czczo

[...] gr carbo - po terningu 10 gr Cell pumpa + 10 gr glutaminy + 2 kaps Estru + 50 gr Carbo -30 min pozniej 40 gr białeczka -na noc 40 gram białeczka Dni wolne: - Rano na czczo 4 kaspy estru - Na noc 40 gram białeczka Jesli sugerujecie jakies zmiany w dawkowaniu tez bym prosił o komentarz. Trening bedzie na mase taki po 8 do 10 powturzeń [...]

[...] popoludniowych 9,5 g CP. Nie wiem gdzie umieścić nitroxa oraz czy takie dawkowanie jest dobre. Oraz druga sprawa to zastanawiam się czy można zamienic aby zawsze rano na czczo brac 5g mono poniewaz na lekcji muszę to zrobic. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam. P.S. Za jakiś tydzień dojdzie mi jeszcze ten zestaw: [...]

[...] złudzenia przypominające cyce),otłuszczone nogi i tyłek.Zacząłem Stosować dietę redukcyjną low-carb(50gr węgli dziennie z warzyw) i 2 godzinne spacerki po parku dziennie na czczo i się zastanawiam czy zastosowanie clenbuterolu znacząco przyspieszy redukcje tłuszczu? Zmieniony przez - Havard w dniu 2008-01-29 03:27:24 Zmieniony przez - Havard w [...]

[...] zwiększenia produkcji ważnych dla atletów hormonów takich jak testosteron co ma korzystny wpływ na siłę i wytrzymałość sportowca. Sposób użycia: 2 kapsułki dziennie. Na czczo oraz przed snem. Składniki: Wyciąg z Tribulus Terrestris (40% saponin), żelatyna, substancje wypełniające: fosforan wapnia i stearynian magnezu, substancja [...]

Witam mam problem a mianowicie dzisiaj na czczo wziołem 5g kreatyny odrazu po przebudzeniu wraz z dextrozą i i do tego witaminy(vigor) i po kilku minut zebrało mnie na wymioty czym to mogło byc spowodowane??

[...] stack Ostrowia gainer1 vital maxa carbo biogenix bcaa olimp mega caps glutamina micronized kreatyna mikrozdobniona+tauryna+rybose Moja propozycja to: Glutamina 2 gram na czczo 4 g po treningu besposrednio 2g na noc Kreatyna universala mono 5gram rano 5 g po treningu cell pump 15g po treningu carbo podczas treningu i potreningu po 40g na [...]

[...] takie dawkowanie :"Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy." czy to jest odpowiednia ilość? 5 g dziennie? bo mi się wydaje że to jednak za mało. ja myślałem nad tym żeby w dni treningowe dostarczać rano na czczo 4 kapsy a po treningu 4. a w dni nie treningowe rano 3 capsy i po południo 3 capsy.

[...] 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy." czy to jest odpowiednia ilość? 5 g dziennie? bo mi się wydaje że to jednak za mało. ja myślałem nad tym żeby w dni treningowe dostarczać rano na czczo 4 kapsy a po treningu 4. a w dni nie treningowe rano 3 capsy i po południo 3 capsy. jaka jest wasza opinia na ten temat ;)

[...] biceps: 33 cm przedramię: 28 cm dieta: spontan, będę zamieszczał w miarę na bieżąco, co wsuwam suplementacja: WPC Ostrowia wg potrzeb kreatyna Olimp TCM: 2 kapsułki rano na czczo Centrum: 1 tabl. dziennie Vitapil: 1 tabl. dziennie (tylko się nie smiać ) Omega-3 Olimp: 2x dziennie po 1 (rano i wieczorem) trening/osiągi: pon/śr/pt - FBW wt/czw - [...]

Chciałbym się dowiedzieć jak jest najkorzystniej spożywać owoce. Słyszałem, że najlepiej jeść owocki TYLKO rano, na czczo, bo jak się je między posiłkami to fermentują w bebecach i mamy gazy przez to Czy jak zjem np bananka czy tam jabłuszko godzine po posiłku to będzie to jakiś grzech ? Pozdrawiam

Czesc kupiłem Olimpa TCm (jabłczan).. Moglby ktos sprawdzic czy dobrze rzopisalem dawkowanie.. DT 4 kapsy przed treniengiem 4 kapsy po DNT 4 kapsy rano , na czczo 4 kapsy przed 3 posiłkiem (po poludniu) Aha czy to ma jakas roznice jesli 4 kaspsy w DT dodam rano czy przed treningiem >

[...] - 2 s Nogi: prostowanie nog w siadzie - 2 s wypychanie ciezaru na suwnicy - 2 s Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga stojąc 2 s dane o mnie : wiek 22 lata ,waga- na czczo:86-86,5 kg,wzrost 190 cm wczesniej robilem ACT . poltora roku temu 5 miesiecy chodzilem na silownie. 1.dalej radzicie robic typowy trening na mase przy moich wymiarach? [...]

Witam, Jakie ćwiczenia byście polecili mojej mamie aby stracić pare kilo? ja myślałem o ćwiczeniach aerobowych np: 30 minutowy bieg z rana i tak z 4-5xtyg. na czczo, bo na trening siłowy to już chyba troszkę za późno do tego oczywiście kontrola diety i może jakiś delikatny spalacz? zachciało się odchudzać i tak jest :) doradzicie coś? dzięki i [...]

[...] tygodniowy cykl. czy przed czy po treningu i ile no i jak w dni nie treningowe. mój pomysł to: -faza ładowania 4 dni po 20 g w 4 porcjach. równe odstępy - potem w dt rano na czczo 1,25 g kreatyny a po treningu 5 g kreatyny w dnt rano 2,5 g kreatyny i wieczorem 2,5 g kreatyny Zaznaczam że moim celem jest masa i ważę 76 kg. posiadam [...]

Witam bywają dni ze wstaje o 11 pije storma na czczo o 11.30 jem posiłek o 12 pije shocka i zaraz trening po treningu storm ok.13.20,zaraz po tym posiłek i do pracy na 14.00....i tu pytanie czy aby nie na kupe wszystko jest?nie za krótkie odstępy między tym wszystkim..dodam ze cykl nie jest prowadzony w kazdy dzien tak samo poniewaz praca na to [...]

J/W, co sądzicie o treningu aerobowym - np. trucht - na czczo, z użyciem antykatabolików (hmb, bcaa) lub karnityny. Ja używam tego drugiego i jestem zadowolony, biegam godzine i dalej mam sporo energii. Osobliwie jest to lepsze od biegu np. po sniadaniu, człowiek jest lżejszy, no i szybciej zacznie palić tłuszcz spod skóry. Co Wy sądzicie o tej [...]

wiec tak No- Xplode biore na czczo przed treningiem 30 min 2 miarki BCAA biore przed i po treningu 5 gr gain fast w jakich porach brac?? by sie to nie poklucilo ze soba z tego co czytalem nie powinno bo to jest pompa a do jest gainer tylko nie wiem jakie odstep i czy jest konieczny z gory dziekuje za odpowiedz

Zaczynam cykl na tych wlasnie produktach i zastanawiam sie nad dawkowaniem czy moge np jesc tak : Rano na czczo 4 caps creatine mega caps Olimpa + carbo 50 g po treningu jablczan cm3 treca ;) i popijam go carbo 50 g Czy moze inaczje jesc tzw wiecej tego :> Celem jest masa i jeszcze raz masa oraz sila troszke ;)

kiedy najlepiej dolaczyc lekkie aeroby w treningu masowym zeby w najmniejszym stopniu "przeszkadzaly" w budowaniu masy a jednoczesnie pilnowaly przed zalaniem? bieganie na czczo chyba odpada? czy dobrym rozwiazaniem sa lekkie 20minutowe aeroby po treningu?

I POSIŁEK(6.20)5 kapsułek kreatyny hi-teca xss na czczo(w dni bez treningowe) płatki owsiane-70g mleko 1,5% -300g bułka owsiana-100g margaryna miękka-15g polędwica z piersi kurczaka-50g sok pomarańczowy II POSIŁEK(15.00) polędwica wołowa-100g oliwa z oliwek-15g kasza gryczana-70g surówka z cykorii i jabłek-150g maślanka III [...]