czczo

[...] włoskie 15g Posilek VI Piers z kurczaka 130g Makaron durum 110g Orzechy włoskie 15g Posiłek VII Ser poltlusty 150g Orzechy włoskie 30g Rano na czczo Cissus 2 kaps Przed treningiem Crea Shot 25g Bcaa Xtra 20g Nitro Caps 4kaps Na treningu Eaa xtra 15g Po treningu Eaa Xtra 10g [...]

ja dzis rano zmierzylem pas i przed treningiem zwazylem sie. Jestem milo zaskoczony - na wadze 96,5kg w grubych dresach, nie na czczo itp, a pas 87cm.

[...] Orzechy włoskie 15g Posilek IV Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g Posilek V Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g Posiłek VI Ser poltlusty 150g Orzechy włoskie 30g Rano na czczo Cissus 2 kaps TCM 5kaps do posilków omega-3 2kaps

[...] - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jaja, olej lniany 20g , płatki owsiane 60g, banan, zielona herbata II 40 g WPC III 200g kurczaka pieczonego+ 200g brokuł IV 30g WPC V 100 g twarogu tłustego Na czczo: 3 caps Scorch Przed treningiem : 14g BCAA Xplode , 3 caps Scorch Po treningu: 12g BCAA Xplode TRENING: Bieg 42 min, tętno ok. 130-135

[...] to ustaliłem takie dawkowanie, chciałbym by pomogły mi osoby które praktykowały, lub są oczytane bardziej ode mnie (czyli pewnie 95% społeczności tu) a więc DT *Rano (na czczo) : -1kaps HMB -1kaps TCM - płaska mała łyżeczka BCAA (ok. 3g) + popić duża ilością wody - 1 kaps TSE *Po południe : - przed obiadem TSE *Przed treningiem : 1 kaps HMB 2 [...]

[...] 2. Pierś z kurczaka z kaszą + ogórki kiszone 3. Pierś z kurczaka z kaszą + ogórki kiszone 4. Whey + oliwa 5. Kiełbasa na ciepło 6. Whey + oliwa MHP Dren - 1 kaps na czczo BCAA - 10g przed i po treningu, dodatkowa porcja przed basenem Shock - 1,5 porcji przed treningiem o3 - po 1 kaps do każdego posiłku Whey Protein po treningu 30g Do [...]

witam Akop mam takie pytanie, czy taka dieta moglaby byc dla dziewczyny o wadze 62kg, wzrost 167, wiek 22, intensywnosc: od jakis 2tyg biega na czczo, 2xtyg aerobik, wczesniej do konca gim byla szczupla, niestety pozniej osiadla na laurach i nic nie robila i poszlo w dupe niestety jesli wstanie wczesnie 1. 50g muesli/owsa + miarka wpc 2. 80g [...]

wez jak ja sobie mysle o piciu oliwy na czczo , bo to sie pije z rana, t sie zastanawiam czy bym nie zwrocila tego szybciej niz wypila

[...] SUPLEMENTACJA: TREC Creatine Micronized 200 mesh 400 kap./800 mg + OLIMP CarboNox 1000g DT: przed treningiem 7 caps. mono po treningu 7 caps. mono + 50g carbo DNT: na czczo 7 caps. mono ================================================================ CELE: --> poprawa klatki. trzeba cos w koncu z nia zrobic bo jest strasznie slaba.... --> [...]

[...] Ktoś ostatnio mi powiedział, że skoro zależy mi na spaleni tkanki tłuszczowej to warto abym śniadanie jadł po porannej siłowni i godzinie aerobów. Tylko właśnie zastanawiam się czy mogę też tak robić w dni kiedy mam poza aerobami trening siłowy? Zjedz posiłek i idź na siłownię nie musisz koniecznie iść na czczo aby spalać tkankę tłuszczową.

Jak rano robię interwały to mogę je robić na czczo tak jak aeroby?

[...] ze dobre wpiski no volvo w pasie ładnie poleciało. szkoda ze tylko musisz wczensiej konczyc solaros czekamy na te zaległe wpiski ciekawie tłumaczyłes o tym aero wszystko ciekawie jak u ciebie sie sprawdzi zamina aero na interwały a HIIT i tabate traktowac mniej wiecej tak samo? i aero na czczo mówisz ze spoko a tabata/HIIT na czczo odpada?

[...] cene moge smialo polecic dla smakoszy. Czytalem opinie ze slabo sie rozpuszcza- moze i jakis jeden glut sie trafil ale ogolnie jestem zadowolony, piana szybko opada 1. Na czczo 2caps Thermo Stim + 3caps Tauryna 2. 1caps Chela Chrom + 3caps Omega-3 3. Thermo Speed 5caps 4. 50g X5 protein + 3caps tauryna 5. Omega-3 3caps 6. ZMA 2caps Zmieniony [...]

witam mam pytanie jak brać animal pump w dni treningowe 30 minut przed treningiem a w nie treningowe rano na czczo tez brac? czy animala stosowac tylko w dni treningowe?

[...] Podczas aero spociłem się jak dzika świnia, w szatni wypiłem białko, które tak mnie zamuliło, że nie mogłem się zabrać potem do jedzenia... Masakra. Chciałem zrobić na czczo, ale nie miałem czasu zabardzo, później się zebrałem w trakcie "karmienia" bo stwierdziłem że pasuje chociaż dziś zrobić. I pokombinowałem lekko dziś z [...]

Czy kreatynę wystarczy jak biorę w dzień treningu 2przed treningiem 1po a w dni bez treningu 1na czczo rano i 1 na wieczór ?

czyli brać tylko w treningowe? to wystarczy na jakieś 10 tygodni ćwiczeń, slyszalem ze w nie treningowe powinno sie go spożywać równiez na czczo rano, z czym najlepiej go połączyć dla najlepszych efektów?

[...] tragedia i mimo ze plan był z priorytetem na nie no i tak ich zbytnio nie ruszyłem, na kolejnej masie znowu bedzie trzeba plan z prio na plecy Ludi a tam wydaje ci sie, canecorso jutro sie zwaze i moze pomierze, rano jak wstane na czczo to nawet dosc tak wysuszony jestem widac ze wody mniej ale potem wiadomo jak to w ciagu dnia sie zmienia

Witam piszę do Was z pytaniem, zamierzam połączyć takie 'suple' ze sobą: DT: ->kreatyna monohydrat (vitalmax) - 5g na czczo + 5g po treningu, ->dextrose (activlab)- do kretki po treningu w porcji 30g, czy od na czczo też brać ?? ->L-GLUTAMINE T6 (glutamina z Treca) - 3kaps po śniadaniu czy lepiej na czczo ??, po treningu 10kap, po kolacji 3kaps, [...]

[...] 1,5% Posiłek II żeberka ogórek Posiłek III żeberka 50g ryż brązowy cebula Posiłek IV 2x biała kiełbasa 2 kromki chleba sojowego kotchup ogórek, pomidor Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 4 kaps Omega 3 Tested 2 kaps Omega 3 GAL Po posiłku III: Animal Flex Trening OFF Relacje -dzień praktycznie spędzony poza [...]