardzo? 50g chleb żytni 50g, ser zółty [...]

[...] 94 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: 4xtrening siłowy(split) + 4x aeroby(3 razy po treningu siłowym+raz na czczo) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia+jazda rowerem Odżywianie: Od dobrych kilku lat nie jem słodyczy ani fastfoodów + zbilansowana dieta. Cel: [...]

[...] a teraz trudno mi bez tego normlanie funkcjonowac;) zaczynałam od 2 kołek...w miare upływu czasu zwiekszałam ilosc okrazen i biegałam 22 kołka;) obecnie biegam rano na czczo..40 min;) z 64 kg zeszłam do 54kg..zmieniłam tez nawyki zywieniowe..zero słodyczy ..smazonych rzeczy..i tak juz 5 miesiecy ciagne;) bo nie sztuką jest schudnac ale [...]

[...] to może o nich później. Z pewnością będzie ich ok. 6-7 w odstępach 2-3h. Trening siłowy planuję ok. godziny 18, aeroby w dni nie treningowe (wtorek/czwartek) rano na czczo, a w dni treningowe (pon/wt/pt) po treningu siłowym. Może być? Uff, sporo tych pytań, ale mam nadzieję że uzyskam od Was pomoc, która zmotywuje mnie do działania ;) Z [...]

[...] pojsc biegac... Mowiac krotko, to byl zly pomysl :/ Jak powinna wygladac kolejnosc i odstepy czasowe przy takich treningach? Aeroby mam zamiar machac codziennie rano na czczo, a o ktorej moge zaczac trening obwodowy bez ryzyka "niewydolenia"? Dzieki za cierpliwosc i wszystkie odpowiedzi ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77,8 [...]

[...] z THERMO LIZZER. Po wakacjach troszkę się zaniedbałam, więc to idealny czas na wypróbowanie tego nowego cudeńka :) Chcę go stosować na początek przez miesiąc 2 kapsułki na czczo przed bieganiem i 2 kapsułki na pół godziny przed wieczornymi zajęciami fitness, które prowadzę we wrocławskim Bodyficie oraz TOP-GYM Fitness. Obecnie moim celem [...]

[...] razowej lub kaszy (gryczana, pęczak, jęczmienna) lub 200g ziemniaków - 5ml oleju lnianego lub 10g masła orzechowego lub orzechów - Warzywa Suplementacja: • BCAA – 5g na czczo, 5 g 30 minut przed treningiem i 5 gram na 15 minut przed zakończeniem treningu • Witaminy dla sportowców • Witamina C 3x500mg • Witamina D3 - 50µg (2000IU) • Witamina [...]

[...] Na siłowni trenuję obwodowo podobnie do ACT, różnicując trochę za każdym razem ćwiczenia. Planuję teraz przestawić się na FBW. Moja dieta ogólnikowo wygląda tak: Na czczo: TSE. Śniadanie: Płatki owsiane na mleku, garstka orzechów włoskich lub 2 kanapki z serem, wędliną + Omega3, Flexus Boost. Obiad: Najczęściej jest to kurczak grillowany [...]

[...] miało sens. Otóż jestem po chyba 8 treningach po dłuższej przerwie od sportu. Więcej w profilu. Trenuję na dobrze wyposażonej siłowni. Trening zaczynam 0 6.30-7.00 rano, na czczo. Poprzedzam go napojem o nazwie yerba mate - polecam. Po treningu uzupełniam elektrolity i łykam 5,5 gr BCAA. Otóż za każdym razem staram się ćwiczyć całe ciało. Jeśli [...]

[...] 1. czy da sie spalić miesnei jazdą na rowerze(2-3godz) lub bieganiem(30 min-1godz)? 2. opiszcie w takim razie jak jezdzić i jak biegać i ile ? 3. jeżdzić lub biegać bede na czczo ok 2-3godz a posiłek zjem ok.3godz po wysiłku, dobrze ? :-/ NI MUSICIE TEGO CZYTAĆ PISZE TO BO SAMA SOBIE Z TYM JUZ SIE POTAFIE PORADZIC: Musze sie pozbyć tych [...]

[...] 2h i jednym 3h (po obiedzie). Jako, że ma to być dieta redukcyjna wpadłem na pomysł, żeby 1,5h przed pierwszym posiłkiem wypić sobie kubek czarnej kawy (gorzkiej) oraz na czczo 1h roweru, nie wiem czy to dobry pomysł, bo wydaje mi się, że skoro ostatni posiłek będzie o 19:00 to potem z rana organizm może nie mieć wystarczająco dużo składników [...]

[...] 40g po. Przed Beta-Alanina 5g, AAKG 5g, 6g cytrullina, kreatyna5g przed, 5 po. Dodatkowo kompleks witamin, OMEGA, Ashwagandha, piperine, wit D. W weekendy trening robie na czczo wrzucajac przed tylko vitargo i sub. pompujace. W wt i czw. ostatnim posilkiem przed treningiem jest posilek 2 do tego wrzucam banana i vitargo. A wiec tak redukcja [...]

[...] 24.04 112.7 25.04 112.2 !!! 26.04 113.0 !!! 27.04 113.2 28.04 113.5 29.04 113.0 30.04 113.4 dziwi mnie różnica aż 800g w zaznaczonych dniach. Ważę się codziennie rano na czczo po porannej toalecie. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 112 Wzrost : 186 Obwód klatki : brak danych Obwód ramienia : brak danych Obwód talii : brak danych Obwód uda : [...]