czczo

orbitrek pomoze w zrobieniu brzuszka na czczo przy 6 weidera???????????????

[...] zmianie się sprawdzą, ale o tym będe mógł napisać dopiero za jakieś 2-3 tygodnie dopiero Plan dnia: 1. Aminki po przebudzeniu 2. A6W po jakis parunastu minutach pozniej, na czczo 3. Aminki po A6W 4. Pierwszy gainer dopiero najwczesniej +- 2 godziny po A6W. 5. Potem zgodnie z rekomendacjami zależnie czy dzien jest "treningowy" czy [...]

[...] duzo, biore odzywki bialkowe itd.... wiadomo ocb treningi na grupy miesniowe mam wieczorami, no i mam pytanie czy jesli ten trening na brzuch bede robil codziennie rano na czczo, dopiero po 30 min. zjem sniadanie, to moge spodziewac sie jakis efektow, i czy nie przeszkodzi to w rozwijaniu masy innych miesni (bo niektorzy twierdza ze np. areoby [...]

...a robic to najlepiej z rana ...na czczo...czy wieczorem ??

[...] tez juz robic ten trning na brzuch, bo stwierdzilem ze lepiej cos robic z tym brzuchem niuz nic - przynajmniej nie powinno mi nic przybyc tego tluszyczyku od odzywek bialkowych itd... wiecie ocb. codzinnie rano na czczo cwicze brzuch, popoludniami inne miesnie napisze potem jak skoncze jak to wyglada... co dalo itd. pozdro dla pakerow

powiem tak... ja juz cwicze a6w codziennie rano na czczo (po pol godziny po tym sniadanie) przy cwiczeniu na mase, nie wiem czy dobrze ale stwierdzilem ze lepiej robic cos niz nic z tym brzuchem a bede zadowolony jesli po tych treningach na mase (po odzywkach) nie przybedzie mi nic tluszyku treningi na mase cwicze wieczorami i jestem zadowolony [...]

Witam!!! O d jutra zaczynam wykonywac "szóstkę" mam nadzieje ze dotrwam do konca. Od 3 tygodni jestem na diecie ckd, 5 rzay w tygodniu 1h aerobów rano na czczo i potem zaraz zamierzam wykonywac weidera. Po 3 tyg na ckd za***iscie mi zeszło z brzucha ale mam nadzieje zze stosuja cten trening efekty beda jeszce wieksze!!!!!!!!

Ruszam zaraz z drugim dniem, a potem godzinka rowerku. Oczywiście na czczo...

To 12 dzień już z głowy Po A6W jeszcze se pobiegałem troche ( na czczo oczywiście ) a wieczorkiem na rowerek bo pogoda jak narazie w miare na to pozwala. Musze stwierdzić że trening działa- już mam widoczny (przy napięciu ale zawsze) "pierwszy rząd" mięśni drugi jest wyczuwalny pod tłuszczykiem

maro dzięki ;D ale od maja tak sobie mysle czy nie biegac z rana na czczo... a wieczorkiem A6W pykac:P ja tez powodzenia Tobie zycze i wyrwałosci ....jak będe miała jakis problem z cwiczeniami to skrobne to co nie co :)

[...] trzymasz 2-3 sek bo powinno wyjsc 144 sek a gdzie zmiana nog?? to samo masz w 3. ja zeby robic szybciej to zmiejsze do 2 sek to chyba beda podobne efekty?? czytalem ze najlepiej zeby spalic przy okazji troche tluszczu jest robic cwiczenia rano na czczo bo wtedy organzm czerpie energie z tluszczu ( to byla na pierwszych stronac) czy to prawda??

abrahamek ale mam robic na czczo czy zjesc cos jak bede robil rano ?

na czczo jeśli chesz spalać tłuszcz. jak już coś zjesz to uzupełnisz ten glikogen i energia będzie z niego czerpana a nie z tk. tłuszczowej.

spawczyk: wylliam ci dobrze odpisał. Na czczo.

sydemon: mam pytanko, Ty robisz/robiles A6W zawsze rano, czyli mniejwiecej o ktorej i czy robiles na czczo ?

[...] ostatnie paredziesiąt stron. Ale streszczając sprawe do minimum (nie będe podawał uzasadnienia - jak chcesz to sobie poszukasz) 1) rano, pod warunkiem ćwiczenia na czczo, spalanie tłuszczu, 2) w innej porze, po posiłkach, budowa, bez redukcji tłuszczu. Neko: STRONE TEMU o tym pisałem: tam gdzie masz ćwiczenia rozpisane na udział nóg [...]

Yasiu_: O to mi chodziło pisząc tą wiadomość, chciałem podać konkrety które do rannego / na czczo ćwiczenia by ludzi chcących zbić tłuszcz przekonały. I wydaje mi się że (sądzac m.in. po Tobie) że mi się to udało. PS. Parafraza opiera się o.. Tytusa, Romka i Atom'ka :)

A na spalenie tłuszczu najlepiej rano na czczo.

jezeli twoim celem jest zżucenie troszke tluszczyku z brzuszka;d to jest najlepiej cwiczyc rano (na czczo). z tym że ćwiczenia na czco wykonuje się nieco trudniej

tak wlasnie rano na czczo spalacz > rowerek > sniadanie > silka > spalacz > a6w > obiad > ew. basen pod koniec dnia... heh ciekawe ile tak pociągne rowerek co drugi dzień (ale ostro ), a6w jest wykańczajacy kazdego dnia (robie to pierwszy raz i ciekawe ile wytrzymam ale nawet jak do konca nie dam rady to nic nie strrace... [...]