mysle ze mozna wziasc na czczo ale moze pojawic sie zgaga .jezeli cwiczycie rano to obowiazkowo bierz przed treningiem 1 kap.jezeli wystapi zgaga to sprobuj zjesc cos lekkiego przed tym jak wezmiesz termala.potem wez kolo 14 nastepna kap albo przed drugim treningiem.
[...] /efedryne mozan rozlozyc roownomiernie w ciagu dnia..'lepsze' dzialanie/ i ...zdrowsze dla organizmu..biorac pod uwage zawartosc thermal'a czy mozesz brac thermala na czczo...tak..ale popij dooza iloscia wody... po wysilku proponooje zarzyc kofeine..loob zwyczajnie wypic kawe... aeroby 90min to stanowczo zbyt dloogo...45min..zoopelnie [...]
Ja natomiast bym Ci radzil nie zazywac na czczo,tylko na czczo troche pobiegac i w tedy jest najlepsze spalanie tkanki tluszczowej (min.30 minut),a po sniadaniu mozesz spokojnie zjesc sobie Therme zeby sie w szkole jesc nie chcialo
cwicząc silowo nie spalisz tlszuczu- najlepsze beda CWICZENIA AEROBOWE !! aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza intensywnosc, mala objetosc czasowa. Aeroby [...]
Ktory to Twoj cykl? Jesli pierwszy to zrob z faza nasycenia. Dawkuj 4*dziennie po 5 tab. rano na czczo, przed treningiem, po treningu i przed snem. Bierz tak ją przez 5-7 dni, potem przez 4-5 tyg. bierz tylko 2* dziennie po 5 tab.
[...] nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza [...]
No ja uważam że lepiej na pusty żołądek. Jest przecież zasada że aeroby robi się na czczo właśnie dlatego żeby palić tłuszcz a nie śniadanie. A nawet jeżeli aeroby robi się w ciągu dnia to ze 3 godziny po posiłku właśnie dlatego aby nie palić pożywienia. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2004-12-22 23:59:57
co do ilosci glukozy...to bierz ok.30-40g do kadej porcji kretki (5g), na przyklad: DNI TRENINGOWE: rano na czczo - 5g kreatyny + 30-40g glukozy po treningu - jak wyzej DNI NIETRENINGOWE rano na czczo - 5g kreatyny + 30-40g glukozy *ewentualnie - 5g wieczorem !bez glukozy! są rozne opinie czy w dni nietr.brac 2 czy raz dziennie, ja jestem za tym [...]
Ja ze swojej strony chcialbym dodać coś o tej wadze :P Mam to samo, rano na czczo waże 58 kg a po południu 60, a chodzi o to, że w nocy nic nie jemy nie :D i nie pijemy, prawda?? No a więc w naszym organiźmie spada poziom wody i m.in. dlatego jestesmy te 2 kg chudsi :P ale jeszcze w żołądku pusto to wiesz :P tesch mniejsza waga, pozdrawiam, a ja [...]
[...] jaka masa panowie na masie mialem wegla o 150 gram wiecej i tluszczy o jakies 70 gram wiecej wieco ponad 1200 kalori wiecej i nierobilem aerobow,to niby mam robic na czczo bez sniadania?niebede spalal miesni?dodam ze stosuje juz ta diete jakies 10 dni i zgubilem 3,5 kg wiec raczej idzie w dobra strone,niezapomnijcie ze waze 93 kg wiec dla [...]
Witkacy aminy w nietreningowe najlepiej rano na czczo - wszystkie lub rano na czczo i przed snem - po połowie w dnie treningowe wszystkie przed trening HMB zaplanowałeś ok Kreatyna też po treningu jak weźmiesz kreatyne z glukozą to odczekasz ze 20 min i bierzesz 35g białka w nietreningowe 35g białka na noc chyba że masz wieksze braki w diecie to [...]
[...] kasy, czasu itd). Chciałem dać organizmowi jakiś bodziec do rozroztu i zdecydowałem się na kreatynę. W moim przypadku (87kg i 187 wzrostu) zalecane jest dawkowanie 5g na czczo rano + 30g dextrozy i 5g bezpośrednio po treningu + 30g dextrozy. Z 1200g chcę zrobić dwa 6-tyg cykle. Teraz pytanie: Czy 6 tyg. cykl w moim przypadku jest wskazany, [...]
Co powiecie na taki rozpis ? dni treningowe kreatyna rano na czczo 5g tauryna Rano na czczo - 1g (2 kapsułki) tauryna na 30 min przed treningiem - 1g (2 kapsułki) carbo po treningu 60g kreatyna po treningu 5g tauryna po treningu do kreatyny - 1g (2 kapsułki) ZMA przed snem 3 kapsułułki w nietreningowe kreatyna rano na czczo 5g tauryna rano na [...]
od stycznia zaczynam swoj wielki cykl z hormonem wzrostu i superanabolonem.mam pytanie tego typu,czy hormon wzrostu nalezy zazywac na czczo?bo slyszalem ze zadziala tylko wtedy?prosze o odpowiedz kogos kto wie cos na ten temat.dzieki.
duzo wiem na ten temat,tylko nie daje mi spac ta mysl ,czy na czczo czy nie,bo slyszalem to od typa co sie naprawde b.dobrze zna,tylko ze nie mam z nim teraz kontaktu,a hormonu mam 60amp.po4jm.
[...] najbardziej ok w takim razie- doloz ten ryz oraz jak mozesz tunczyka i wafle ryzowe, cleba razowy tez mozesz jesc ale nie w duzych ilosciach aeroby w takim razie wykonuj na czczo 30 minut i wieczorem 30 minut jesli natomiast nie masz czasu z rana to na wieczor zrob minumum 45 minut treningu aerobowego ogolnie zwieksz aktywnosc- pilka nozna, [...]
[...] nie lubie go a i tak mam tran,wiec chybo cos takiego masz na mysli?zamowilem bcaa i serwatke pare dni temu ale niedoszly przed swietami wiec postanowilem odpuscic rowerek na czczo przez te 3 dni az bede mial bcaa bo sie boje ze spale mieso jak bede krecil na czczo z rana tylko po thermalu,co ty na to?jesterm jeszcze na mecie i winie,czyli tak jak [...]
Therma Pro
