[...] sobie na mniejsze serie - lało się ze mnie w trakcie nieprawdopodobnie, pot zalewał mi oczy, a na koniec zaległam w leżeniu na 15 minut%-) SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5 g na czczo, 5 g na wieczór - CLA - 4 kapsułki pół godziny przed treningiem, 2 kapsułki po treningu - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 30ml na godzinę przed treningiem, 15ml po [...]
[...] więc po otwarciu odżywki należy trzymać ją w lodówce i nie należy wystawiać jej na słońce. Zalecane dawkowanie Należy spożywać dwie porcje dziennie jedna porcja rano na czczo, druga porcja po treningu, lub o podobnej porze w dniu nie treningowym. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Fighter's Food Porcja 2miarki (72g) Ilość porcji w [...]
[...] powiększanie wielkości i uwadnianie komórek mięśniowych, tym samym tworząc niezbędne środowisko anaboliczne do wzrostu. Zalecane dawkowanie W dni treningowe: 5g rano na czczo 5g po treningu i 5g przed snem. W dni nietreningowe: 5g rano na czczo, 5g około południa i 5g przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Next Level Creatine [...]
[...] oliwa 10ml http://www13.zippyshare.com/scaled/51135337/file.html Bear Complex: 30kg 35kg 40kg 45kg 50kg http://www.youtube.com/watch?v=8hWtNg7rc4Y&feature=youtu.be Rano na czczo 30 min aero. http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Przed aero i kompleksami: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Po aero i kompleksach: 1 ml HMB Na noc: 7 [...]
[...] przytyc. Jestem obecnie po pierwszym tygodniu treningow, prosze o wyrozumialosc oraz cierpliwosc. Suplementacja jaka stosuje dni treningowe: 1) Monohydrat Olimp - 10g (5g na czczo po przebudzeniu oraz 5g po treningu) 2) Testosterol 250 - 2 kaps (po pierwszym posilku) 3) Trec Super Omega-3 - 2x2 kaps (podczas posilku) 4) Olimp Arthroblock - 2x1 [...]
[...] - biorę tylko w dni treningowe i czasem "z doskoku", gdy nie mam czasu zjeść, ale taka sytuacja zdarza się rzadko 3) whey C-6 – w dni treningowe rano pół porcji (15 g) na czczo jako uzupełnienie białka, 1 porcja (30 g) ok. 30 minut przed treningiem, 1 porcja (30 g) ok. 30 minut po treningu, w dni nietreningowe rano 1/2 porcji (15 g)rano na [...]
[...] oceniane witaminki z Olimpu. Mój cykl planuje na 6-7 tygodni. Moje pytanie dotyczy dawkowania. Czy tak jak niżej napisze jest dobrze czy mam dawkować inaczej: 1. Rano na czczo 4 tabletki cm3. 2. Po 30 minutach śniadanie. 3. Po obiedzie 2 tabletki witamin jedna biała druga niebieska 4. Po treningu 4 tabletki cm3 W DNT tak samo tylko bez pkt 4. [...]
[...] pogodzić, bo taka genetyka, inni, że jestem w okresie dojrzewania i możliwe, że to przez to i młodzieńcze hormony. Jak ma się człowiek zmotywować jak nie ma efektów? 6. Te ziółka piję przed śniadaniem. Wszystko ok jak piję je na czczo? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-06-17 20:40:08 Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-06-17 20:41:35
mozesz na czczo, No fakt ze to deprymujace co sie dzieje i jaka trudnosc jest tego schudniecia, nie dziwie sie ze jestes zmeczona Tak w ogole dam ci nowy trening bo widze ze absolutnie nei tylko z wymiarami ale z ciezarami tez sie krecisz w kolko mozna kombinowac z rotacja kaloryczna na dosc niskie poziomy, moze to cos da, ale pytanie czy to [...]
[...] 45g WPC, 50g owsa, 10g rodzynki VI 4jajka VII twaróg, i moze oliwa zalezy jak bilnas bedzie /SFD/Images/2015/12/31/8b99d64ffefa4572ad1d25c024133af5.png 45min aero na czczo a potem jeszcze 1,5h grania w piłkę, /SFD/Images/2015/12/31/7a0b74f0bcee490ebba41b35831a2b5f.png Nie wiedziałem czy bedziemy grac w piłkę dlatego robiłem aero rano, a [...]
[...] V jabłko, 45g WPC, 50g owsa, 10g rodzynki VI 4jajka VII twaróg, i moze oliwa zalezy jak bilnas bedzie http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png 45min aero na czczo a potem jeszcze 1,5h grania w piłkę, http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Nie wiedziałem czy bedziemy grac w piłkę dlatego robiłem aero rano, a że [...]
Wiktor jak zawsze w formie \-) Adrian- żebyś wiedział %-) NIEDZIELA, rowerek na czczo Dzisiaj czułem się mega chuyowo, nawet myślałem, że jestem chory. Mogłem atakować sprinty, ale na pewno nie byłyby one zrobione lekko i mogłyby mnie dobić. Dlatego dzisiaj rekreacyjnie rower na czczo- pojechałem tą samą trasą co w Boże Ciało. Micha: [...]
[...] zadania;-) Po biegu już standardowo chciało mi się strasznie spać i dzień się zrobił rozlazły (zawsze tak mam po porannym bieganiu). SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g na czczo, 5g na wieczór - CLA - 4 kapsułki przed treningiem, 2 kapsułki po treningu - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem - no i dzisiaj się [...]
[...] "z doskoku", gdy nie mam czasu zjeść, ale taka sytuacja zdarza się rzadko dlaczego 30min po? pij odrazu po treningu 3) whey C-6 – w dni treningowe rano pół porcji (15 g) na czczo jako uzupełnienie białka, 1 porcja (30 g) ok. 30 minut przed treningiem, 1 porcja (30 g) ok. 30 minut po treningu, w dni nietreningowe rano 1/2 porcji (15 g)rano na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chce zacząć masowanie od września ;) Póki co jestem trochę załamany, minął tydzień i z ciekawości zmierzyłem tak jak tydzień temu w poniedziałek na czczo wymiary - praktycznie nic się nie zmieniło :(
TEST SPONSOROWANY - Redukcja z OFRA Sport by Saida
