czasu

[...] od roku. Dlaczego ćwiczę codziennie ? - Uzależnienie, dopadają mnie niesamowite wyrzuty sumienia kiedy tego nie robię... Dlaczego nie jem pewnych produktów ? - Oszczędność czasu w przygotowywaniu... ziemniaki długo się gotują a makaron jak wspomniałam do niedzielnego rosołu lub ewentualnie spaghetti, które jem sporadycznie... raz na kilka [...]

Ja bym do tego czasu zrezygnował z treningu. Odpadają ci praktycznie wszystkie główne ćwiczenia które mają ciągnąć progres, szczególnie w nogach, które są połową ciała. Na twoim miejscu, jeśli już - zrobiłbym jakiś lekki plan całościowy FBW nawet bez podziału na A/B i lekko ćwiczył jeśli koniecznie chcesz coś robić do czasu wizyty u lekarza. [...]

[...] się że będzie delikatnie... Wymachy sztangielką - to akurat ok, dałem chyba za małe obciążenie 7,5kg bo w następnym ćwiczeniu też wykorzystuje hantle i nie chciałem tracić czasu na zmiane obciążenia - następnym razem dołoże więcej Lift thrusters - tu już pojawiły się schody, niby 15 kg to niezbyt dużo ale przy ostatnich powtórzeniach ciężko [...]

o długości cyklu nie mam pojęcia moge tylko dodać że mam pieniądze %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa824098829f4d728bd67b76833fca7b.png oczywiście coś się zmienia od czasu do czasu i są warzywa Zmieniony przez - vanguma w dniu 2014-06-07 11:53:24

http://i61.tinypic.com/2u91z89.png Dzień 17 (wczoraj) Miał być trening siłowy, ale nie miałem czasu cały dzień nawet sie po dupce podrapać %-) Zjadłem tylko 2 posiłki, ale bilans vlcd utrzymany. Odnośnie: DIETY: http://i58.tinypic.com/2ltorgg.png SUPLEMENTACJA: Rano miarka Workout Power Booster Hi Tec Protein Anabol - rano 20g i do omletu 40g [...]

[...] z tętnem w okolicach ~160 (co mnie trochę dziwi), ale niestety sprawy cięższe natury nie cierpiącej zwłoki ciągnęły mnie mocno do domku (a w zasadzie do kibelka) coraz mniej czasu do ulicznej stalowej dyszki więc teraz muszę już zintensyfikować moje bieganie, teraz bieganie wypadnie mi prawdopodobnie we wtorek gdzie polecą prawdopodobnie [...]

[...] z tętnem w okolicach ~160 (co mnie trochę dziwi), ale niestety sprawy cięższe natury nie cierpiącej zwłoki ciągnęły mnie mocno do domku (a w zasadzie do kibelka) coraz mniej czasu do ulicznej stalowej dyszki więc teraz muszę już zintensyfikować moje bieganie, teraz bieganie wypadnie mi prawdopodobnie we wtorek gdzie polecą prawdopodobnie [...]

Natural jest super, jak widzę właśnie jakieś filmiki to mi ciary przechodzą..! Ale to mówię trzeba mieć sporo czasu i cierpliwości, no i wiedzę dobrą w temacie.. Co do konia to był przypadek, trochę tak jakby "kupienie kota w worku", moja kuzynka go jeździła, no i ogólnie uznała, że jest potencjał... którego nie było. Koń za długo stał, ogólnie [...]

Jak niwix ruszył dupę na imprezę i wrócił mega zadowolony znaczy że było naprawdę dobrze! Cieszę się że mogłem spotkać tylu znajomych po tak długim okresie czasu, niestety więcej czasu musiałem spędzić na backstage niż na targach ale dzięki temu mogę powiedzieć że i w tej sferze było ekstra. Dziewczyny na backstage? zaj**ista robota! byłyście [...]

[...] ok 42 do ok 50 g bialka, ja bylbym jednak za roznicowaniem zrodel bialka z pozywienia, przeciez nie musisz jesc twarogu/twarozku na noc, moze byc to ryba, mieso, jajka, odzywke traktował bym tylko jako urozmaicenie i wypil ja sobie jako zrodlo bialka w ost.posilku od czasu do czasu jezeli juz Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-06-08 19:04:54

Jak niwix ruszył dupę na imprezę i wrócił mega zadowolony znaczy że było naprawdę dobrze! Cieszę się że mogłem spotkać tylu znajomych po tak długim okresie czasu, niestety więcej czasu musiałem spędzić na backstage niż na targach ale dzięki temu mogę powiedzieć że i w tej sferze było ekstra. Dziewczyny na backstage? zaj**ista robota! byłyście [...]

ok, tyle, że ja trenuję praktycznie 5 dni w tygodniu, czasem 6. Bo jak nie biegam to jeżdżę na rowerze i od czasu do czasu wpada wizyta na basenie, więc z tymi węglami to, ze nie mam jak wachlować :). Tyle, że tą intensywność mam od około 1,5 tygodnia więc poobserwuję się jeszcze chwile i zacznę coś zmieniać.

[...] razy zrobiłam a później zapominam i zaczęłam przyjmować boswellię serratę tylko jak zaczęłam czytać, to nie wiem czy to jest dla mnie (mi chyba bardziej brakuje "mazidła") ostatnio nie brałam tranu, bo zapominałam teraz jest ładna pogoda - słońce, więc będzie na razie tylko od czasu do czasu Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-06-09 21:27:35

[...] To będzie prawdopodobnie najgorętszy miesiąc wakacji. Temperatury będą znacząco przekraczać normę wieloletnią. Utrzyma się również dominacja suchej aury, którą jednak od czasu do czasu będą przerywać gwałtowne burze z ulewnym deszczem, gradem i porywistym wiatrem. Sierpień ma sporą szansę zapisać się jako najgorętszy przynajmniej od 12 lat. [...]

Tak, spać kładę się około 21, bo wstaję o 5.30. Od czasu do czasu zarzucam przed snem serek wiejski z 40 g orzechów.

Tak, spać kładę się około 21, bo wstaję o 5.30. Od czasu do czasu zarzucam przed snem serek wiejski z 40 g orzechów. Do tego posiłku dodaję też jakiś owoc i trochę warzyw, ale nie ujmuję ich w bilansie. Zmieniony przez - misic w dniu 2014-06-10 09:23:33

[...] specyfiku, dlatego założyłem ten temat aby się dowiedzieć a diete mam dobrą, tak dobrą bo mam z niej efekty, gdybym nie miał to bym takiej nie stosował. konamb - oczywiście ,że od czasu do czasu zjem sobie kebaba czy cos innego, nic mi to nie zaszkodzi w moim przypadku, nie będe sobie odmawiał przyjemności bo tylko raz się żyje, jem rozsądnie ;)

[...] to dlatego, że nie bardzo lubię suchy biały ser. Mogę zastąpić jogurtem naturalnym? Co do inki do wydawało mi się, że jest zdrowa - przecież to kawa zbożowa. Nie pijam herbaty i to w zasadzie jedyny mój ciepły napój. Orzechy podjadam dosyć często, głównie jako przekąskę wieczorem zamiast słodyczy. A ryby, czy jajka też jem od czasu do czasu.

wczoraj miałam absolutne dnt i od pewnego czasu wybitny młyn. z niczym nie wyrabiam dziś DT trening nawet ok. tylko że bez agresora, więc o wiele spokojniej wykonywałam ćwiczenia. Dzien 3.  1. opuszczanie na drążku 3x10  10bez gumy/4 bez gumy+6 guma/4bez gumy+6 guma 2. przyciąganie drążka dolnego do mostka 3x 6-8 +2 drop sety  [...]

Szczerze dziwi mnie taka reakcja mojego organizmu to moj 1 cykl a pozatym nigdy nie bylem jakims chlorkiem pilem od czasu do czasu. Stosowalem odp. ilosc osłonek i jedlem duzo białka pochodzenia typu jogurty , twarozki twarogi i inne tego typu gówna