wiec moje zdanie na temat tego supla jest takie ... :D sam z siebie daje odczuc przy 2x3kaps i aerobach na czczo :D fajnie wtedy te aeroby idą... ale jak doładowałem do niego spalacz (nie podam nazwy) z johimbiną, geranium itp to razem te specyfiki działały cuda ... ;) takze Xtreme thyroburn + jakis kozak razem i kilogramy nikną w mgnieniu oka :D
jako ciekawostke wrzuce od czasu do czasu diete dzisiejsze posilki rano na czczo TCM ze szklanka wody pol godziny pozniej kawa, nastepna kawa 4 kanapki z boczkiem i 2 banany godzina pozniej 2 snickersy i Twix +kawa z Clenbuterixem 2 godziny pozniej McDonalds: Quarter Pounder z podwojnym serem, dwie duze porcje frytek, duza Cocacola, polowa [...]
[...] było więcej biegu niż marszu) kilka ćwiczeń na plecy 10 maja 2010r. aeroby (w sumie 50min) 40min marszu 6%, średnio 6,3km/h stepper 10min poziom 7 11 maja 2010r. aero na czczo-> 30min marszu 7%, 6,3km/h Spociłam się jak świnia. W sumie szybki marsz daje chyba lepsze rezultaty jeśli chodzi o podniesienie temperatury mojego ciała. Ogólne [...]
[...] lecz z aerobami, wrzucić węgle złożone bezpośrednio przed trenem, aby nie było podobnych sytuacji. Trochę to dziwne, bo biegałem z 5-6 razy podczas sesji porannej na czczo i podobnych akcji nie miałem. Nauczka na przyszłość. Poza tym dzisiaj dieta złożyła się aż z 7 posiłków, dodałem warzyw i zdrowych tłuszczy. Jutro planuję zabrać ze [...]
[...] to po tym cyklu zapodam na wycinke) DAWKOWANIE: 1 NOX PUMP - na 30 min przed treningiem 1/2 porcji 2 AAKG - na 30 min przed treningiem 2tabl 3 Kreatyna - w dni DT rano na czczo 5g i po treningu 5g a w dni DNT rano 5g na czczo i w południe. 4 Gold Omega 3 - na wieczór 1tabl 5 Gain Bolic 6000 - codziennie 2x 90g 6 SP 80 - tylko na noc ok 40g [...]
[...] mam zamiar brać po treningu siłowym (35 g) i na noc(35g). Carbo oczywiście tylko po treningu siłowym (60g). Tribulon 3 kapsułki na noc. Dzien treningowy siłowy: rano na czczo porcja storma (10,33 g), po treningu cała porcja storma (10,33 g), dzien nie treningowy: rano na czczo cała porcja storma (10, 33 g). Dieta mniej więcej na moje [...]
[...] po 30min do 50min robię tylko jeden dzień wolnego od aerobów. Suplementy dawkuję następująco 4capsy Thermo Speeda dziennie .. nie jest za dużo ale mi akurat pasi.. 2 na czczo 2 przed treningiem Mnie osobiście dobrze stawia na nogi .. inni pisali że TS to g**** itp ja jestem na razie zadowolony , spisuje się dobrze. Poza tym też kwestia [...]
[...] powtórzeń 12-6 + dieta z ujemnym bilansem na niskich węglach. Na pewno nie 4g tak jak podałeś. Zacznij od 2,5g i potem obcinaj w miarę przestojów. Dawkowanie HH: 2-3 kapsy na czczo 30min przed śniadaniem, 2-3 kapsy 30min przed treningiem Białko po treningu i w/g braków w diecie Carbo odpuść Glutamina 2g przed snem Witaminy do głównego posiłku
[...] miesiace robilem brzuszki na skosie z 10kg obciazeniem, wznosy itd. Mysle ze to kwestia zrzucenia zalozmy tych 3-4 kg aby kaloryfer byl mocno widoczny. Czy samo bieganie na czczo rano i do tego a6w rowniez na czczo pozwoli spalic brzuch w ciagu 3-4 tygodni? Dieta jest typowo na mase jednak nie chce chudnac tylko brzuch przyciac i jestem ciekaw [...]
[...] co mam zjesc rano ( nieslodkiego , zadnych platkow , jogurtow) czasami zjem jajecznice bo tylko to z rana mi wchodzi .. ale ogolnie nie nawidze jesc rano..dlatego odzywy na czczo i ciezko sie wypacam.. a jesli chodzi o reszte dnia to wszystko jest w jak najlepszym porzadku.. nie jestem jakims glupkiem ktory chce zastapic jedzenie [...]
[...] Mono Multiwitaminy Olimpu Omega-3 Glucosamina Olimpu Moja własnoręczna rozpiska wygląda tak(oceńcie czy coś zmienić, jak nie to wystarczy mi krótkie "OK") Codziennie rano na czczo MONO(5g) Pół godziny przed treningiem Massacra(1 porcja) + BCAA(10g co daje 5g czystego BCAA) Zaraz po treningu BCAA 10g Przy ostatnim posiłku Multiwitamina i [...]
[...] szczególnie ważne, ponieważ w przypadku niekontrolowanego poziomu glukozy, stężenie triglicerydów znacznie wzrasta. Co oznacza wynik? Prawidłowy poziom triglicerydów na czczo kształtuje się na poziomie poniżej 150 mg/dl (1,70 mmol/l). Wysokie stężenie triglicerydów występuje z reguły, ale nie zawsze, w połączeniu z wysokim poziomem [...]
Bzyku to juz koniec redukcji ? Zadowolony jestes z efektow i dlatego konczysz ? Czy po prostu monotonia zabija ? A propo , ile z obowodow poszlo na cyklu? Robiles na czczo po aminach jakies aero ? NIe jestem pewien , ale poziom glikogenu w miesniach wplywa na obwod wiec bym nie nie martwil jednym centymetrem mniej w bicku Pozdro . Jestem pod [...]
[...] na nią odporne. Więc trzustka wydziela trochę więcej insuliny. Badałem dziś pacjentkę, cukier we krwi miała na poziomie 102 a insulinę 90! Nie była pewna, czy była na czczo, czy nie, ale miałem innych pacjentów, u których cukier był poniżej 100, a insulina na czczo powyżej 90. Tyle o insulinie na czczo (No dopsz...: w oryginale jest [...]
[...] często robię. Celem jest obniżenie poziomu insuliny tak bardzo, jak to tylko możliwe. Nie ma żadnej granicy. Teraz mianem cukrzyków określa się tych, którzy mają cukier na czczo na poziomie 126 lub wyższym. Parę miesięcy temu, granica ta mogła wynosić 140. To jest względna liczba, czy to oznacza, że ktoś z cukrem na poziomie 125 jest [...]
aeroby możesz wykonywać na czczo ( na mnie działa b. fajnie ) a możesz też przed wypić odżywke białkową 2 opcja to robić aeroby zaraz po treningu siłowym jeśli boisz sie o katabolizm mozesz sie zaopatrzyć w bcaa nie da sie spalać tłuszczu miejscowo , poczytaj podwieszone ułóż diete , narazie na oko widać ze masz dużo w niej węglowodanów i to też [...]
Nowy spalacz tłuszczu Xtreme Thyroburn
