czczo

TO moze udeż w CP + mono? Cell Pump ok 65zł Mono vitalmax 35zł Masz cykl na 8tyg DT: mono rano 2.5g CP 10g przed treningiem i 2,5g mono po treningu DNT: mono na czczo rano 2.5g i wieczorem 2,5g mono w DTN mozesz jeszcze dorzucic CP porze treningowej

Ja myślałem nad thermo stim + bcaa xtra + zwykłe mono a dawkowanie to DT Rano na czczo 1tabs thermo + 5g mono 5g mono przed tr + 1 tabs thermo stim 8g amino przed Trening siłowy aeroby 8g amino Zobacze jak z tolerancja będzie, a jak będzie dobrze to będe zwiększał dawki np; rano 1 przed tr 1 wieczorem 1 ... rano 2 przed tr 2 wieczorem 1 itd.

to jest konieczne ? trochę tego nie rozumiem. Nie chce budować mięśni, więc bieganie na czczo, jest myślę dobrym rozwiązaniem. A gdy po treningu zjem tylko banana, to coś się stanie ?

Ja jestem teraz na takim samym cyklu i dawkuje to DT Mono 5g na czczo (zaraz po przebudzeniu) N2 15g 30 min przed treningiem DNT Mono 5g na czczo

Witam zacząłem wczoraj cykl na kreatynie, diete troche zmodyfikowałem, zależy mi na masie lecz... od kilku dni waże sie codziennie na czczo i waga mi spada :( z 87,2 juz do 86,3 co jest nie tak? Wiek: 15 Waga: 87kg Wzrost: 186 Biceps: 38 Klatka: 110 Ob.brzucha:84 Staż: 8 msc. Cel: MASA Chciałbym abyście ocenili moją dietę Śniadanie: 4 jajka 100g [...]

Rozumiem więc, że sam wysiłek aerobowy na czczo nie jest chybionym pomysłem w moim wypadku ? Trenuję raczej pod kątem SW, więc czysta masa mięśniowa nie jest dla mnie celem najwyższym, lecz chce także zmienić kategorię wagową na wyższą, stąd tez spadki nie są mi po drodze.

ale to nie 100g odzywki białkowej tylko bulk 45g ww / 45b wcześniej pisali że moze byc ... a co z resztą diety? Ps. No i jeszcze 5g kreatyny na czczo rano :P Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2010-10-05 10:40:28

Cały czas wacham się w okolicach 80,5kg rano na czczo. Wydaje mi się, że jem mniej niż zakłada dieta. Niestety 2tyg nie byłem na basenie i siłowni bo złapałem jakąś grypę czy coś... Ale w tym czasie jadłem mniej więc itak waga powinna spadać. Zaraz wstawię fotkę i będzie łatwiej zaplanować co dalej. Zdjęcia z początku września, ale raczej [...]

[...] o której zazwyczaj biegam, niekoniecznie poprawnie reaguje na jakiekolwiek jedzenie; wiem z autopsji, że muszę chwilę poczekać, by mój metabolizm sie obudził, toteż z WPC na czczo + bieg nie jest u mnie zbyt kolorowo, a nie lubię na treningu zastanawiać się, gdzie jest najbliższa toaleta. Jakieś sposoby poza klasycznym "wstań godzinę [...]

Owszem, można jeszcze inaczej: zrobić mixa wpc z np. jogurtem wieczorem i trzymać w lodówce, rano wstać faktycznie godzinę wcześniej i 'na śpiocha' wypić tego drinka po czym spokojnie uwalić się na wyro i przedrzemać tę godzinkę Jeśli nie, to pozostają aeroby na czczo.

I nie bierz tego na czczo - w 90% przypadków skutkuje.

No nic, to już wole pobiegać w miejscu Na czczo ile aerobów? 20 czy 30min?

nie na czczo 30 min bedzie ok diete lepiej zbilansowana albo mniej wegli

Witam serdecznie Jak byście radzili dawkować BCAA xtra przed i po 10g tak jak na pudełku a jak te mega capsy dodatkwoa l-glutamina słyszałem coś o dopuszczalnej dawce od 5g do 15g dziennie ma zawierac dawka glutaminy ile capsow i kiedy czy przed czy po treningu na sen na czczo jak radzicie Pozdrawiam

[...] Makaron pełno. 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 25g orzechy włoskie *************************************SUPLEMENTACJA************************************ Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem [...]

W dni treningowe 5 g mono na czczo, massacra II przed treningiem a po 5 g mono moze tak byc ? i w dni nie treningowe ok ?

W dni treningowe 5 g mono na czczo, massacra II przed treningiem a po 5 g mono moze tak byc ? i w dni nie treningowe jak ? 2 razy sie wyslalo Zmieniony przez - napO w dniu 2010-10-05 19:26:02

[...] włoskich łacznie wychodzi jakies 3300 kcal Czasem zdarzy sie ze dorzucam tez banana po treningu SUPLEMENTY Cykl 5-6 tygodni Mono + tauryna + dextroza DN: 5 g mono na czczo + 1,5 g tauryny DT: 5 g mono na czczo + 1,5 g tauryny 5 g mono po treningu + 1,5 g tauryny + 30 g dextrozy TRENING Poniedziałek: Plecy - sciaganie drazka 4 x 12 - [...]

[...] 2x 25,5kg) wyciskanie sprzed głowy 3 x 8 (38kg) wymach boczny 3 x 12 (1kg robię sobie takie bardzo wolne, techniczne ruchy) francuz 3 x 10 (2x 27,5kg 1x 25,5kg) Ok. 7 Na czczo: Storm Mleko spożywcze Płatki owsiane + orzechy włoskie Między 9.45 i 14 Chleb (?) Margaryna "Rama" (?) Polędwica sopocka (?) Ser edamski tłusty (?) Pomidor [...]

malyPiotr bez paniki daj zdjecia teraz jak możesz swoje z rana na czczo bedziemy myśleć dobranoc