czczo

[...] Posiłek II karkówka makaron durum ogórek Posiłek III 50g gainer Posiłek IV 2 gołąbki Posiłek V ~80g ciastek i kawa Posiłek VI zupa meksykańska Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 5 kaps Omega 3 Tested 3 kaps Omega 3 GAL Po posiłku III: Animal Flex Trening OFF Relacje - dzisiaj dzień [...]

[...] włoskie 15g Posilek VI Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g Posiłek VII Ser poltlusty 150g Orzechy włoskie 30g Rano na czczo Cissus 2 kaps Przed treningiem Crea Shot 25g Bcaa Xtra 20g Nitro Caps 4kaps Na treningu Eaa xtra 15g Po treningu Eaa Xtra 10g [...]

Dieta do bani. Przeczytaj posty jeszcze raz... PS. Brak cukrów prostych? Jestes pewien ? Aeroby na czczo sobie daruj.

[...] + PEA + Erase Dzien 36-40: DAA + Erase + Rhodiola Dzien 41-55: Erase + Rhodiola Od 1 do 9 tyg, storm+shock therapy. Zdjęcie testowanych produktów. Dawkowanie. Rano na czczo :1caps OxyElitePro+porcja storma+10g BCAA. Przed treningiem :porcja shock therapy+200mg coffy. Po treningu :50g białka. Przed snem :10g BCAA+2 tabsy asparginu. Reszta [...]

A mógłbyś troszkę sprecyzować co jest do bani? No jazda na rowerze jasne, że nie na czczo ale bieganie rano czemu nie? O wiele lepiej biega się bez posiłku. Przynajmniej mnie. Co do cukrów prostych np. jedzenie wieczorem jakiegoś Grześka czy innego batona nie jest dobrą rzeczą. Jeżeli są jakieś dobre skutki jedzenia cukrów prostych to kiedy je [...]

Aha rozumiem, ale jak zarzucę 20-30 min przed śniadaniem 4 kapsy cm3 i 2-3 kapsy spalacza to nic złego się nie stanie i nie będą się gryzły? Tak na czczo to lepiej niż po posiłku, prawda?

na czczo zadziala szybciej. tak to zrobi i tak swoje. nie beda sie gryzly

A co myślicie o takim rozwiązaniu? Dni treningowe: *rano na czczo porcja Storma (1 miarka) *po śniadaniu Żeń Szeń 1 kapsułka *w szkole białeczko *witaminy i minerały Universala 1 tabletka po posiłku przedtreningowym? (może lepiej po posiłku potreningowym?) *po treningu porcja Storma (1 miarka) *potem bym wcinał 3 wafle ryżowe dla uzupelnienia [...]

Kawa na czczo?

Ostatnio zaobserwowałem dziwną rzecz: Robiłem cykl hst i co tydzień na czczo ważyłem sie. Po pierwszym tygodniu 3 mikrocyklu ważyłem 67,8kg. W kolejnym tygodniu z powodu braku czasu odpuściłem sobie 1 trening i nie do końca trzymałem diete. Pod koniec tygodnia waga pokazała 67,7kg. W następnym tygodniu już nie odpuściłem żadnego treningu, wręcz [...]

wstajesz po nocce , bierzesz porcje Gm na czczo odczekasz 30-40min i sniadanie poznije 40-60 min po snaidaniu mozesz shotguna i na tren. po trenie gm z bcaa. jak masz posilek normalny to lepiej , bialko nie zastapi tego co pelnowartoscoiowy posilek

Ok, widzę że nie nie masz czasu ułożyć dla mnie tego treningu. W zeszłym tygodniu jeździłam tylko na rowerku i dołożyłam ok 30 minutowy szybki marsz z psem na czczo. A od jutra wracam do piłki. Tam gdzie dam radę zwiększę ilość powtórzeń i będę czekać na dalsze wskazówki. Aha i proszę też o jakieś ćwiczenie na wewnętrzną górną część ud.

No to weź sobie mono jeśli interesuje Cię masa/siła. Dawkownie to DT 5g na czczo 5g po treningu DNT 5g na czczo Na pierwszy cykl jak najbardziej się nadaje i będzie bardziej trafnym wyborem niż to co podałeś - SP250. Dietę w dziale odżywianie trochę bym odświeżył i dał parę innych składników.

nie musi być na czczo kotlet95 do autora mono w zupełności wystarczy te produkty które cię interesują również oparte są o kreatynę ponieważ to suplement o udowodnionym działaniu reszta to dodatki które nie są ci potrzebne. No chyba że jesteś sezonowcem to pie*dolnij dwie miarki jakiegoś super pumpa przed dyskoteką albo plażą bo koledzy polecają że [...]

Zielony90 wiem, że nie musi być na czczo ale ja tak zażywam więc tak napisałem. Oczywiście dla mnie obydwa sposoby przyjmowania są skuteczne. autor te słabe opinie są od dzieciaków i takich ludzi jak Ty którzy diety nawet na 80% nie trzymają, a spodziewają się +3 cm w bicu w tydzień i 5kg czystej masy. Najpierw dieta + trening, a następnie suple.

sa rozne metody brania kreatyny ale standardowa to 5g na czczo i 5g po treningu....

Dawkuj 6 kaps rano na czczo oraz 6 kaps po treningu W dni nie treningowe 6 rano na czczo.

[...] dnia mam zamiar jeszcze zjeść trochę śledzi, twarogu, WPC z supli to bcaa jak już wspominałem, o3 x6 oraz po raz pierwszy łyknąłem 1 kapsułkę dyma burn extreme, rano, na czczo i generalnie to nie poczułem działania tego specyfiku z czego jestem zadowolony, bo myślałem, że mnie przetrzepie i będę się skarżył na jakieś sajdy aa i ostatnio byłem [...]

[...] razowego chleba IV posilek pasta z makreli 300g + 2 kromki razowego chleba V posilek twarog poltlusty 200g + cebula + oliwa + jogurt naturalny + kromka chleba razowego 1. Na czczo 2 caps Thermo Stim + 3caps tauryna 2. Po sniadaniu 1caps Chrom + 3caps Omega-3 3. Przed treningiem 10g BCAA + 3caps Thermo Speed Extreme 4. Po treningu 50g WPI + 15g [...]

[...] + pomidor, ogorek + 2 nalesniki z bialym serem + troche salatki warzywnej II posilek zupa żurek + karkowka po cygansku + ziemniaki + warzywa + owoce III posilek filet z piersi kurczaka 200g + warzywa + sos + chleb IV chickenburger ok 250g (filet kurczaka, warzywa, sos) 1. Na czczo 2 caps Thermo Stim + 3caps tauryna 2. ZMA 3caps przed snem