czasu

[...] jest trochę łatwiej, rurka jest węższa - mocniejszy chwyt pokręciłem dzisiaj 20min aerobów, ale więcej mi się nie chciało i stwierdziłem, że będę robił w dnt, wtedy będzie więcej czasu :-) z miski już wszystko wszamałem, metabolizm ładnie nakręcony, także na razie podbijanie kcal to będzie sama przyjemność, ale to do czasu... %-)

Nie mam zamiaru budować nóg, ćwiczę rekreacyjnie. Od czasu do czasu zrobię raz w tygodniu 2 do 3 ćwiczeń na nogi, ale przyznam się że nie przywiązuje do tego aż tak dużej wagi. W moim przypadku nie ma konieczności kłaść nacisk na nogi z tego względu, że trochę biegam, czasem jeżdżę na rowerze i grałem w koszykówkę i piłkę ręczną więc nogi nie [...]

Szkoda czasu i pieniazkow na Naszą służbe zdrowia. Miesiac czasu nic nie robilem ale chyba zaczne lekkie treningi .

[...] organizmu cały czas do tych samych posiłków w dzień w dzień. Pamiętaj także o urozmaicaniu. Ryby znakomite źródło białka i solidna dawka Omega-3. Celuj w tłuste morskie ryby, nie te z puszki. Wędzona makrela od czasu do czasu również może zagościć w diecie. Podobnie z mięsem ( wołowina, karkówka polecana nawet na redukcji, schab )

[...] ogrodnikiem ,pracuję sama na dość dużej powierzchni, pracę mam różną raz lekką raz bardzo ciężką męską.Jedyny okres gdzie jest stabilizacja to od grudnia do marca .Reszta czasu to ciężka praca brak czasu na jedzenie i ćwiczenia. Właśnie zakończyłam etap zbiorów i sprzedaży od połowy czerwca jeżdziłam 250 km co dzień na giełdę sprzedając to co [...]

[...] ścięgien . źródlo i tlumaczenie google (tlumaczenie tragedia)%-) Podczas wstrzykiwania testosteronu zwiększa sie synteza białka o około 50 razy, w zależności od dawki i czasu , większość kulturystów zapomnieć , że będzie zmniejszać syntezę kolagenu o ponad 50 % - więcej jak 80 % , co daje szybkość syntezy kolagenu seniorów . Ponieważ kolagen [...]

strongzonk Co do wygrywania tego typu zawodów to jeszcze masz dużo czasu.Bardzo nieliczni w Twoim wieku dysponują wytrzymałością siłową której trzeba poświęcić sporo czasu i pracy.Zobacz jaka była rozpiętość wiekowa sam byłem zaskoczony wiekiem niektórych weteranów.WW to zabawa na długie lata.Biorąc udział w kolejnych zawodach napewno poprawisz [...]

[...] po suplementach High Kick, Crea Fight, Beta Energy? Zostało 2,5 miesiąca do zawodów, treningi będą coraz bardziej intensywne, a z drugiej strony z powodu szkoły mam mniej czasu na sen i odpoczynek. Dlatego oczekuję przede wszystkim lepszej regeneracji, ale i podkręcenia wytrzymałości i kondycji. Chciałbym też delikatnego pobudzenia, bo po [...]

a to się zgadza akurat. Dlatego nie warto przeginać z testo, jeśli chcesz sobie pozwolić na coś od czasu do czasu. O dziwo przy oralach aż tak tego nie odczujesz...trochę to dziwne, no ale to pewnie też ma jakieś wytłumaczenie

chvj w filmik. Antek " jeśli chcesz sobie pozwolić na coś od czasu do czasu. O dziwo przy oralach aż tak tego nie odczujesz..." w jakim sensie tego tak nie odczujesz ? czyli przy oralach mozesz sobie pozwolić bardziej na jakieś akcje typu cheat meal niż np na propie solo ? wydawało mi się że raczej na odwrót, ale ja tam chvja w sumie wiem na ten [...]

Jeest i on :-D Shitman ogień, będę spamował od czasu do czasu dla lepszej motywacji %-)

Ile masz wzrostu? Zdecydowanie za mało masz kalorii. Chleb żytni jest w porządku, możesz jeść od czasu do czasu zwykły. Zamiast odżywki daj jaja, mięso, rybę- wartościowe źródła białka. Wywal tę szynkę. Mleko i masło może zostać. Warzyw dodaj. Ser żółty jedz rzadko, źródłem wapnia może być jogurt naturalny. Daj zdrowe tłuszcze: orzechy, oliwa z [...]

Opisz dokładnie kontuzję kolana- sam miałem i mam od czasu do czasu z nimi problemy (jestem po dwóch operacjach) więc co za tym idzie musiałem trochę 'przestudiować' ten temat by móc powracać po kontuzjach do normalnych treningów na macie. Co do suplementu to w 100 procentach polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html :-) [...]

siema bulki grahamki jako zrodlo weglowodanow na redukcji spoko ? Od czasu do czasu chociaz ;) oczywiscie wszystko w zgodzie z makro i zapotrzebowaniem druga sprawa - coca cola zero. Mozna to pic czasem ? czy jest to ladnie nazwany syf z 0,02 kcal? jestem na IF, jesli ma to znaczenie

Mogę od czasu do czasu zjeść boczek? A boczek to bekon prawda? Jaki najlepiej surowy, czy wędzony?

Mogę od czasu do czasu zjeść boczek? A boczek to bekon prawda? Jaki najlepiej surowy, czy wędzony? Pewnie. Obojętnie, nie jadasz tego codziennie. Przy częstszym użyciu - obstawałbym za świeżym ;-)

[...] rybe oprocz pangi. Makaron bezjajeczny zamien na makaron z durum. Nadal widze zbyt malo miesa, daj minimum 400g, mozesz zjesc 150 przed treningiem i reszte po. Nabial od czasu do czasu mozna zjesc jezeli masz ochote ale juz lepszym produktem od twarogu bedzie ser mozzarela. Brakuje tez oczywiscie warzyw. Nie wiem czy sprawia Ci to problem ale [...]

[...] o czym musisz pamiętać, to napięcie mięśni i trzymanie dvpy na odpowiedniej wysokości #-P %-) To ma piernik do wiatraka, że jak umiesz trzymać prawidłowo planka tyle czasu co masz w wypisce to powinnaś umieć robić planche/flagę bo plank to "łatwiejsza wersja" planche (i nie o ciężkość doopy w podniesieniu chodzi tylko o siłę mięśni core). [...]

Jak nie masz czasu to może być i 60 minut, ewentualnie możesz przetestować coś takiego pre-workout - 15 minut odstępu - posiłek przed treningowy - 30 minut - trening. Sam tak biorę gdy naprawdę brak czasu.

leah, przeczytalam kawal Twojego dziennika:D cudownie ze tak walczysz:D serio, zagladam sobie od czasu do czasu, ale zycze powodzenia i by juz problemow nie bylo, ktore zomuszaja do przerw:D