[...] wina leci, wczoraj skończyło mi się NPP. Codziennie daję lecytynę w kapsach, 1 tab acard, 500mg magnezu Przez pracę i zmęczenie czasami nie dojadałem ostatniego posiłku co zaowocowało spadkiem wagi. Dzisiaj rano na czczo 112kg. https://dl.dropbox.com/u/18183159/redukcja/201303212016.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-21 07:45:10
[...] usnąć a rano wstaję wcześnie ,bez powodu na dodatek mam bardzo zły humor.Jednym słowem idę spać zła i wstaję zmęczona i wkurzona.Nie wiem czym to może być spowodowane,dodam tylko że 7 lat temu w ciąży miałam cukrzycę ciążowa insulinowa 2 * na dzień ponad 20 jednostek teraz na czczo 100 cukru ,już nie wiem czego się czepić.Doradzie jak możecie.
[...] sa takie zebym poczatkowo stosowala przez tydzien tylko jedna porcje rano a pozniej 2 dawki dziennie ale tylko gdy beda cwiczenia. Stosuje srodek 2 dzien i po ich zazyciu(na czczo rano)dziwnie sie czuje...tzn czuje cieplo na zoladku,delikatne zawroty glowy,czasami robi mi sie niedobrze i ogolnie czuje sie inaczej niz bez tych tabletek i nie wiem [...]
[...] takie zebym poczatkowo stosowala przez tydzien tylko jedna porcje rano a pozniej 2 dawki dziennie ale tylko gdy beda cwiczenia. Stosuje srodek 2 dzien i po ich zazyciu(na czczo rano)dziwnie sie czuje...tzn czuje cieplo na zoladku,delikatne zawroty glowy,czasami robi mi sie niedobrze i ogolnie czuje sie inaczej niz bez tych tabletek i nie wiem [...]
Laska, jakich Ty spadków oczekujesz? :-> Mierz się co tydzień, na czczo i taki pomiary w tabelce chcę widzieć, bo nie mam pojęcia, c się tu dzieje. Dupa plaska? Znaczy się, że technika w siadach, wykrokach i MC jest do d.py.
Dzień 31 (TRI Tydzień 5) 21.03.2013 napoje: woda, herbata zielona, kawa x 2 warzywa: seler naciowy, szpinak, pomidor glukoza na czczo: niemierzona Oj popłynęłam z węglowodanami dziś, nie przygotowałam wczoraj kalkulacji co jeść i miało być na oko. Zabrakło jajek na śniadanie to ratowałam fasolą, ale za dużo jej zeżarłam.. W "obiedzie" widzę [...]
[...] są, to w starych gaciach ten tyłek nie wygląda rewelacyjnie i mógłby być taki wystający i okrągły (aczkolwiek ostatnio dostaję komplementy na jego temat8-)). Mierzę się na czczo, ale nie zawsze w ten sam dzień, bo czasem wracam z nocki. Generalnie to jest wtorek, albo poniedziałek. Wiem, że marudzę, ale na początku spadało po 1 cm w [...]
[...] takie zebym poczatkowo stosowala przez tydzien tylko jedna porcje rano a pozniej 2 dawki dziennie ale tylko gdy beda cwiczenia. Stosuje srodek 2 dzien i po ich zazyciu(na czczo rano)dziwnie sie czuje...tzn czuje cieplo na zoladku,delikatne zawroty glowy,czasami robi mi sie niedobrze i ogolnie czuje sie inaczej niz bez tych tabletek i nie wiem [...]
Panowie jestem dzisiaj zabiegany zdam tylko szybką relację, co do tej pory ogarnąłem. Waga na czczo wskazała 78,4kg - jest to pomiar odpowiedni jak na te chwilę. Dzisiaj piję 6l wody, jem po 10g makaronu na posiłek więcej, a mniej o 50g piersi, więc standardowy posiłek: 90g makaronu pełnoziarnistego, 150g piersi z kurczaka + po 3-4 pomidory [...]
[...] jak waszym zdaniem powinna wygladac prawidlowa suplementacja a raczej okresy spozywania tych supli:MONO,BETA ALANINA,BCAA,GAINER osobiscie przyjmuje je nastepujaco: DN: na czczo 5g mono przed treningiem 1g/10kg BCAA+ 4G BETA ALANINY w trakcie treningu BCAA po treningu 5G MONO+GAINER(wynikajacy z brakow w diecie) DNT: na czczo 5G MONO+4G BETA [...]
[...] cały dzień i drugiego dnia rano też, ale potem znów był trening dawka przed i po treningu i obyło się bez latania do wc.....czwarty dzień bez treningu i znów wc :( nie wiem co robić, macie jakieś rady???? rozpuszczam w soku owocowy. raz w dniu bez treningowym próbowałem na czczo, inny dzień bez treningowy po posiłku i efekt ten sam....biegunka
Czy takie dawkowanie bedzie dobre ?? : kreatyna 1 miarka rano na czczo i jedna miarka po treningu i białko z weglowodanami 3 razy na dzien miedzy posilkami Ile razy dziennie max ? Poprosze o pomoc Zmieniony przez - asus w dniu 2013-03-21 21:00:46
oczywiście żadnego śmieciowego żarcia. Poczytaj tematy podwieszone działu odżywianie. Czy zakłóci to kwestia indywidualna. Zacznij od biegania 20 min. na czczo z rana, i staraj się wczuć w organizm. Z czasem zwiększaj długość, żebyś nie zajechał się od razu Zmieniony przez - Hervon w dniu 2013-03-21 21:34:39
ile razy mi pasuje, przewaznie 3-4 dzis np bylo zwazylem sie na czczo wkoncu, i jest lekko ponad 108kg /SFD/Images/2016/1/24/dccca931ced7419fbc928bf6820eb1f4.jpg treningi silowe od niedzieli beda postaram sie jakos prio na lapy zrobic bo sa mega chvjowe. od polowy maja zaczynam cwiczyc nogi %-) pzd
14.03.2013 Od środy co rano na czczo biorę po 5g kreatyny. Nie wiem, czy rzeczywiście daje ona natychmiastowy efekt powiększenia się torbieli, czy mam urojenia, ale już podczas picia zaczyna się lekki ucisk w boku. Czuję to, gdy siedzę. Jak coś robię, zapominam w ogóle o sprawie, podczas treningu nic. Myślę, czy do wizyty u lekarza nie zmienić 5g [...]
Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody
