[...] - Cell Pump - Mono (Vitalmax, Olimp) - Kre Alkalyn (Olimp) Jak myslicie, któro rozwiązanie bedzie najlepsze jeśli chodzi o MASE? 2. Dawkowanie: Mono + Xpand DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu - Tak piszą u nas na forum, XP 1x porcje dziennie z tego wychodzi, a producenci zalecają 2 porcje, jak [...]
Witam Zaczynam cykl mam White Flood + Green Magnitude do tego zostało mi jeszcze białko i Mutant Mass. Zamierzam brać DT: Green na czczo z rana i po treningu DN: rano na czczo White Flood przed treningiem Po treningu zawsze piłem Mutant Massa. Zastanawiam się czy np Green mogę wypić np 15 minut przed końcem treningu a gainera bezpośrednio po. Ile [...]
dt. na czczo z rana 2 kapsy krety przed treningiem hp po treningu 2 kapcy krety dnt. z rana na czczo 2 kapsy krety w ciągu dnia 2 kapsy krety Chciałby się dowiedzieć czy te połączenie jest odpowiednie,i jeśli tak to czy dobrze rozpisałem plan brania.Chcę wpleść w to jeszcze gain bolic po treningu i zastanawiam sie jak?.czy 15 min przed [...]
[...] cykle ( 3-4 tygodnie, przerwa tej samej dlugosci co cykl, poczym nastepny cykl itd.) Dodam tylko, ze nie trenuje na silowni. Myslalem nad takim dawkowaniem: DT: 5gr na czczo 5gr po treningu DNT: 5 gr na czczo 5 gr wieczorem Kreatyny mam duzo wiec nie musze sie jakos ograniczac. Co sadzicie o przykladzie dawkowania jakie podalem? Moze [...]
[...] 0-cwiczen, przed wakacjami ciwczylem)i teraz zaopatrzylem sie w CREATINE MEGA CAPS 150 caps Olimpu oraz HMB Treca 70 caps. Zamierzam stosowac 6 caps crety dziennie w DT(2 na czczo oraz 4 po treningu na) oraz 6 caps HMB(rano 2 po tren -2 i przed snem-2). W DNT 4 capsy crety (na czczo?) oraz rowniez 6 capsow HMB w odst. 6 godzin-po dwie. Chce Was [...]
[...] i wegle to w zaleznosci od braku w zywnosci.No chyba ze jakie s z bialkiem i weglami bo ta praca i sen nie pozwalaja mi jesc tyle posilkow ile powinno sie jesc. DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po poludniu to nawet chyba od was ze stronki heh 3)To pytanie wyda sie moze dla niektorych glupie ,ale [...]
Witam! Mam kreatyne z olimpu (olimp creatine powder) no i chcialem sie dowiedziec jak dawkowac, bo caly czas myslalem, ze najlepiej bedzie w dni treningowe rano na czczo i po treningu, a w dni nietreningowe tylko rano na czczo, ale z tego co wszedzie czytalem, to dawkowanie jest jeden raz dziennie po treningu, a w DNT w godzinie potreningu DT no i [...]
DT: -5 tabów kreatyny na czczo + 30g Dextro -X Pand po południu. -Gainer po południu DT: -5 tabów kreatyny na czczo + 30g Dextro -Przed treningiem X pand -Przed treningiem BCAA -Po treningu BCAA + Gainer... Czy dobrze dawkuje? :) To tego moze dojdzie Filomag i Znicas Forte ::) Zmieniony przez - Crespinho w dniu 2008-11-06 19:01:16
[...] : TCM + No Xplode. Trenuje we wtorek , czwartek i sobote. I tutaj moje pytanie.. Bo we wtorki na silownie chodze o 17:00 więc dawkowanie wygląda nastepująco.. Rano na czczo 4 kapy TCM, Przed treningiem NO Xplode, a po treningy 4 kapsy TCM.. Jednak w sobote na silownie chodze o 11:00 . Więc rano biore na czczo 4 kapsy TCM: godz. 7:00 , NO [...]
[...] mi jednoznacznie odpowiedział, która opcja brania kretki jest lepsza, czy też może nie ma to większego znaczenia, bo różnie piszą tu na forum. rano: 1) 5 gram mono z wodą na czczo, po 15-20 min gainer i 1,5 godziny później normalny posiłek 2) 5 gram mono od razu z gainerem i po 1,5 godziny normalny posiłek to samo po treningu: 1) 5 gram mono z [...]
[...] -9 tematów z szukajki i mam mętlik w głowie. każdy doradza inaczej. z tym że widziałem jedną wypowiedź że jak waga większa to dawki większe. myślę nad czymś takim; DT 5g na czczo, 5g po treningu. DNT 5 gram na czczo , 5g w godziny takie jak trening. wiem że branie wiekszych dawek nie zwiększa efektów ale pokierowałem się wagą. mój wiek 18.5 lat, [...]
[...] MEGA CAPS 1250 bo na opakowaniu pisze aby nie przekraczać dawki 4 tabletek dziennie bez wzglądu na dni nie treningowe czy treningowe, a przeciez typowy cykl ma krete to: DT: 5g na czczo i po ten 5g DNT: 5g na czczo i do czego mam sie teraz stosowac????? pomóżcie ;)) z góry dzięki;) Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2008-11-13 17:27:07
[...] Sciagniecia skosne na wyciagu 15,12 Wyciskanie siedząc zza głowy 10,8,6,4 plecy light podciąganie na drążku 30 powtórzeń wiosłowanie hantlem 4x12 4.Suplementacja DT - na czczo 5g kreatyny,WTF PUMPD przed treningiem, CellMass po treningu DNT - rano na czczo 5g kreatyny 5.Fotki Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-11-16 21:09:01 Zmieniony przez - [...]
[...] odzywki do dyspozycji: nitrobolon 2, hmbolon, when amino,anabolic amino, kreatyne micronized, mass xxl oraz wpc 80 ostrovi. zamierzam to dawkować w ten sposób: DT: Rano na czczo: when amino 2 kapsułki oraz 1 miarke nitrobolonu Miedzy śniadaniem a obiadem 30 gram mass xxl Godzine przed treningiem 30 gram mass xxl 30 minut przed treningiem: 2 [...]
[...] regularnie to bedzie około 10 mies. Ostatnio zakupiłem krete 300g własnie taka jak w temacie oraz Carbo i białko serwatki(dieta jest)Mój cykl wygląda następująco: -rano na czczo 5gr krety w DT i 5 po a w DNT 5g tylko na czczo -następnie pije białko serwatki jakies 20 min po krecie i wtedy dopiero jem śniadanie -po treningu 5 kapsów krety i [...]
Witam, od dwóch tygodni biorę kreatynę mono jako dodatrek do diety i tak : w dniu nie treningowe 4 kaps. na czczo rano; w dni treningowe 4 kaps. na czczo rano i 4 kaps. na pół godziny przed treningiem. Tu się rodzi pytanie, jak pogodzić dawkowanie z nitrobolonem ? kiedy go brać i w jakich ilościach ? Z góry dzięki za pomoc ZDR
Witam 1. Zażywam leki na hormony tarczycy "Letrox" i muszę ja brać na czczo. I tu się pojawia pytanie czy nie przeszkadzają one przy braniu na czczo kreatyny? 2. Muszę zażywać również wit. B6, czy nie przeszkadza to jakoś gainerą, które również mają wit. B6 ?? Z góry dzięki.
Jak to razem dawkowac w dt i dnt? DT: * kreatyna: 5g rano na czczo i 5g po treningu * tauryna: 1 kaps rano z kretka, 1 kaps przed treningiem i 1 kaps po treningu z kretka * bcaa: (?) 1g/kg masy ciala w 3 dawkach przed i po treningu oraz przed snem * glutamina: (?) 10g przed treningiem (nie mozna brac razem z kretka, tak?) i 10g przed snem DNT: * [...]
[...] łydki 2s 12-10 biceps: hantle chwyt młotkowy 2s 12-10 brzuch: na co miałem ochotę to robiłem/czasami zamiast nóg Suplementacja: 1) Kre-Alkalyn 2500 - 2 tabletki rano na czczo, 2 przed treningiem -2 tabletki z rana na czczo w dnie nietreningowe 2) Vitalmax Gainer 2 - 2x dziennie w tym raz po treningu Mutant Mass [...]
[...] ). *** Wiek : 18 Wzrost : 170 Waga : 63 KG Proponowane dawkowanie przez porducentow : KREATYNA: W dni treningowe 2 x 5 kapsułek (rano na czczo i po treningu) W dni beztreningowe 5 kapsułek rano na czczo. Popijać dużą ilością wody. WARTOŚCI ODŻYWCZE kapsułek / 10 kapsułek Jabłczan kreatyny - 4850,0 mg / 9700,0 [...]
TEST : Rywalizacja " Nie zatrzyma nas nikt(..) "
