czasu

Wlasnie tak sie zastanawialem sa wakacje duzo wolnego czasu i wogole wiec co sadzicie a treningach 5 dni w tygodniu. W kazdy dzin jedna partia mięsni.( bicepsy z tricepsami jedynie polaczone)

no to nie 5 pod rzad ale i tak nie wiem jak ulozysz to trzy dni beda pod rzad. takm sie nie cwiczy. nie wazne ze masz wiecej czasu. jest pewnie bedziesz mial inne wysilki typu pilka nozna, rower czy moze balety (balety tez potrafia zmeczyc - oczywiscie balety bezalkoholowe )

ach a niepodalem wagi...wtedy bylo okolo 76kg a teraz jest 84kg;/ chcialem do czasu wakacji dojechac do 90kg ale niedalo rady;/ jesli chodzi o suple to miaelm jeden cykl: Kreatyna+Proteiny+Aminokwasy

[...] a tym takie finezje na poczatku nie są potrzebne , niech zostawią je na później , w czasie tego programu zmieniałem czasami kat głową podkładając tależ pod sztangę , od czasu do czasu zmieniałem rozstaw dłoni na sztandze i nie musiałem tak drastycznie jak wąsko tylko pare centymetry jest wystarczające bo całkowicie zmienia nacisk na mięsnie [...]

Ja akurat zjeździłem swego czasu całe Niemcy w poszukiwaniu firmy do dystrybucji i w większości tam gdzie byłem, produkcja mieściła się w jednym pomieszczeniu 20m2 a biuro w drugim. Wszystkiego pilnowały 2 kobiety w fartuchach. Oczywiście nie mówię o Inko czy Multipowerze, ale cała 2 liga niemiecka tak właśnie produkuje suplementy. Swoją drogą [...]

[...] siedząc zaa karku, 3x12 Nogi: … Generalnie tak to się miało, żelastwa tyle nakładałem by ostatnie powtórzenie zrobić z jękiem… Na więcej nie miałem czasu (studia, praca). Dieta. No na pewno nie redukcyjna. Zacząłem wpie*ać ile się da. Po treningu obowiązkowo ryż z dużym jogurtem. Przez te 3 miesiące nigdy chyba nie [...]

nawet nie mam czasu na wypoczynek ,ale tak zrobie,a jeszcze jedna pytanko:jakie polecasz tabletki na gardlo

[...] ze wszyscy to akceptuja i nie odbieraja tego jak komendant naszego "bohatera". Zreszta jak sam pisales - jest ich maskotka. Ale jak pisalem na forum... to kwestia czasu, wszystko co nowe i odrobine odbiegajace od reszty jest zle. Jesli ludzie poznaja ten sport, zrozumieja ze to nie glupia bijatyka. A wszystko idzie w dobrym kierunku... [...]

po jakim czasie thermal wchlania sie do krwiobiegu i jak dlugo tam pozostaje, czekam na odpowiedz. dzieki

[...] w dol - to cwiczenie jest blizniaczo podobne do wyciskania w lezeniu i na skosie w gore - jednak angazuje az blisko 93% wlokien miesnia klatki piersiowej.Warto je wlaczac od czasu do czasu do programu treningowego. 4.Wyciskanie na skosie w gore - pogrubia glownie gorna czesc klatki,najbardziej preferowane ustawienie lawki to 45 stopni do podloza [...]

[...] zlapaly mnie jakies dusznosci, w ogole nie moglem oddechu zlapac,ale cudem mi przeszlo,pozniej mialem jeszcze tak przez pare dni, ale mniej i w koncu przeszlo, od tamtego czasu w ogole nie pale i juz jest spoko,ale musze przyznac ze tez sie niezle wystrachalem, mam takie pytanie, po czym poznac czy ma sie uszkodzona watrobe?oprocz [...]

geniu ma racje nie wazne że masz bracie więcej czasu, 5 razy w tygodniu sie nie ćwiczy, za mało czasu na regeneracje , ćwicz braciak 3-4 razy w tygodniu i czekaj dalej na efekty cierpliwie

ej stary....ja Cie wcale nie traktuje z gory....mam tez kumpli co waza podobnie jak Ty i nawijam im wkolko ze najpierw trening poznac technike duzo jesc BYC CIERPLIWYM...oni tez od razu by chcieli koksy...nawijam im to srednio co 2 dni i jesli przyniosloby efekt to moge tak nawijac codziennie...gdybys z taka waga zaczal koksowac bedziesz mial [...]

czesc mam 16 lat, 183 cm wzrostu i waze 67 kg. sylwetke mam szczupla czego mozna sie domyslec. juz od dluzszego czasu chce popracowac nad swoim wygladem. jestem kompletnie zielony z kulturystyki. chcialbym trenowac dziennie jednak czytalem tutaj tematy ktore mowia ze najlepiej cwiczyc 3 razy w tygodniu. najbardziej zalezy mi na wzroscie miesni. [...]

a ile czasu brałes ??

Quart dawanie banow nie jest dla mnie zadna satysfakacja, druga sprawa nie mam czasu sie droczyc teraz ze wszystkimi zbanowanymi. Mowisz, ze to nasza wina. Po pierwsze w bazie zamowien jak byk widnieje zamowienie na 0 zl! Po drugie zawsze dostaje sie potwierdzenie zamowienia, a w nim rowniez bylo 0 zl. Po trzecie jezeli nie otrzymales paczki, to [...]

[...] niej obstają. Ale jak Biospec powiedział, to jego prywatna opinia i oczywiście ma do niej prawo. A swoją drogą, bardzo byłbym wdzięczny, gdybyś, Biospec, odpowiedział mi na jedno pytanie. Piszesz, że swoje zdanie opierasz na tym, że testowałeś te produkty. Jakie produkty i przez jaki okres czasu testowałeś z firm Vitalmax, Activita, HGH, Oxygen ?

[...] w połowie rzeźby, zacząłem tydzień temu suplementacje kreatyną Trec'a (200 mech z tauryną), chcę się trochę nawodnić Prócz tego biorę BCAA Trec (ale 120 kaps tylko i się niedługo kończy) no i SP80 Olimpu bkss ---------- Niestety nie mam aż tyle czasu Ale z ziomami z BP gadam przez gg często U Ciebie tez spora poprawa dzięki, odbijam sogi

[...] tak ze kiedys sie odchudzalem tyle tylko ze zle. Jestem pewny ze moje odchudzanie spowolnilo mi metabolizm. ciezko mi powiedziec ile jadlem wczesniej bo to juz troche czasu minelo w kazdym razie duzo za duzo. Zadalem to pytanie bo usze troche schudnac. No i postanowilem zrobic to z glowa. gdzies jest napisane ze to miesnie pomagaja spalac [...]

Ja od jakiegos czasu okazionalnie preferuje ekstrakcik salvi divinorum a ziolko to codzienny standart.Moze wkrutce w polsce troche zmądrzeja i zlegalizuja ziolo tak jak zrobila to polowa europy