czczo

A powiedz mi, przy tym spalaczu, to zabezpiecza się jakoś wątrobę czy nerki ? Czy jest to zbędne ? I brać na czczo przed śniadaniem tak ?

[...] uważam że bardzo dużo osób przesadza...Chyba mają bardzo wybujałą wyobraźnię. A powiedz mi, przy takim spalaczu, to zabezpiecza się jakoś wątrobę czy nerki ? I brać na czczo przed śniadaniem no nie ? W śniadaniu mam jednak węgle w zasadzie w każdym posiłku mam węgle. To jak to jest ? bo piszą, że insulina niweluje działanie johimbiny... [...]

Dziś przyszła pora na barki. Poszedł mega trening Wszystko na czczo do tego 2x revex żeby zwiększyć potliwość i trochę się pobudzić. Wyciskanie sztangielek siedząc zza głowy 4 x 12 Naprzemienne unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4 x 12 Unoszenie sztangielki bokiem w górę 4 x 12 Wyciskanie żołnierskie stojąc 4 x 12 Unoszenie sztangielek w [...]

Czyli ze jak jestem na masowce na IF'ie i trening mam na czczo to spalam miesnie? :))

1-nazwa - Jack3d 2-smak-lemon lime 3-pompa-10/10 4-pobudzenie 4/10 5-ogólne odczucia Wzięte na czczo z rana pobudzenie słabo bez szału potliwość mocna cały mokry i co pompa nawet dobra wiec 10 daje bo pompowal super reszta bez szału co do smaku jak wspomnailem nie jestem wybredny wiec jak dla mnie ok. A ogólnie pomijam ten pw.

[...] energii. :-) Ajazy - nie kombinuj. Moja rada. Działasz tak jak działasz i doładowaniem miski wiele nie wywalczysz. Popatrz na wielkich chłopów robiących treningi na czczo. Przerzucają tony żeliwa, za paliwo mając tylko zapasy tłuszczu i glikogenu zgromadzone w organizmie. Wyrzuć przetworzoną miskę, dołóż - jak radzi Kabo - kaszy. Czasami [...]

Rano na czczo lepiej widac te miesnie którymi się sugeruje twierdzac ze znow pojawil sie progres po zmniejszeniu tluszczy .. ( boczne przy pachwinie) /SFD/Images/2015/10/2/32933a7e94d3497ab5d313fad1287f36.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-02 06:29:21

Chodziło mi o ww. Białko podziel mniej więcej po równo. Fatu się nie bój ale nie Przesadzaj w.posiłkach gdzie leci sporo ww. Przykład ; 500g ww Trening na Czczo. Po treningu shake /owoce -> 50-100g ww Posiłek pierwszy -> 250-300g Posiłek dwa -> 150-100g Posiłek ostatni Reszta -> ~50g To tylko przykład dla lepszego zobrazowania.

[...] sztangi łamanej wzdłuż tłowa 21/21/21 x10 Szurgusy 40/40/40 x12 /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 14-22 Suplementacja : Rano na czczo: Daily formula – 1tab Vitamina c 500mg – 1tab Witamina D3 400 UI – 1tab Podczas treningu : Bcaa - 15g Do ostatniego posiłku : ZMA – 2tab Omega 3 - 1tab [...]

[...] fabryka dała. Łydki odpuściłem, bo nie chciałem tego robić na półgwizdka. Jutro dorzucę do barków i będą solidnie przekatowane :-)) miska Stała, bez zmian. waga dziś na czczo wskazała 88,9kg czyli już jest 400g mniej niż przed ładowaniem. Do limitu około 4kg, więc nie jestem jakoś szczególnie zmartwiony. Od dziś liczymy 10dni do zawodów, [...]

Diety na razie nie mam, czekam az mi ułoży instruktorka. A białko na czczo, słyszałem ze lepiej wchodzi.

[...] uda mozesz dawac 4ćwiczenia, sa to duze partie, odnosnie ŚRODY bym rozlozyl te partie na dwa dni, poza tym biegać mozesz równiez po treningu siłowym, tez bedzie ok, albo na czczo.. te 1.7kg co przytyles w 2 tygodnie to na pewno nie sa miesnie, a po prostu moze naciagnales wody wiecej, inna sprawa jak mierzysz swoje wymiary, to pamietaj ze [...]

wtorek - 29/9 - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png /SFD/Images/2015/10/1/c1e1313733274c8299cab0bf6a0252f0.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Magnez 1x HOS I Posiłek: /SFD/Images/2015/10/1/64e3cdbbf9e04d7083bed93a2d5aeb85.jpg zupa z pieczarkami i ziemniakami bigos udko bez skóry II posiłek: [...]

[...] - 28/9 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png /SFD/Images/2015/10/1/ba172b622b8a4c84ada8d8757c497cc7.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Magnez 1x HOS Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 2-3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL [...]

[...] zdążyłem zjeść przed treningiem, ale za to sos z białka o smaku białej czekolady - rewelacja. Jakoś ciągnie mnie na słodki. Okno żywieniowe : 15-23 Suplementacja : Rano na czczo: Daily formula – 1tab Vitamina c 500mg – 1tab Witamina D3 400 UI – 1tab Podczas treningu : Bcaa - 15g Do ostatniego posiłku : ZMA – 2tab Omega 3 - 1tab [...]

[...] poręczach Miękko wchodzi ten trening na razie, tylko ostatnie serie co czuję ciężar. Na razie prawie bez przerw między seriami, tylko tyle co na zmianę ciężaru. Trening na czczo wszedł prawie bez uwag, jedynie słabiej bo chory jestem Suple: - tran 15ml - witaminy 2 tab - lecytyna 2400mg Samopoczucie: Katar trwa, rano osłabiony, ale treningu [...]

[...] węgle czy to na redukcji czy to na masie. Jeżeli natomiast cieżko budować Ci masę to taki zabieg moze Ci to jeszcze utrudnić. Co do drugiego pytania - trening moze być na czczo jeżeli tak krótka przerwa miedzy treningiem a posiłkiem sprawi Ci dyskomfort podczas ćwiczeń. Czyli teorytycznie powinienem jest sniadanie i przed treningowy jesli nie [...]

[...] Sylka jest priorytetem, to miły gest z jego strony i świadczy o profesjonalnym podejściu do swoich podopiecznych, bez faworyzowania. 30.09 Dziś luzik i relaks. Jedynie na czczo godzinka aerobów, w ciągu dnia trening pozowania i układu dowolnego. Sylwetka cały czas małymi kroczkami zbliża się do formy startowej. Jeszcze trochę brakuje, ale jest [...]

możesz zjeść po treningu jak lubisz na czczo trenować Ok rozumuem czyli jak nie zjem przed treningowego to w ciagu dnia go zjem :)

możesz zjeść po treningu jak lubisz na czczo trenować