czczo

Bialko z rano na czczo to głupi pomysł, rano węgle.

konsultuje sie stale z lekarzem i codziennie rano na czczo łykam Euthyrox 25, juz od ponad roku - mowil,ze moge cwiczyc na silownii. Zmieniony przez - omen1g w dniu 2010-08-28 14:10:49

Wystarczy 15-20 minut aerobów z tętnem średnio 70% Hr po INTENSYWNYM treningu siłowym. W reszte dni mozesz robić aeroby nawet po godzinie, oczywiscie po posiłku. Jesli na czczo, to max 30 minut!

nitro przed treningiem, po treningu mono mono w dnt rano na czczo

no ja dawkoje mono tak jak na opakowaniu jest napisane w DNT rano na czczo 5g i przed kolacja 5g. No a z tym NitroE i mono w DT to Nitro bede bral przed tre. a mono po tre i jest giteso Moze macie jeszcze jakies metody? Pozdro

czerwona herbata, zielona herbata, kawa bez cukru na czczo przed biegiem

Dzisiaj rano, czyli jak zwykle na czczo, waga pokazała 80,6kg. Tylko, że do zarysu mięśni na brzuchu ciągle bardzo daleko...

[...] przede wszystkim źródeł białka i tłuszczy. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Od deski do deski. Ty tłuszczu nie masz pewnie - wina złego odzywiania, zmień nawyki, ćwicz a sylwetka się poprawi. Nie biega się na czczo tylko po posiłku/białku/BCAA. Robisz z tego redukcje a nie mase a redukować nie masz z czego. Pzdro

[...] kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek 21:00 kolacja 100g twarogu chudego + odrobina jogurtu naturalnego dla smaku pobij tłuszcze zmniejsz ilośc białka i starsznie monotonnie daj ryby tłuste koniecznie i wymieniaj źródła mięsoa kreta na czczo 5 i po treningu 5 22 do wyrka ;) Suplementacja: 7:30 5g mono Przed treningiem 3g mono Po treningu 3g mono

[...] papryka 3. Ryz brazowy 100g, kurczak, papryka - trening - carbo, WPC, mono 4. Kasza gryczana 50g, owies 50g, kurczak, papryka, lyzka oliwy 5. ? 6. ? ---- Waga z dziś na czczo: 89.6kg czyli +0.5kg w stosunku do poprzedniego tygodnia. Spodziwałem się większego przyrostu. ---- Nowi gracze: - proszek zasadowy - gliceryna Zmieniony przez - [...]

Przy dawkaj przed ekm: Po N II -libdo bez rewelacji takie normalne - a na czczo klepie po flakach. Po Xplodzie libido dobre przez pierwsze 2 tygodnie. Potem bez rewelacji w dodatku dwie miarki i efekt odwortny ;D Po Plutonium :D :D :D :D :D :D :D :D :D A nawet nie trzeba było przed bzykaniem zapodawać. Czasami jadąc do roboty nie mogłem wysiąść z [...]

ogranicz tluszcze dodaj wiecej kcal z bialek i podnies te wegle. polecam bieganie na czczo, potem moze byc ta odrzywka bialkowa i wegle proste. tego twarogu i oliwy za duzo. serek wiejski, tunczyk, duzo owocow i warzyw. ważne jest to zebys tagze swój trening dopasował do diety, wazne sa tez aareoby po cw siłowych. Krótsze przerwy dobrze wplywają [...]

jaki podział btw/kg masy ciała przyjąłes i jakie zapotrzebowanie wyliczyłes? Na czczo: 5g kreatyny- Vitalmax monohydrat 5g glutaminy- Syntrax Glu po 30 min. I. Posiłek: 200g płatków owsianych/górskich + 30g rodzynków + 1 banan + garść orzechów włoskich + starte jabłko 36 g (miarka) Gaspari Myofusion Między I, a II posiłkiem saszetka Animal [...]

[...] trening mialem lepszy niz teraz mam. wiecej czasu przede wszystkim. a co do mutanta to ja tak pije, zaden kolega mi tego nie podpowiedzial. jak jestem na masie to pije na czczo rano( zazwyczaj przed treningiem bo cwicze rano) popoludniu miedzy posilkami i wieczorem prawie przed snem. a zastanawiales sie nad tym ze jak ktos ma 35 w lapce to [...]

Ania- przeszlo po controlocu, uff. Nie bedzie gastro. Ale miske trzeba trzymac, coca coli light mowimy do widzenia jak rowniez wypijaniu kawy na czczo

Tzn. jadlam dosc czysto, tyle, ze pilam kawe zupelnie na czczo, ostatnio czesto cola light wpadala itd. No i stres bo promotor w UK to nie promotor w PL. Ale tak czy inaczej to blogoslawienstwo, bo teraz jak mnie beda zmuszac narzekaniem do alko czy slodyczy to powiem, ze mam refluks

Magda tylko soków żadnych też nie próbuj pić na czczo, efekt może być podobny a gdzie tu jeszcze znaleźć czas na pisanie pracy Ja cały czas liczę na uspokojenie w pracy

[...] marszo-biegu) a po południu siłownia. Teraz mam 3x siłowy, 3x aero. Może klucz jest w tym, żeby aero po siłowym wydłużyć z 20min do 50min i dodać 2x aero w DT z rana, na czczo? Wtedy bym miał łącznie 7 aerobów po 50-60 min. Jeśli nawet wiązałoby się to ze spadkiem, co prawda nikłej, masy mięśniowej, ale dałoby wymierny rezultat w postaci [...]

patrz :jadlem dobrze nie raz doradzales mi z smpa co i jak , poszlo mi 5 kg ,a teraz coraz wolniej mi idzie , z rana na czczo to 71,5 mam

wracając jeszcze.....jeśli HIIT będzie wykonywany z samego rana-czy można wykonywać go wtedy na czczo?