czczo

[...] wersja) / 400 gram pierogów z brokułami (2 wersja)/ 300 gram filetów śledziowych plus 2 kromki chleba razowego z szynką 5 posiłek 22:00 200 gram twarogu chudego + kieliszek oliwy z oliwek Trening 3 razy w tygodniu, w dni nietrenigowe bieganie na czczo pół h z rana Suplementacja: Przed i po treningu BCAA plus co dzień witaminki Czekam na pomoc.

[...] wygodne to w cholere,nie da sie ukryc...gorzej,ze ja na silke najczesciej przed poludniem i taki troche sredni IF z tego wychodzi,zwlaszcza,ze przed musze cos zjesc,bo na czczo to sobie mozna isc zrobic rozpietki i bica. chyba sie w to pobawie mimo wszystko na jesien,bo teraz za chudo jest jeszcze .najpierw 9 dyszek na wadze musi byc :-P

Dobra, jeszcze jedno pytanie żeby nie zakładać nowego tematu. Spalacz lepiej waszym zdaniem dać przed treningiem czy na czczo ( śniadanie to u mnie posiłek przed treingiem)?

[...] 4 120g piersi z kurczaka + nóżkiz kurczaka + 100g ryżu 5 250g piersi z kurczaka + ryż 100g 6 200g serek wiejski + 20ml oleju lnianego Suplementacja: 4g monohydrat na czczo Dziś miała pęknąć klata, w dzień od 12 egzamin na technika budownictwa, później powrót do domu, wypite na szybkości białko i wyleciałem do kumpla, w międzyczasie [...]

[...] dodać Proviron na mostku w celu poprawy samopoczucia i zerowego libido? 3. Jestem na IF 19/5, winstrol i heparegen brałem tylko w czasie jedzenia. Jak już przestałem brać wino to jak brać heparegen? Na czczo będzie lepiej? 4. Na mostku (8 tyg) dobrym pomysłem będzie wbijać HCG 500ui e2d? Zmieniony przez - Mariiusz w dniu 2013-06-17 21:59:32

[...] się od mocnego podjadania truskawek i mam nadzieję że teraz zacznie spadać dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety suplementacja kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps bezpośrednio po treningu witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~16g (połowa przed siłownią, druga połowa pomiędzy siłownią i aerobami) [...]

[...] się od mocnego podjadania truskawek i mam nadzieję że teraz zacznie spadać dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety suplementacja kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps bezpośrednio po treningu witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~16g (połowa przed siłownią, druga połowa pomiędzy siłownią i aerobami) [...]

[...] poprawy samopoczucia i zerowego libido? 3. Jestem na IF 19/5, winstrol i heparegen brałem tylko w czasie jedzenia. Jak już przestałem brać wino to jak brać heparegen? Na czczo będzie lepiej? 4. Na mostku (8 tyg) dobrym pomysłem będzie wbijać HCG 500ui e2d? Zmieniony przez - Mariiusz w dniu 2013-06-17 21:59:32 wklej do swojego tematu fotke [...]

[...] badania w normie) -Testosteron -Estradiol -Prolaktyna -Morfologia -OB -Cholesterol -ALT, AST, Bilrubina -Glukoza Zastanawiam się czy warto robić teraz tarczyce, LH/FSH czy poczekać trochę. Jak brać heparegen po odstawieniu? Teraz brałem tylko w posiłkach bo z posiłkiem brałem wino. Wino odstawiłem to może lepiej heparegen na czczo bedę brał?

[...] jaja, twaróg chudy, truskawki, odzywka białkowa, płatki owsiane 3. jajka, migdały 4.,5.,6 masło, śmietana, mięso z piersi kurczaka Suplementacja Clenburexin - 2 kapsułki na czczo LipoXpack - saszetka ok. pół godziny przed III posiłkiem GABA - 2 kapsułki pół godziny przed snem Lecytyna - 2 kapsułki do posiłków 17.06.2013 Dieta 1996kcal, 171B, [...]

[...] rozpiętki brama z góry Triceps wyciskanie francuskie w leżenie 4 serie do 55kg wyprosty z linką pompki na ławce z obciążeniem 3 serie z dołożonymi 60kg w trzech krążkach. Trening niczego sobie. Mięsień zgrzany. Ciało czerwone jak po solarium. Waga leciutko w górę. Na czczo około 94-95kg. Zmieniony przez - czarnymp w dniu 2013-06-18 00:44:51

u mnie np nie ma problemu zeby po treningu na rowerku stacjonarnym zrobic 120-135. chyba ze mowimy o areo na czczo to tam juz musze sie napocic zeby chociaż sie zbliżyć do tych 120. w terenie za to inaczej tam na ogół jeżdżę w przedziale 130-140

[...] Godzina 6:00 w porządnej siłowni hotelowej gdzieś w Bydgoszczy Czasu miałem tylko 30 min. Tempo Vśr 11,70 km/h Tętno: Nie mierzyłem. Zapomniałem pulsometru. Suple: Na czczo – przed aerobami Kreatyna 5g, BCAA15g, Spalacz nr 1 x2, Spalacz nr 2 x1 Po sniadaniu: Vitamina A-Z x2, Testoplast x2, Glucozamine x1 W południe: Glucosamine x1, [...]

[...] Godzina 6:00 w porządnej siłowni hotelowej gdzieś w Bydgoszczy Czasu miałem tylko 30 min. Tempo Vśr 11,70 km/h Tętno: Nie mierzyłem. Zapomniałem pulsometru. Suple: Na czczo – przed aerobami Kreatyna 5g, BCAA15g, Spalacz nr 1 x2, Spalacz nr 2 x1 Po sniadaniu: Vitamina A-Z x2, Testoplast x2, Glucozamine x1 W południe: Glucosamine x1, [...]

[...] Godzina 6:00 w porządnej siłowni hotelowej gdzieś w Bydgoszczy Czasu miałem tylko 30 min. Tempo Vśr 11,70 km/h Tętno: Nie mierzyłem. Zapomniałem pulsometru. Suple: Na czczo – przed aerobami Kreatyna 5g, BCAA15g, Spalacz nr 1 x2, Spalacz nr 2 x1 Po sniadaniu: Vitamina A-Z x2, Testoplast x2, Glucozamine x1 W południe: Glucosamine x1, [...]

ja mam hvjnie z ta robota na 3 zmiany bo cięzko mi aero nadwie sesje rozdzielic, ale tak jak dzis to było na czczo 30min >posiłek zaraz trening a potem mysle ze zdarze jeszcze 20min pyknac. Mógłbym w sumie wieczorem ale o 23 nie wiem czy mi sie bedzie chciało po robocie. a pwno tak najefektywniejsze aero jest na czczo i po treningu. Zmieniony [...]

[...] Unoszenie szangielek na boki 4s 10-20x (21kg) - 4. Unoszenie sztangielek przed twarz 2s 10-12x (15kg) - 5. Allahy 5s 8-20x - 6. Scyzoryki 2s 20x Zdecydowanie zmniejszyłem zarówno intensywność jak i objętość, ponieważ po ostatnim tygodniu czułem się niesamowicie zmęczony. http://www.youtube.com/watch?v=LaA49rfDUo4 Aeroby: Na czczo: 25 min spacer

[...] koncze pierwsze 2 tyg eca i wchodze za 2 dni na clen zgubiłem juz 3-4 kg mimo to na treningach zauwazyłem ze siłą lekko skoczyła do góry znajomy zacheca mnie do podjęcia treningów typowych na wyciskanie 2-3 x tyg myślicie ze da rade to połączyć waze obecnie 97 kg chciałbym zjechac do 90 , dodam ze kręca aero 7 x w tyg na czczo , Pozdrawiam

[...] była to moja głupota. Zauważyłem, jakby nasiliło mi się pojawianie brązowych plamek na skórze (szczególnie okolice barków). Czy może to być skutkiem zażywania witamin na czczo?, niewydolność wątroby - wątroba wyrzuca toksyny na powierzchnie skóry (plamki)? Jakie są sposoby na pozbycie się ich bo nie wygląda to estetycznie. Jakie są skutki [...]

Na czczo dzisiaj pierwszy raz ścisnąłem ściskacz 300 funtów:) NARA CIENIASY%-)