Szacuny
2
Napisanych postów
61
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
362
Witam :) Do mojej siłowni dorzuciłem sztuki walki (MMA).
Sztuki walki mam w Poniedziałki, Środy i Piątki o godzinie 20 do godziny 21:15.Mam do was następujące pytanie. Przed rozpoczęciem sztuk walk, na które chodzę już 3 tygodnie ważyłem dokładnie 81 kg, teraz aktualnie moja waga sprawdzana dziś na czczo wynosi 78 kg, no i widać że "łapa" troszkę zmalała. Otóż 6 tygodni temu skończyłem cykl na Nitrobolon Energizer + Met RX Pure Creatine. Zostało mi jeszcze trochę tego Met RX, na jeden cykl, jak nie więcej i otóż mam pytanie czy jakbym robił tak, że siłownie robię w następujące dni: Niedziela, Wtorek, Czwartek a sobota jako dzień regeneracyjny, to byłoby dobrze? Myślę że do godziny 20 następnego dnia w którym mam MMA moje ciało zdąży się zregenerować (?). I Proszę doradźcie mi, co mam zrobić, żeby tak mniej więcej utrzymywać się w tej wadze 78-80 KG bo więcej nie chcę spać. Pozdrawiam:)
Szacuny
10
Napisanych postów
763
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
30748
ciężko ci będzie pogodzić siłke z mma i do tego jeszcze zeby waga stała ci w miejscu. Na mma dużo spalasz kcal do tego dochodzi jeszcze siłka. Utrzymanie wagi w kulturystyce + inna dyscyplina sportu to cieżko bedzie
Zmieniony przez - traftor w dniu 2013-03-24 10:24:53
Szacuny
5
Napisanych postów
780
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
18693
Pewnie jestes ektomorfikiem i nie zalezy ci tak bardzo na bardzo niskim poziomem bf wiec czemu nie w sumie to puste kalorie ale dzieki nim waga moze nie leciec w dol : ) aa i tak to spalisz przy twojej aktywnosci fizycznej pozdro.
Szacuny
5
Napisanych postów
780
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
18693
Najlepiej by bylo abys sobie ulorzyl dietke , sprawdzil ile potrzebujesz kcal na dzien przy twojej aktywnosci fizycznej aby utrzymac wage i sie tego trzymac : ) zapraszam do dzialu odzywianie