[...] pamiętamy o tym :) To, że przy dodawaniu produktów do posiłku doszedł kolejny etap z porcjami, też wg mnie niepotrzebnie utrudnia obsługę strony. Dodatkowe klikanie i strata czasu. Tak jak napisałem wyżej - dodawanie będzie jeszcze szybsze niż przy starym dzienniku :) to akurat jest na plus bo masz gotowe kilka zaokrąglonych do pełnych wartości [...]
Mam takie pytanie odnośnie rowerkowania - zauważyłęm od jakiegoś czasu ze przy najechaniu na jakomś nierówność, podjechaniu na kraweżnik itp. bolą mnie nadgarstki - czy macie jakieś rady co zrobic?
DNT}:-( Miałam w planach siłowy.. ale nie mogłam się zebrać rano, a później już czasu nie było. Zakupy, obiad, do pracy i z powrotem, na dwór z synem i kolacja. Kroków też wyszło nie za wiele, bo wszędzie rowerem.. a i tak mi Garmin aktywności podliczył na 592 kcal. Miska dziś już dojedzona: /SFD/2020/7/3/a26200d4e4a84eac83674662749e4f0b.jpg
[...] a i przerwa urlopowa coraz bliżej i nie wiem czy w Rewalu będę chodził na siłkę ,raz że lipna -- 2 jednak korona krąży nadal i po co prowokować a po 3-cie to już spory okres czasu nie miałem odpoczynku od ciężarów a przy koronie to nawet w marcu i kwietniu mocniej ćwiczyłem w domu niż w siłowni ,chyba na Rewal rower ktory pojedzie ze mną mi [...]
[...] Ilość treningów siłowych w skali tygodnia jest uzależniona od tego jakie jest nasze doświadczenie w treningu siłowym oraz to jaką ilością czasu dysponujemy. Zacznijmy od naszego doświadczenia treningowego. Początkującym adeptom siłowni najczęściej wystarczą 3 treningi siłowe w skali tygodnia. Początkujący [...]
[...] mistrza wagi lekkiej na gali UFC 242 w walce, którą wygrał Nurmagomedov przez poddanie w trzeciej rundzie. Dustin Poirier (26-6) powrócił do rywalizacji po raz pierwszy od czasu przegranej z Khabibem, mierząc się w ubiegły weekend z Danem Hookerem. Pojedynek ten był jednym z najbardziej emocjonujących w historii UFC, ponieważ Poirier i Hooker [...]
[...] serca wywołanego tą chorobą. Po operacji serca Abdulmanap został wprowadzony w śpiączkę farmakologiczną i pomimo przebudzenia z niej, jego mowa była niewyraźna i potrzebował czasu na wyjście z choroby, która ostatecznie go pokonała. Khabib był trenowany przez swojego ojca, odznaczonego weterana sambo bojowego, przez całą swoją karierę w sztukach [...]
[...] https://i.imgur.com/2S23Qb9.jpg Dzisiaj póki co śniadanie i po treningu: https://i.imgur.com/TWVoKsb.jpg https://i.imgur.com/C83oBrj.jpg Mimo, że totalnie nie mam czasu odpalać konsoli od dawna, to ten tytuł musiał kupić. Może uda się weekend spędzić spokojnie w domu, dzięki temu %-) https://i.imgur.com/14jihu1.jpg
[...] głowie, pracę zawodową, rodzinę,a jeszcze warto by było się poruszać i mieć czas na pasje. Oczywiście można powiedzieć, co z resztą jest prawdą, że dobra organizacja naszego czasu to klucz do sukcesu, ale zawsze możemy tak podejść do naszego treningu żeby zbytnio go nie rozwlekać. Jakie mamy możliwości? Po pierwsze ograniczenie ilości ćwiczeń. [...]
[...] ;-) Z tą chorą głową to wiem jak jest, dlatego piszę z własnego doświadczenia ;-) Też nie chciałam biegać lżejszych jednostek jak były w planie od trenera. Z perspektywy czasu jednak stwierdzam, że to był błąd ;-) Jakbyś to wszystko miała sensownie rozplanowane to zaraz byś tu śmigała :-D nawet w przypadku tych mocniejszych jednostek dobrze [...]
[...] że odwiesił rękawice na kołku, Polak wrócił do klatki w 2017 roku w wielkim stylu, podczas ACB 53 pokonując piekielnie mocnego Rosjanina, Michaila Tsareva (32-7). Od tego czasu stoczył aż 8 pojedynków dla rosyjskiej organizacji i w rankingu kategorii średniej jest dziś nr 3. Rafał Haratyk, podobnie jak Piotr Strus, zaczynał walki w zawodowym [...]
w sumie to samo miałem napisać, że u mnie w sumie mało spokojnych - ale coś tam się znajdzie od czasu do czasu ;-) na pewno nie ma tyle co w książkach opisują, że OWB1 to 80% wszystkich treningów ;-) ale to głównie dlatego, że mało czasu było bo chciałem do końca lipca się wyrobić, więc nie ma jak upchnąć już bazy :-) - może to i lepiej bo też [...]
TUT (time under tension = czas napięcia mięśni) jest to czas, w którym nasze mięśnie są napięte. Wydłużenie czasu napięcia mięśni, może spowodować, że nasze wyniki na siłowni będą efektywniejsze. W artykule, przedstawimy kilka sposobów na to, aby wpłynąć na czas napięcia mięśniowego, tak aby wydłużyć pracę i wysiłek mięśni. Co warto zapamiętać i [...]
w sumie to samo miałem napisać, że u mnie w sumie mało spokojnych - ale coś tam się znajdzie od czasu do czasu ;-) na pewno nie ma tyle co w książkach opisują, że OWB1 to 80% wszystkich treningów ;-) ale to głównie dlatego, że mało czasu było bo chciałem do końca lipca się wyrobić, więc nie ma jak upchnąć już bazy :-) - może to i lepiej bo też [...]
[...] na czas z mieszkania które sprzedaliśmy w chyba 3 dni, bo tyle wisiało ogłoszenie na OLX. A treningowo coś tam zacząłem dokładać objętości treningowej powoli - w ramach czasu jakim dysponuję. Do pleców np dołożyłem oprócz podciągania na drążku mc 10x10. Dawno nie robiłem mc w ogóle i w takiej objętości pierwsze treningi to masakra. Zacząłem [...]
[...] i możliwe, że szybsze przyniósłby bieg lub jazda na rowerze połączona z siłownią. Zaś Freestyle Football dodany do tego jako wisienka na torcie. 3. Odpowiednia ilość czasu. Mówisz, że masz duże nogi, ale musisz pamiętać, że organizm nie spala tkanki tłuszczowej z jednego tylko miejsca, spala ją z całego organizmu, zatem nie uda się tylko [...]
Ładnie nabilo mimo ze kcal nie ma jakoś duzo. A jak sprawa z trawieniem ? Widze ze wrzuciles troche rekreacyjnych produktów do diety. Tak wrzucam, dosyć sporo glutenu, produktów pszennych, półproduktów. Raz z braku czasu, dwa dosyć dobrze się czuje. Trawienie nie jest tak idealne jak po 1 fazie low fodmap, ale na tyle dobre że nie narzekam
Witaj , aktywność o charakterze aerobowym może być pomocna w trakcie redukcji. Pomaga bowiem zwiększyć wydatki energetyczne w ciągu dnia. Nie jest to jednak najlepszy sposób na skuteczną redukcję. Ćwiczenia cardio należy traktować jedynie jako dodatek w spalaniu kalorii, a nie jako główny punkt. Nie jest konieczne robienie treningu aerobowego [...]
Kiedy Flex Wheeler opublikował post, że lekarze muszą mu amputować nogę, branża fitness była zszokowana i zasmucona tą wiadomością. Od tego czasu miewał lepsze i gorsze chwile. Legendarny zawodowy kulturysta i czterokrotny zwycięzca zawodów Arnold Classic jednak nie poddał się i obecnie jest w stanie chodzić z protezą i nawet wrócił do treningów. [...]
Nowa szata graficzna Potreningu
