czczo

Wyczytałem, że wino się dzieli na 3-4 dawki w ciągu dnia i bierze do posiłku. Co jeżeli ja jestem na IF (20h/4h)? Dodatkową porcję osłonek jak biorę na czczo?

[...] usnąć a rano wstaję wcześnie ,bez powodu na dodatek mam bardzo zły humor.Jednym słowem idę spać zła i wstaję zmęczona i wkurzona.Nie wiem czym to może być spowodowane,dodam tylko że 7 lat temu w ciąży miałam cukrzycę ciążowa insulinowa 2 * na dzień ponad 20 jednostek teraz na czczo 100 cukru ,już nie wiem czego się czepić.Doradzie jak możecie.

Bierz kreatynę po posiłku, a nie na czczo. Powinno pomóc.

Robi ostatnio codziennie na czczo jakiś trening Cyber Kardio Hiit i mówi, że widzi efekty. ;d

a gdzie woda z tych parówek ?? miałeś pić na czczo %-)

[...] http://img819.imageshack.us/img819/6130/dieta201207103.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdc8c9c4bc864cb7b6dd272d377697cb.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo 5g Kreatyna Po 1 posilku 1000mg Witamina C Przed treningiem 5.5g Crazy - przedtreningówka Po treningu 30g Whey 50g Rodzynek 5g Kreatyna Przed snem 3kaps ZMA [...]

/SFD/Images/2015/12/31/07ec0bddebcd4446821282c1d6216275.png CZwartek - 21 marzec - DT /SFD/Images/2015/12/31/d133316e1acd40a5a2fd67a30186dfa1.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow [...]

nie chce zakładać nowego tematu więc podpinam nowe pytanie, aeroby rano na czczo mam i po poludniu trening siłownia, bcaa mam brać przed aero i po aero, a jak jest z siłowym ???? Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2013-03-23 21:49:53

Rano całość na czczo.

Mierz się zawsze rano na czczo, żeby te pomiary coś nam mówiły.

Hejo. relacje po pierwszym skorzystaniu z TSe - wzialem tylko 2 tabsy na czczo, poniewaz nie biegalem - co jak co... ale na takim mrozie nie ma szans. I co - i czuje sie jak bym wypil 10 kaw :D dziala to na mnie jak na dziecko slodycze... masakra to przed treningiem jak wezme 4 to bd petarda :P

witam, dzisiejszy dzien rozpoczęty od Aero na czczo, 25 minuit biegania i 20 minut techniki bokserskiej w domu, teraz przygotowuje sobie posilki i wykozystuje moment kiedy mam jeszcze komputer złożony zeby cokolwiek napisacc . O godz 7.30 ruszam z remontem dalej , za jakies kilka dni jak uda mi sie lekko ogarnąc juz w tym domu i bede wiedzial [...]

[...] w skrocie, chodzi o redukcje (spalacz + kreatyna). Z innej beczki, rano sie wazylem 87kg :D. Ale wrocmy do pytania... Mam kreatyne w tabsach i w proszku, z rana na czczo biore 3x TSe spalacza, pozniej 30min przed treningiem kolejne 3-4 tabsy - i pytanko, moge dolaczyc kreatyne po treningu ?

[...] przedtreningowy: 4 jajka, bułki - Odstęp od ostatniego posiłku: 60min POMPA 4,5/5 Nie czuję zbytnio różnicy pomiędzy 6caps a 8 dlatego bd raczej stosował 6 kapsułek przed treningiem, poza tym bez zmian fajna przyjemna pompka, po treningu żyły na brzuchy wyskoczyły xd. foto na czczo: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bba059166e2946929f418e5dfb91d0ef.jpg

To jak Panowie, jechać na sucho na razie czy mogę zrobić tak?: Poniedziałek: MMA Wtorek: Siłownia (obwodowo) Sroda: MMA Czwartek: Siłownia Piątek: MMA Sobota: Siłownia Mogę tak zrobić? +Met RX Pure creatine do tego??? Dawkowanie: 5 g na czczo + 5g po treningu Zmieniony przez - BartDe w dniu 2013-03-28 23:49:54

[...] Czwartek – 29.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png *5g mono na czczo 1.jajecznica + pieczywo 2.Pieczywo + wędlina + ser żółty 3.ziemniaki + mielone *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g Whey C6 po treningu [...]

rano na czczo scorch+kreatyna po 15 min śniadanie 18.30 jedzenie przedtreningowe 19.00 scorch+ kreatyna+Bcaa 19.30 trening w trakcie BCAA

oby tylko nie na czczo

oby tylko nie na czczo Bzdura, jeśli nie biegniesz maratonu to nie ma znaczenia czy zjesz śniadanie przed czy po bieganiu.

[...] meal. Od 10 dni postanowiłem trochę poeksperymentować i wszedłem na IF. Trzymam 5 godzin okienka na jedzenie i 19 godzin postu. Zaczynam jeść po treningu. Siłownia idzie na czczo. Nie zmieniłem bilansu kalorycznego (2400-2500). Zmieniłem jedynie harmonogram. Wywaliłem z planu aero i zamiast tego wrzuciłem raz w tygodniu kompleks sztangowy i raz [...]