[...] tak czuje) chociaz wydaje mi sie ze bardziej po prawej stronie, a w necie znalazem ze to moze byc watroba bo ona tez boli po posilku. Co do nocy i jak sie budze na czczo to mnie nic nie boli, tylko takie dziwne uczucie. Podczas ataku bolu mam problemy ze zrobieniem kupy chociaz mam uczucie ze mi sie chce. Ostatnio czuje jakby takie [...]
[...] jest to ze jak obetne kalorie to pulapu bilansu zerowego i wykonam trening to nastepnego dnia wraca z powrotem do zadawalajacego mnie wyniku , wszystkie pomiary rano na czczo po wstaniu z lozka swonja droga wyliczylem ze jesli waze 90 kg to musialbym conajmniej przybrac 800 gram tkanki tluszczowej w jeden dzien prawie jak sumita , co wy o [...]
Hola LOLA!, zdjęcia miały być jutro, ale dzisiaj mam trochę czasu wiec dam dzisiaj, bo nie wiadomo co jutro będzie. Aktualne dane: Waga : 75-76kg rano na czczo. Klata : >100cm nie potrafię sam zmierzyć coś w granicach 102-104. Ramię: 34,5 Barki : bd Przedramię: 29,2 Udo: 57,5 Pas: - talia - 78 - pępek - 81 - pod pępkiem - 83-84. [...]
siema, mam pytanie odnośnie dawkowania kreatyny. Przy założeniu że biore w DNT 5 g mono na czczo a w DT 5g mono na czczo i 5g mono po treningu to... Czy mam brać kreatyne po treningu bezpośrednio ( jeszcze w siłowni jak sie przebieram ) czy moge poczekać pół godziny aż dojdę do domu i sobie tam przygotować??
Dawkowałem 2x5g (na czczo i po treningu). Cykl trwał 50dni. Celem była masa, ale na innym mono przyrosty wagowe szły w parze z siłowymi, a tutaj nic, kompletne zero (bo czym można nazwać przyrost siłowy 2,5kg na niektóre partie, takie przyrosty doświadczamy przy normalnym treningu). Dziwna sprawa, bo mój kolega też nie stwierdził żadnej poprawy. [...]
[...] ok bo wiadomo nie da sie idealnie dopasowac diety, szczerze czy jest sens w ogole brac teraz mass xxl z carbo ( wiem ze mass xxl jest to dopełnienie diety ) ? jak tak to czy glutamina by pasowala do tej diety? Jeszcze jedno mass xxl brac po I sniadaniu bezposrednio czy na czczo z rana ? TRENING SWOJ UMIESZCZAM W DZIALE TRENING DLA POCZATKUJACYCH
waga 72-73 na czczo rano wazone. cel sila, masa ale bez jakiejs wielkiej masowki. nie chce oblac sie tluszczem. z biegania narazie zrezygnowalem. silownia 3 razy w tygodniu. zapotrzebowanie wyliczylem "dziennikiem posilkow vitalmaxa"
Po pierwsze uwazam ze nie do konca wlasciwe jest uprawianie aerobow na czczo. Co prawda uzyskujesz spadek wagi, ale spalasz glownie tkanke miesniowa a nie tluszczowa, a powinno byc odwrotnie. Czyli trzeba zmienic metabolizm. Sam o tym napisales ze efekty kiedys byly niesamowite kiedy wlasnie tak robiles. Nie jestem ekspertem - moze sie ktos w tej [...]
nie trzeba up your mas to cos w stylu kotleta z ziemniakami - "branie na czczo" - to jakies dziwne niedomowienie. Po traktuj ta odzywke jako posilek lub jego czesc - bo dziala dokladnie tak samo jak jedzenie a gluta w ogole zbędna raczej
[...] 20 gr orzechow +10 g pestek z dyni. do tej pory wchodzilo dobrze ale cp potrafi przesrac ladnie czlowieka. pozdro edit ew myslalem zjesc sniadanie , odczekac i przy****ic cp rano a mono w godzinach popoludniowych ale jednak mysle ze kreatyne z rana powinno sie dawac na czczo. co myslicie o tym. Zmieniony przez - 3xtr3m3 w dniu 2009-08-01 23:52:01
najlepiej połączyć z cp. Na dobry cykl i efekt musisz mieć diete... bez tego ani rusz. Proponuje łączyć je w taki sposób: Cell Pump DT (porcja (9,5g) rano na czczo) Nitrobolon DT (ok 15g na 30 minut przed treningiem) Cell Pump DNT (1 porcja na czczo, 2porcja ok godz 16). Nitrobolon DNT (brak)
mono na czczo CP przed treningiem jesli masz na rano jak na II zmiane to rano sniadanie (godzina czy dwie przerwy przed treningiem) CP przed treningiem mono po lub w ciagu dnia
[...] będa wsiąkac w skóre i walczyć ze zbędna tkanką tłuszczową , pamietaj zeby pielucha była owinieta wokól pasa i równomiernie topiła oponke,do tego tak: zawsze rano na czczo 4 serie wznosów kolan do klatki piersiowej tak po 12 razy w seri; 3 serie nożyc po 30 ruchów oraz 4 serie lekkich wspiec brzucha w momencie maksymalnego wspięcia [...]
również polecam w proszku dawkowanie wyglądało by tak: CP DT (1 porcja rano na czczo (9,5g). Nitrobolon DT (ok. 15-20g na 30 min przed treningiem). CP DNT (1 porcja na czczo, 2 porcja ok. godz. 16). Nitrobolon DNT (brak) 665g cp wystarczyło by Ci z pewnością na cykl.
Dawki 5 gram rano na czczo, pozniej przyszedł czas na kapsułki to wychodzilo okolo 7 gram zgodnie z zaleceniami. Jeden z osiedla mial problemy z cisnieniem non stop krecilo mu sie w głowie. I ogolnie zgadzam sie zeby stosowac kreatyne jak trenowac to na serio dlatego tez kazdy powinien zadbac zeby chociaz raz na poł roku zaraz po cyklu przejsc [...]
ptaka nic nie da, teraz to się trawi. zaczniesz ćwiczysz, będzie gorzej, bo organizm energię traci na przeróbkę żarcia:D pozostają aero z rana na czczo:D
bredbrot/ dziennik - w pogoni do 95kg
