czczo

[...] też poniżej 6 minut, wiec zapas był. Tempo rowerowe i biegu starałem się jak utrzymywać stosunkowo nisko, ciekaw byłem właściwie połączenia tych dwóch treningów. Wypad na czczo też mądry pewnie nie był, ale nie doskwierał mi głód, właściwie oprócz technicznego i wytrzymałościowego przygotowania czeka mnie nauka "dokarmiania się" na trasie. [...]

mogą albo możesz ćwiczyć na czczo

Cwiczyc na mase na czczo?

mozna trenować na czczo, aczkolwiek w przypadku gdy celem jest masa mięsniowa, to nawet protokoły IF zalecają posilek przedtreningowy. zjedz cos na ok.2h wczesniej. to co napisales jest OK

[...] i/lub Fitness Authority (2x30g jako uzupełnienie diety) Purple wraath (do każdego treningu... ale dzisiaj nie było treningu) Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 15.00). Zacząłem stosować błonnik (fitness fiber): 2-3 łyżeczki po 5g dziennie. Trening: Kompletny brak aktywności... nie licząć wyjścia z synkiem na basen i [...]

[...] mial ciezarow w rece : ) a wiec od 10 Września zacząłem ćwiczyć... i nagle naszła mnie myśl na masse : ) bo słabo było.. od 2 tygodni lecę z dietą.. Przytyłem ważąc sie na czczo 1kg a w nocy po posiłkach i piciu duzo wody az 4kg.. ( no ale to woda itp : P ) w bicepsie 1cm w góre klata 2cm w góre pas 1,5cm w górę Od 2 treningów trenuje FBW bo [...]

[...] mial ciezarow w rece : ) a wiec od 10 Września zacząłem ćwiczyć... i nagle naszła mnie myśl na masse : ) bo słabo było.. od 2 tygodni lecę z dietą.. Przytyłem ważąc sie na czczo 1kg a w nocy po posiłkach i piciu duzo wody az 4kg.. ( no ale to woda itp : P ) w bicepsie 1cm w góre klata 2cm w góre pas 1,5cm w górę Od 2 treningów trenuje FBW bo [...]

Dzień 42 - 12.10.2013 Waga na czczo: 87,8kg Średnia tygodniowa: 87,1kg Drugi dzień z rzędu na robocie, choć tym razem inna. Sporo węgli bo i pociłem się mocno :) Na trening miałem mało siły, ale jestem bardzo zadowolony z wyciskania sztangi stojąc. Brzuch juz sobie darowałem - prostowniki bolały. Trening PUSH Military Press - 5/5 - udało się po 8 [...]

W tesco chcialem kupic Kreatyne monohydrant, na opakowaniu jest napisane "5 kapsułek dziennie" tylko jak stosowac ta kreatyne? przed treningiem, po treningu, na czczo, po posilku, czy jak? Nigdy wczesniej sie suplami nie bawilem.

j/w kocio po co trenować na czczo, chyba ze to jest pierwszy trening i z pełnym żołądkiem źle Cu się trenuje

to zależy jak kończę szkołę, w weekend mam na czczo trening

Dodatkowo zwiększam ilośc aero w tygodniu miska około 2700kcal Poniedziałek -Crossfit Wtorek-FBW A + aero 30 minut Środa- aero na czczo 25 minut Czwartek -Crossfit Piątek -FBW B + aero 30 minut Sobota - aero na czczo 25 minut Niedziela-wolne albo lekkie aero wpadnie

mieszaj na bieżąco, przecież nie musisz na czczo pić kreatyny

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html jak przyjmowac kreatyne (jest w linku) na allegro jest napisane ze codziennie na czczo i przed treningiem czyli jak? bo na sfd jest ze tylko raz dziennie przed treningiem to jak mam przyjmowac ? ; ) i czy moge kretyne przyjmowac z tym SFD WPC Protein Plus 750g V2 i jak rano [...]

Żeby zmienić temat to napisze dziś waga nad czczo to 80kg kupiłem trochę obciążenia więc na sztangę już z 210kg powinno wejść więc na dniach jak pójdzie to może jakiś filmik wstawię %-)

Kreatyny nie musisz przyjmować na czczo, w dni treningowe porcja przed treningiem, a w dni nietreningowe może być do śniadania, białko bierzesz według braków, w dni treningowe możesz brać od razu po treningu, a w dni nietreningowe dodawać np. porcję do płatków owsianych rano

Bierzesz 10g 20-25min przed treningiem w DT, a w DNT 10g o dowolnej porze dnia. Żadne na czczo :)

[...] jutra zamierzam zacząć brać TCM MEGA CAPS (400 caps) plus do tego Carbo max (Activlabu). I właśnie moje pytania do osób zorientowanych. Czy taka rozpiska może być: 4 caps na czczo, 3 caps przed treningiem i 3 po treningu DT 4 caps na czczo DN I właśnie nie wiem kiedy dodać to Carbo. Czytałem parę stron i piszę, że można brać przed treningiem, po [...]

Zdjęcia robione były dzisiaj na czczo :-P. Ktoś wie czemu mi odstaje tak klatka piersiowa na ostatnim zdjęciu? to nie jest tłuszcz czy coś po prostu tak żebra dziwnie "wypychają" skórę ;-P

[...] ‘Mountain climber’ na piłce 20x na nogę http://www.youtube.com/watch?v=b9ah1WGkHps IV. Cardio 30 minut (bieg) ... Rozkład treningów w tygodniu: - Poniedziałek: 1. cardio na czczo 30 minut 2. trening A + cardio - Wtorek 1. cardio na czczo 30 minut 2. trening B + cardio - Środa 1. cardio na czczo 30 minut 2. trening A + cardio - Czwartek 1. cardio [...]