jestem juz po porannym aero na czczo - 45 minut wchodzenia i schodzenia po schodach. Zgrzałam się. ABS II tez zrobilam.poziom I Dziś przypada mi tabata jeszcze ale mam ogromna ochote zamiast tabaty isc poplywac na basenie i chyba się skuszę! DZISIJSZA DIETA: I chlep pelnoziarnisty schulstand 2 kromki -58 g ser gouna tlusty 30 g, pomidor 60 g, 2 [...]
1. 4 kaps. na czczo, 4 kaps. bezpośrednio po treningu. 2. Jeżeli jesteś wstanie 1,5godz. przed treningiem to nie ma sensu pić Carbo. 3. Żadnego możesz to razem wypić. 4. Vitaminy proponuje brać porcje bezpośrednio po śniadaniu.
Witam, Pierwszy raz zrobiłem sobie dietę. Proszę o jakieś propozycje i rady. Posiłek 1- 6.00 1)łyżka stołowa oliwy z oliwek na czczo, twaróg półtłusty, płatki owsiane zagotowane w niewielkiej ilości wody + rodzynki i orzechy laskowe, szklanka soku z marchwi i jabłek 2) łyżka stołowa oliwy z oliwek na czczo, jajecznica, płatki owsiane zagotowane [...]
[...] transport chloru oraz dzięki hiperpolaryzacji błon zwiększa przewodnictwo błonowe dla potasu. Po podaniu p.o. szybko i prawie w 100% wchłania się z przewodu pokarmowego: na czczo po 30-90 min, po lub w czasie posiłku wchłanianie ulega zwolnieniu. Wchłanianie zależy również od postaci, w jakiej lek jest podawany: roztwór - stężenie maksymalne we [...]
Stary venom 500/200 z wit b12 i sibutraminą Ale jak pisałem- najlepiej trzebie na czczo. Wiecie, że uprowadzenie dziewicy było wg starego prawa polskiego karane śmiercią? No nic...wracam dalej czytać te moje mądrości na egzamin
Czwartek Dzien Nr 11 - DNT Dieta & suplementacja na czczo 3 kaps Drenalin Śniadanie: białko owsiane kiwi II posiłek karkówka warzywa III posiłek przed graniem piers kasza warzywa po meczu 4 kaps BCAA IV posiłek po graniu ziemniaki piers warzywa V posiłek piers warzywa olej lniany VI posiłek jajka Trening 1,5 h grania w piłke na hali [...]
[...] chłopie omege bierz do sniadania na przyład Witam, Pierwszy raz zrobiłem sobie dietę. Proszę o jakieś propozycje i rady. Posiłek 1- 6.00 1)łyżka stołowa oliwy z oliwek na czczo, twaróg półtłusty, płatki owsiane zagotowane w niewielkiej ilości wody + rodzynki i orzechy laskowe, szklanka soku z marchwi i jabłek ok ładnie 2) jajecznica z oliwą [...]
Na wstępie edytuj posty jak chcesz coś dopisać Posiłek 1- 6.00 1)łyżka stołowa oliwy z oliwek na czczo, twaróg półtłusty, płatki owsiane zagotowane w niewielkiej ilości wody + rodzynki i orzechy laskowe, szklanka soku z marchwi i jabłek Ta druga wersja jest lepsza. Potrzebujesz łatwo przyswajalne białko, a twaróg takiego nie dostarcza. Ten sok [...]
Dzień 7 Padam z nóg, a zeżarłem tyle koffeiny że pewnie nie zasnę do 1 ale trudno. Rano areoby na czczo 60 minut na rowerku. Śniadanie. I wracamy do akcji trzeba było odgarnąć śnieg, bo napadało dziadostwa na potęgę. Potem sklep. Chwila oddechu i przyszła pora na rąbanie drewna bo się klocki skończyły. Potem trening i teraz to już ledwo myślę. [...]
Dla mnie za mocne toto.Byłem dwie godziny po posiłku jak to wziąłem,a po półgodzinie się czułem jak po 3 piwkach.Avic mówił,że fazy niezłe są po tym na czczo,ale nie chciałbym tego przechodzić.Czułem za duże ciśnienie we łbie na treningu po tym Venomie. Saida-pilnuj siostry,zeby żadnej chemicznej bomby nie łykała Zmieniony przez - słaby 56 w dniu [...]
[...] juz nawet nie pamietam czy takie ciezary czy wieksze. nie chcialo mi sie machac sztanga juz wiec zrobilem na stojaco hantlem jednym znad glowy 7. bic hantlami 10,8,10-9/12/14kg powolutku az zyly powylazily i pompa byla niesamowita i na koniec grzech-po 3 seriach na brzuch 60min rowerem rano znowu 60min rowerem na czczo to tyle, pozdro!
[...] się dostosować do Twoich rad. Pozdrawiam 29 stycznia aeroby Idzie coraz lepiej na szczycie góry rozciąganie i troche walki z cieniem. Nie wiem czy wydłużać aeroby na czczo powyżej 30 minut czy lepiej dodać jeszcze np. wieczorem 30 minut? Przed treningiem 2kapsy TSE po 4kapsy cm3. Posiłek potreningowy: jabłko + 35g matrixa. Waga po [...]
[...] na mleku 3,2%, łyżka miodu gryczanego, garść suszonej żurawiny lub rodzynek, garść orzechów włoskich; u któregoś z uzytkowników czytałam, że pije oliwę z oliwek na czczo - może też powinnam, by zwiększyć ilość tłuszczy? II ŚNIADANIE 12:00 - 2 kawałki pieczywa razowego, 200g sera białego półtłustego, warzywa ( najczęściej ogórek świeży, [...]
[...] o pomoc: Posiadam Cell Pumpa biogenix Orange DT: 2 porcje, okey ale kiedy?? są różne propozycje: -rano i po treningu -rano i przed treningiem -przed i po treningu rano na czczo ile minut przed śniadaniem? jeżeli przed treningiem to ile jaki odstęp czasu zachować? jeżeli po treningu to co najpierw, posiłek czy CP?? i jaki odstęp czasu zachować [...]
teraz całkiem poważnie, mnie żygało po cell pumpie na czczo i piłem go zawsze z godzinę po śniadaniu, żadnych zmian w cylku nie obserwowałem, wszystko szło do przodu
[...] Nie wiem czy nie za mało jak na posiłek. 4. Około treningowo wyrzuciłbym tłuszcze. 5. Na noc nie wrzucałbym węgli, jak już to sam twaróg. Suplementacja: CM3 DT: - 4 kaps. na czczo, 4 kaps. bezpośrednio po DW: - 4 kaps. na czczo, 4 kaps. 30 min. przed III posiłkiem Anabolic Bcaa DT: - 5 kapletów 30 min. przed treningiem, 5 kapletów bezpośrednio po [...]
NO-Xplode DT: - 20 g 30 min. przed treningiem DW odpuściłbym CM3 DT: - 4 kaps. bezpośrednio po treningu DW: -4 kaps. na czczo, 4 kaps. 30 min. przed III posiłkiem
Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem
