czczo

Panowie możliwe ,że waga stoi przy 2300kcal 91,5 kg ? Co 2 dzien aeroby na czczo do tego trening w domowych warunkach 3 x tydz. Wydaje mi się , że cm mniej a waga w tym tygodniu 91, 5 w poprzednim 90,5 . Zbyt mało informacji żeby cokolwiek doradzić. Nie mierzysz obwodów? to one są wyznacznikiem efektów a nie masa ciała.

dziś na czczo waga o 1kg większa niż tydzień temu a fat leci jak poj**any .. WTF?

[...] 5 obwodów sztangielką 15kg: podrzut x5 na ręke swing x5 na ręke rwanie x5 na ręke burprees x10 po pierwszym obwodzie myślałem że puszcze pawia - na szczęście robiłem na czczo, wiec obeszło sie bez sensacji ;-) podrzut dałem na ppoczatek bo mam z nim najwiekszy problem technicznie chociaz jest juz coraz lepiej - czuje ze energia idzie z nóg [...]

Ip6 jedna porcja rano na czczo, jedna pod wieczór będzie ok? Porcje natto rozbite na caly dzień do posiłków

[...] w normie . Ale tez miałem przez jakiś czas podwyższony ale grubo , nie pamietam oznaczania , ale chodziło o krzepliwość po skaleczeniu- tak mi rodzinny wytłumaczył ,szybko po skaleczeniu strup się robił . Teraz jak bije to krew ciurkiem leci , czasem jak badam cukier to i mi długo leci z palucha Lux a zbadaj na czczo. Zobaczymy co wyjdzie.

Dodam taki mały fakt dotyczący nawodnienia - pierwsze badanie 3 dni przed upustem z rana na czczo, szklanka wody po nocy wypita - hgb 18, hct 53. W dzień upustu wypite z rana ok 1,5 litra wody i elektrolity dzień wcześniej i z rana też - hgb 17,5, hct 49,5

Hct badać z rana na czczo czy w środku dnia gdy nawodnienie mamy już większe?

Idealnie by bylo tak naupuszczac zeby nawet na czczo bylo w widelkach

[...] wzroslo hct 53,5 i hgb 18,4. Myślę a chvj i dorzuciłem 30mg tury i kardio zwiększyłem do 50 min 2x week oraz monochydrat kreatyny. Wynik - hgb 17,5 i hct 52. A na zdrowy rozum tura powinna zwiększyć hct... Ofc identyczne nawodnienie przed badaniami, na czczo. Więc albo grejfrut, albo zwiększone kardio albo kreatyna co nawadnia zmniejszyło wynik

[...] i po chwili ustaje. Po tych upustach i grejfrucie krew ma kolor jak jasny pomidorek. A wczesniej ciemno wrecz czarno-czerwona. Wyniki po uzdrowieniu sa praktycznie na czczo. Jak ktos ma tak jak ja mialem i jeszcze ma wątpliwości czy cos z tym robic to zastanawiajcie sie dluzej:-) za jakis czas rodzina bedzie sie zastanawiala jaki wieniec. [...]

Jak jesc to IP6? Jakies wytyczne? Na czczo? 1500 styknie?

Jak jesc to IP6? Jakies wytyczne? Na czczo? 1500 styknie? Mi 1500 nie robiło zbyt wiele. Ale już 3000mg rozbite na dwie porcje przed posiłkami zbija żelazo ładnie własnie testowalem 2000 ip6 , nie robi roboty .Tylko 3000 musi byc ,innaczej nie ma sensu tego ruszac ;)

[...] bo mają w ch*j witamin z grupy B a piłem 2 dziennie %-) -połówka grejfruta ed (nie wiem czy nie za mało?) - od dziś Nattokinaza - i tu pytanie - ile tego brać i jak? Na czczo, do posiłku? - estrogen trzymam w połowie normy, do tej pory był 2x norma za miesiąc badania Jeżelo to nie pomoże, to pewnie zrezygnuje z deki a z testem zejdę do [...]

[...] bo mają w ch*j witamin z grupy B a piłem 2 dziennie %-) -połówka grejfruta ed (nie wiem czy nie za mało?) - od dziś Nattokinaza - i tu pytanie - ile tego brać i jak? Na czczo, do posiłku? - estrogen trzymam w połowie normy, do tej pory był 2x norma za miesiąc badania Jeżelo to nie pomoże, to pewnie zrezygnuje z deki a z testem zejdę do [...]

Michalek zrób tak jak piszesz. Natto bym dał 1caps na czczo, 1 południe i wieczór. Ip6 imo 3 capsy ed tak jak natto wystarczą. Wyciskam sok z całego grejpfruta.

Michalek zrób tak jak piszesz. Natto bym dał 1caps na czczo, 1 południe i wieczór. Ip6 imo 3 capsy ed tak jak natto wystarczą. Wyciskam sok z całego grejpfruta. Ja akurat blenduje z tym białym albedo i z woda, dodaje trochę erytrytolu i 20g chia i na noc do lodówki. Na drugi dzień wychodzi taki gesty napój. Smakuje mi...

[...] 3x dziennie czy więcej ? Ew. ktoś robił badania na różnych dawkach i się wypowie czy są jakieś różnice ? I jak to przyjmujecie bo niby nie z posiłkiem, więc pierwsza na czczo bo i tak jem +-4h po przebudzeniu, ale kolejne dawki jak skoro jem potem co +-3h ? Raz między posiłkami +-1,5h, a ostatnia przed spaniem czy również między [...]

Super ma te produkty ,zawsze jest co ma być .2 kapsy na czczo po prostu mnie poniewierały .

Jak dla mnie radziłbym Ci FBW a nie jakiś tam split. I nie jestem zwolennikiem biegania na czczo. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

rozsądny split również moze być a co do biegania na czczo to zgadza się.