czczo

[...] pytań zastanawiałem się nad spalaczem od września, niedawno kupiłem TSE i tak wrzucam sobie przed aerobami, wiadomo daje niewiele , ale na pewno krzywdy nie robi :) myslalem nad Dyma- Burn X... pozdrawiam narazie daj spokój ze spalaczem stosuj tse jak masz ok 3 kapsy dziennie na czczo i 2 przed tren na przykład chyba że masz go póxno to nie

Witam! Chcialbym krecic aeroby rano na czczo. Rano mam zamiar brac bcaa mega caps aby zapobiec spalaniu miesni. Ile minut przed rozpoczeciem aerobow powinienem wziac bcaa? I jaka dawke waze 75kg.

[...] na szybsze wchłanianie kreatyny jest to po prostu bujda po to żebyś więcej kupował a oni mieli większy zysk . Podsumowując : dextoza - pieniądze wyrzucone w błoto , jeżeli chcesz żeby kreatyna się szybciej wchłaniało to bierz 5 g na czczo i 5 po treningu w dni treningowe a w nie treningowe 5 g na czczo ( gdzieś tak 30 min przed śniadankiem) .

Witam. chcialbym grac bcaa olimpa przed aerobami rano na czczo. waze 75kg jaka dawke powinienem brac i ile musze odczekac po zazuciu bcaa aby zaczac aeroby z gory dzieki.

ale na czczo nie chce palic miesni. zalezy mi na tym zeby bcaa dotarlo do krwi

z 10min i bcaa beda tam gdzie powinny, a ile ich brac? no jak na czczo to raczej sporo, od kasy zalezy.

[...] lepiej aeroby po siłowym nie rób, później dodamy po kilku tygodniach dla zwiekszenia inensywności. W dni kiedy nie robisz siłowo-wytrzymałosciowego daj aeroby - jesli na czczo, to ok.30 minut, uwazaj na kolana, moze lepiej na początek szybkie marsze i biegi na przemian (intwrwały). Jest tez artykuł o treningach wytrzyamłosciowych w tym [...]

Ja zawsze staralem sie na czczo , po tych 60 minutach i prysznicu czlowiek sie czuje jak w niebie :) hmm... czyli mam zaczac od marszobiegu ? ok ;) nie ma problemu bede sluchal sie rad :)a co treningu , to mam mozliwosc wykonywac na silowni ale na poczatku np wytrzymalosciowy moglbym robic domowymi sposobami a nast isc na silownie i robic silowy , [...]

[...] piszesz ze biegasz codziennie to bigaj przynajmniej 30 min bo niewaz podajze od 20-25 minuty dopiero zaczyna sie spalanie tkanki tluszczowej. Najlepiej jest biegac rano na czczo poniewaz energia na bieganie bedzie sie brala z odlozonego tluszczu. Pamietaj ze brzuch to tez miesien i nie powinno sie go katowac codziennie setkami powtorzen..lepiej [...]

Nie biega się na czczo bo mięśnie popalisz. Zacznij się zdrowo odżywiac, nawet jak przybędziesz na masie to sylwetka się poprawi. Pzdro

[...] od budowy. Ja jestem Endomorfikiem i weglowodany og zle na mnie wplywaja jesli chodzi o zatluszczenie takze musze z nimi uwazac. Ja czulem sie swietnie jak biegalem rano na czczo. Najlepsze efekty wlasnie widzialem po takim trenignu wiec nie bierz do siebie tego co kto pisze w internecie bo kazdy z nas jest inny i kazdy inaczej reaguje na [...]

[...] minute tętno rośnie nawet przy stałym tempie ? w takim razie co zrobić zmniejszyć prędkość ??? bo pocić się i tak i tak będe jeszcze jedno pytanko gdyż jak robie z rana na czczo aeroby 40 minut to pozniej cały dzien jestem wykończony i ciężko mi dotrwać te 40 minut a jak zrobie hiit to jest elegancko zmęcze sie ostro też się ładnie wypoce i [...]

http://www.youtube.com/watch?v=rfA5K6S6Qic&feature=related Motywator na dzisiejszy trening - przyda sie %) Dzis waga rano na czczo pokazała 88kg (1,5-2kg zawyża), czyli +2.7kg od poprzedniego poniedziałku Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-08-16 10:46:14

Nie biegaj rano na czczo tylko po posiłku/porcji białka/BCAA. FBW 3x w tygodniu + raz w tygodniu HIIT i raz aero w dni bez treningu siłowego. Pzdro

Ok , wezme tego Nitro II :) DT 5g mono na czczo, przed treningiem porcja Nitro DNT 5gr rano mono ??? tak Dodam że mono mam 750g , wiec jak trza to moze dołozyc gdzies jeszcze porcje

[...] masa 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400-700zł 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 12 . Czy masz dietę? TAK A więc: storm - na czczo i po treningu optimum 100% whey gold standard - po treningu i zgodnie z brakami w diecie Activlab BCAA xtra - przed i po treningu no xplode - przed treningiem animal [...]

Ja przestalem robic po treningu nie ogarniam interwalow za bardzo zmeczony . Krece 2 x ed interwaly na czczo i daje 15g bcaa 500mg-1g zielonej herbaty i 200mg kofeiny i wieczorem drugi raz . Przy ok70 g wegla jedyna co daje zyc to kofa z zielona herbata efka ptzed silowym.prochy z myprotein lykam l karnitynr profilaktycznie uwazam ze dziala. [...]

[...] Tak samo przed aero przed śniadaniem. Ale po tym jak przeczytałem rady Vadima, w których pisze, że jedynym antykatabolikiem jest insulina, a wszystkie inne zabawki firm produkujących suple to g****. No a jak wiadomo, żeby podnieść poziom insuliny trzeba dostarczyć organizmowi węglowodanów. Z tego samego względu wyklucza on także aeroby na czczo.

Jak widać jestem tu nowy,właśnie kupiłem sobie MASS XXL i tu moje pytanie! Czy mam przyjmować na czczo? np.przed śniadaniem,obiadem czy jak sie najem to dopiero zażyć?

Witam wszystkich. Dzis po dlugim liczeniu ulozylem sobie diete na mase i prosze o ocene, porady co dodac, co poprawic.. :) po przebudzeniu godzinka biegu na czczo (kazdego dnia) I posilek 7:30 - Banan/ 2 jablka + jajecznica na lyzce oliwy z 3 jaj i szklanki platkow owsianych: Bialko:38g Tluszcz:38g Wegle:57g Kcal:700 II posilek 10:30 - 4 kromki [...]