czczo

aha, czyli nie na czczo. w takim wypadku jak najbardziej, sam lubię, biega się o wiele lżej, psychika jest połechtana - choć i przy dietach z wyższą ilością węgli, jak i u osób z wysokim bf, nie mam nic przeciwko bieganiu na pusty żołądek, moim zdaniem antykataboliki są dla psychiki, nie ochrony mięśni, a stosowanie BCAA rozpatrywałbym pod [...]

[...] zaraz po posiłku bierze mnie na wymioty no i w końcu lekko wymiotuje, głównie jakby śliną. Na początku myślałem że to przez to że biore xpanda razem z thermo speedem na czczo, bo własnie taka była pierwsza reakcja mojego żołądka.Teraz już odstawiłem oba suplementy i niestety sytuacja sie powtarza już 3 raz. Nie boli mnie brzuch ani nic [...]

[...] zaraz po posiłku bierze mnie na wymioty no i w końcu lekko wymiotuje, głównie jakby śliną. Na początku myślałem że to przez to że biore xpanda razem z thermo speedem na czczo, bo własnie taka była pierwsza reakcja mojego żołądka.Następnie brałem obie te odżywki po posiłku i wszystko było w porządku. Następnie nawet gdy wziełem po posiłku [...]

Nie bierz na czczo tylko po posiłku

Xpand rano na czczo + przed lub po treningu. (Zalecane żeby nie mieszac w jednej porcji z białkiem) Spalacz przed sniadaniem i 30 min przed obiadem. Xpanda wziąłem rano. Przed chwilą zjadłem tylko tosta i przyszedł moment krytyczny ale jakoś sie powstrzymałem ( ale mało brakowało) Zmieniony przez - Wojti12345 w dniu 2011-04-16 17:31:49

[...] ( po swoim spaghetti wszystko okay. Może mam uczulenie na jakiś składnik który ktoś dodaje, nie wiem). Nauczyłem się z tym żyć i zbytnio mi to nie przeszkadza. Może masz coś podobnego. Poza tym kolego - POCZYTAJ o suplementach zanim będziesz ładował xpanda na czczo bo to czysta głupota Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-04-16 17:33:56

[...] innego, nie wiem jeszcze co. Mój obecny cel to redukcja tkanki tłuszczowej; nawet jestem gotów trochę mięśnia poświęcić (choć oczywiście im mniej, tym lepiej). Biorę pod uwagę przebieżki rano, do 20 minut, na czczo, nie częściej niż co drugi dzień. Jak podpowiadałbyś ustawienie makroskładników? Tak jak powyżej napisałeś dla okresu bez treningu?

Czy mogę brać rano takie combo przed aero na czczo? Czy zastosować jakieś odstępy czasowe między spożywaniem w/w?

[...] II brak III brak IV 4 jajka+ sałata zielona+ 2 kawałki placuszka, schab, sałatka Gyros z kurczakiem, ok 50 g gotowanego kurczaka+ troszkę wołowiny V 2 jajka+ sałata Na czczo: 3 caps. Scorch Przed treningiem: 3 caps Scorch, ~10g BCAA Xplode Po treningu : ReconaSize TRENING FBW A No dieta taka a nie inna wypadła mi sytuacja taka no ale co [...]

Jak w temacie. Bo się pogubiłem już. Aminokwasy proste, BCAA czy może EAA, a może sama leucyna? Celem jest redukcja. Zmieniony przez - Vexel w dniu 2011-04-16 22:45:22

nie rob na czczo, zrob 1,5-2h po pierwszym czy drugim posilku.

kasteta muszę na czczo bo nie mam czasu później. Nie będę nic mówił bo nie ten dział, ale oprócz suplementów ochrona będzie w innej postaci :P :) Pozdrawiam.

[...] i tak on mniejsze zło wyrzadził niz by te piwa a miche juz miesiac trzymie na swoim pozomie bez odstępstw, wiec to dla mnie sukces tyle np. bez zadnych słodkosci wczoraj na czczo poszło 45min rowerka micha: -12 BCAA 45MIN ROWERKA -35g białka+40g rodzynek 1.4jajka+70g owsa+pomidor+kakao,cynamon 2.5 małych jajek+pomidor+oliwa=jajecznica [...]

[...] rozwiązaniem. Nie wiem w jakim sensie pozwolić? Nie mam czasu tzn. pracuję. po aero posiłek i do pracy. Później siłowy interwały i do książek. Nie martwcie się o moje mięśnie, będę miał odpowiednią ochronę, więc darujmy sobie "odpuść interwały po siłowym". Moje pytanie co na czczo. Zmieniony przez - Vexel w dniu 2011-04-17 10:38:57

najlepsze bieganie. moze byc tez rower, spinning, stepper, orbitrek. najwazniejsza jest regularnosci i czas trwania oraz tętno, ktore pozwala na spalanie fat'u. 220-wiek x0,6 wykonuj na czczo (wtedy bcaa) lub po siłowym. zacznij od 30 minut i zwiększaj stopniowo aby dobić tak do 45

bcaa mozesz wrzucic przed aero na czczo lub po siłowym oliwa z oliwek ma jak dla mnie świetny smak- zwlaszcza prosto z łyzki :) a z szejkiem aż tak bardzo nie poczujesz

aeroby mozesz robic nawet codziennie- to zalezy od twojej kondycji, wytrzymałości, wydolnosci i chęci :) ja wlasnie co rano na czczo biegam. jak nie masz czasu, chęci czy sily na codzienne aero lub na czczo- to wykonuj je zawsze po siłowym, przynajmniej te 3x tydzien, ale wtedy postaraj sie zeby trwały te 40 minut. co do spalaczy: z tych dwóch [...]

Witam. Skończyłem szósty tydzień cyklu: 500mg enan, 400mg deca. Od dwóch tygodni waga pozostaje ta sama 90kg (na czczo), zaczynałem od 85kg (również na czczo). Czy wzrost wagi powinien być stały przez cały okres cyklu? - u mnie do tej pory było średnio 1kg / tydzień. Siła uległa znacznemu zwiększeniu, z obwodów również jestem zadowolony. Niepokoi [...]

[...] oburącz - uginanie ramion z hantlami Odstepy miedzy seriami to 30s robie po 3 serie jedna robocza i 2 normalnie oto dieta 6 tabletek amino 6600 rano na czczo I posilek 5 jajek +omea 3+mag+witaminy mineraly+50gram płatków owsianych Trening Przed przedtreningówka Przed treningiem 3r Po witamina c 40g carbo 20g aminokwasow 8 [...]

Witam. Mam pytanie co do dawkowania tej kreatyny. Spotkałem się na forum z różnymi opiniami, i mam mętlik w głowie. Producent zaleca dawkowanie 2x 5g Tzn że w DT 5g na czczo i 5 po treningu, a w DNT tylko 5g na czczo, tak? ;) PS: To będzie mój drugi cykl, waże ok. 70 kg