czasu

[...] się znaleźć tam jakąś siłownię, na tak krótko, no a żelastwa do walizki nie spakuję ;-). W każdym razie jakby to miało mieć jakiekolwiek znaczenie to sygnalizuję. Ogólnie od czasu do czasu wypadają mi takie ok. tygodniowe wyjazdy za granicę no i na razie nie wiem jak sobie z tym radzić w sensie planów treningowych, bo chciałabym zachowywać [...]

[...] będę piętnował naciągactwo, dojenie z kasy, obiecywanie mega skuteczności, ehhh długo mógłbym na ten temat. Reasumując do systemtu nie mam za wiele - bo szkoda mi kasy i czasu by go poznawać od podstaw płacąc za koszulki, chest-guard, kolejne sekcje chi sao, obowiązkowe seminaria bo bez nich nie ma awansu do kolejnej grupy zaawansowania, [...]

od czasu do czasu coś się popsuje to trzeba się ratować,obecnie jestem na stałej suplementacji Cissusa +Flex Fit, zdecydowanie polecam!

[...] siady ze sztangą i to jest nie do porównania, na plus oczywiście dla tych z wolnym ciężarem. Dla mnie tutaj nie ma dyskusji właściwie smith czy wolna sztanga :-> Nie trać czasu na próby przysiadów na tej maszynie, nic dobrego z tego nie wyjdzie. Ostatecznie możesz zrobić, w miarę możliwości te cwiczenia o ktorych napisała gruszka albo zbuduj [...]

Ulala..długo się nie wpisywałam. Od czasu do czasu mam zrywy i czytam forum od deski do deski ale żeby samemu coś spłodzić to już cięęęężko ;-) A zatem... 22 tydzień + 5 dni W zasadzie ostatnie 2 tygodnie przechorowałam. Z leków wyłącznie oscillococcinum oraz Sinupret. Tak się ta choroba kluła od Sylwestra, aż w końcu na III Króli padłam. Starałam [...]

[...] coz mloda wtedy bylam i wstydliwa to nic jej nie odpowiedzialam :) Julietta ja mialam do wyboru studiowac w edynburgu albo w sztokholmie i wybralam szwecje m.in ze wzgledu na pogode }:-( bo mialam taka nadzieje ze moze i bedzie zimno ale chociaz slonce od czasu do czasu zobacze ;) ale marzy mi sie tez w jakims cieplym kraju pomieszkac kiedys :)

[...] już normalnie placek białkowy. Później testowałem cipsy domowej roboty (z samego ziemniaka + przyprawy, w piekarniku) - w smaku o wiele gorsze od sklepowych ale ujdą od czasu do czasu. Muszę popracowac nad nimi żeby wyszly bardziej chrupkie...a jednoczesnie zeby się nie spaliły. Rozpiska ma 2350 kcal ponieważ odjąłem 150 kcal przez tego [...]

[...] rezultaty.Diete mam już zaplanowaną do(wraz) piątku.Dzień minął przy nowym serialu Almost human oraz odkuwaniu aut z lodu:D A mam takie pytanie.uwielbiam sushi i robie od czasu do czasu i w tą sobote zanosi się na to że będę kręcił dla znajomych z okazji urodzin. W całym sushi nie ma nic bardzo szkodliwego.ewentualnie sos sojowy ale on na całe [...]

w trakcie przerwy próbowałem trenować w domu od czasu do czasu hantlami i na ławce, uda, pupa i brzuch wyróżniają się jedynie od ciągłej pracy na kompie, ale nie wygląda aż tak tragicznie. miałem zamiar pierw przybrać na masie mięśniowej w rękach i klacie, a potem rzeźbę i siłę. Zmieniony przez - 13anned w dniu 2014-01-22 14:04:29

[...] koło 13 kg. Zdrowe żarcie + rolki. Teraz niestety jest problem. Ważyłem 70 a teraz waże 75 i nie mogę schudnąć. Ruszam się około 2 razy w tygodniu na w-f ponieważ nie mam czasu żeby ćwiczyć( nie licząc codzienych ćwiczeń na kręgosłup ponieważ mam chorobę Scheuermanna) a moja waga codziennie stoi w miejscu od niedawna. Wiadomo był tam wachania [...]

Tylko, ze ja mysle w ten sposob, ze mi sie przyda kreta z rana bo przeciez tez mozna jako antykatabolik a z rana nie mam czasu porzadnego sniadania zjesc bo wiecie szkola 8 rano itp. wiec zawsze jakas kanapke zjem napewno albo jablko tylko ze no nie mam czasu na normancki posilek

[...] i żywienia (rezygnuję na jakiś czas z treningów CF na rzecz FBW - bill starr) zdecydowałem poprowadzić przez jakiś czas dziennik w dziale IF. Jestem pewien, że wrócę jeszcze do tego dziennika i będę dumny jeżeli od czasu do czasu zajrzycie do mnie w tymczasowym dzienniku. Sam nie opuszczam działu - cały czas sprawdzam co tu się dzieję :-)

Możesz jeść surówki od czasu do czasu, ale raczej staraj się zrobić samemu lepszej jakości.

[...] 15kg x10, 17,5kg x10, 17,5kg x10 15kgx10, 15kgx10, 15kgx10, przy następnym treningu zmniejszę obciążenie, bo mam tendencję do wybijania się ze stopy od czasu do czasu 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 5kg x10, 5kg x10, 6kg x10 ---------- 7kg x10, 7kg x10, 8kg x10 9kg/10X, 9kg/10X, 9kg/10X korekta techniki 3a. [...]

[...] jak wstaje np, w nocy do toalety to mam trochę takie uczucie jak bym miał zaraz zwymiotować ale to tylko uczucie bo tak czy siak nie zwrócę, nie jest ono stałe jest od czasu do czasu, jak rano wstaje do szkoły to tez tak często mam, jeszcze rano jak mam te odruchy wymiotne to przy okazji mam tez zgagę i te dwie rzeczy znikają jak cos zjem. [...]

wliczaać warzywa na redukcji? wcinam teraz zazwyczaj te na patelnie mrozonki wiec z liczeniem problemu nie ma. od czasu do czasu zrobie cos sobie jakas salatke.

[...] że potem nie dam rady odłożyć sama tej sztangi na miejsce abo, że mnie przygniecie/wgniecie/spadnie na mnie itd ;-) Ale będę próbować. Wykroki też pierwszy raz od dłuższego czasu zrobiłam z hantlami i w sumie było ciężej(ale ciężar też większy :-)) Wydaje mi się, że robię źle wiosłowanie hantlą jednorącz i wznosy z opadu @-| Nie czuję pleców [...]

[...] sumiennie. Wszystkie inne partie poszły. Klata, triceps, plecy wszystko prócz bicepsa. Jak już coś szło nie tak to jedynie dieta, ale większość ludzi pociągnie na coś od czasu do czasu. W lato miałem problem z nerwicą i przez to miałem ataki głodu, mogłem zjeść wszystko co się poruszało ciągłe ssanie w żołądku. Ale zawsze mój rok treningowy [...]

Dzień 10 22.01.2014 Uzupełniam co dopiero wczorajszy dzień, dzisiaj z rana nie miałem czasu jak i cały dzień zabiegany jutro też bardzo duzo roboty ! Wczoraj biegałem 25 minut na dworze ale z przerwami bo nie dawałem rady, jeszcze ta temperatura -5, ale jakos podołałem :) i się bardzo z tego ciesze. Myślałem że będe chory ale jak narazie jest [...]

Wypowie się ktoś na temat jedzenia tego samego? Ja staram się urozmaicić miskę, kombinując z różnymi przyprawami/warzywami, od czasu do czasu kupuję inne mięso, wymyślę jakąś sałatkę- inaczej by mi zbrzydło wszystko. Patrzę na rozmiary i podobne jesteśmy, obserwuję, trzymam kciuki i pozdrawiam :)