czasu

Chodzi o to, ze w tygodniu chcialem robic krotsze treningi...Dlatego napisalem plecy bez bicka a klatke bez tricka. Z kolei w sobote mam wiecej czasu, dlatego wtedy moglbym zrobic barki+tric+bic...Tak nie byloby dobrze?

hehe z tymi brzuszkami to nie glupi pomysl... Przynajmmniej na lato bedziesz mial krateczke fajna co z tego ze nie ma masy nic. Zawsze lepiej miec kratke bez masy niz nie miec kratki bez masy A trening brzucha duzo czasu ci nie zajmie i nawet diety nie bedziesz musial trzymac skoro masz same kosci i troche cialka tylko.

[...] "zabawę" z siłownią, ale zawsze szybko się kończyło. Od 5 miesięcy ćwiczę regularnie w domu i tak ma pozostać już do końca mam nadzieję :) Na prawdziwą siłkę nie mam czasu (praca, studia, ładna dziewczyna). Mam w domu ławeczke (skosy), gryfy, hantle, drążek i partnera do ćwiczeń. Czas to poniedziałek , środa i piątek. Ewentualnie jeszcze [...]

[...] (i nie tylko oczywiscie) -naturalnie nie osiagne bica wiekszego niz 43cm (w kazdym razie ja) a chce szokowac czyms znacznie wiekszym -poniewaz chce budzic podziw,zazdrosc i respekt -wygladem i siłą -poniewaz trzeba w zyciu wszystkiego sprobowac oczywiscie wszystko z głową i z umiarem P.s koksu nie bralem jeszcze ale to kwestia czasu. Pozdro

hehe powiem Ci ze u mnie podobnie z popedem do czasu az sie odzywialem bogato we weglowoadny bialko i tluszcze to bylo ok a jak poobcinalem tluszcz i weglowodany poped sie zmniejszyl ;-( a jesli chodz iu kulturystyke to widziales efekty ? sila/masa/rzazba ?

Dawkowałem: 1 na czczo rano ,2 przed aerobami Aeroby:40 min bieg co dziennie, czasami odmiana 45 min dziennie rower,od czasu do czasu piłka nożna,skłony brzucha co najmniej 300 dziennie.

ja chce zrzucic tluszcz ok to nie patrzmy na ta date jak zrzucic 5kg wogole ile trzeba na to czasu poswicic i co robic

Znawcą nie jestem, ale od pewnego czasu ćwiczę. Można kopać dollyo-chagi obiema powierzchniami. Co więcej, w samoobronie można też kopać piszczelem.

80-100 to mim zdaniem stanowczo za duzo chyba ze ktos cwiczy 3godziny:] wogole od pewego czasu utarło sie ze po trenignu własnie nalezy tyle ładowac kiedys 30-50(to było max!) a teraz kazdy wali po 100-te:O nie wiem skad to sie wzieło bo nie ma zadnego poparcia w praktyce jedyne wytłumaczenie to chyba "im wiecej tym lepiej" ale tak nie [...]

Panowie moze juz przestancie sie opie*****ć. Pogadajcie o czym przyjemnym,na takie spory kto komu i kto pierwszy szkoda czasu.Temat był " CZY MOŻA ZROBIĆ DOBRĄ KLATKE "

a po tej kretce z rana ile czasu trzeba odczekać żeby śmiadanko wziąść? tak chyba z 20-30 minutek?

To jest miejscowka obok szkoly tkz. "droga dla palacych" szkoly tu nie widac rzeczywiscie jest to ogrodzenie od budowanego juz bardzo dlugo czasu domu pomocy spolecznej.

Witam wszystkich! Od dłuższego czasu zastanawiam się nad zastosowaniem diety kopenhaskiej. Mniej więcej wiem już o co w niej chodzi, bo przecież sam (nawet bardzo dokładny) przepis nie wystarczy - trzeba zrozumieć pewne mechanizmy, znać zamienniki itd. tip. Boję się tylko, że mogę nie wytrzymać - mam "słabą silną wolę"... Jeżeli nawet [...]

Ok zobacze moze ja kupie i zobaczę ajki ma smaczek:) Za mna chodzi gryczana z kapusta jakos poduszona ale jakos nie mam czasu na kombinowanie nad takimposiłkiem ostatnio:) Montim juz dawno temu sie interesowałam ale jakoś po tych "niskokolarycznych metodach" jakie ciagle (niestety) sie preferuje cos nie wierzyłam, ze mozna na nim [...]

[...] w sobote klate i tric a w poniedzialek srode i piatek mam treningi takze mi sie to wszystko tak przeplata ..... najlepiej to jesli masz wakacje i chcesz poswiecic troche czasu na polepszenie swoich umiejetnosci to teraz nałóż wiekszy nacisk na siłownie chodx nie zapominaj o rozciaganiu.. najelepiej jak od swojego SW odpoczniesz z miesiac i [...]

żeby nie zakładać nowego tematu to zapytam tutaj jak bo mnie to już nurtuje te pytanie od jakiegoś czasu: kiedyś tzn w 7 klasie szkoły podstawowej pobiłem gościa i on zrobił obdukcje i tam była jakaś sprawa dostałem tylko kuratora rodzinnego, i teraz byłem na komisji wojskowej i tam się laska pytała czy miałem jakieś utarczki z prawem to [...]

no to tak cwicze juz 8 miesiac a chce cykl zrobic dopiero za jakies 10 moze 9 miesiecy...mierze 178 cm waze 71 kg chodzi mi o to zeby mnie zabardzo nie roz***alo..wszystko se w miare czasu zaltwie trening mam diete jako taka mam...postaram sie o lepsza..tylko chodzi o to co mam kupic...???

Ja robie raz w tygodniu -->> 12-14 serii ;;zalezy od nastroju i czasu

no ja gadalem z mateo i sie zalil ze nie ma teraz czasu zagladac na forum. az mi sie go szkoad zrobilo i sie zgodzilem go zastapic (no oczywiscie 50% zyskow za wasze abonamenty tera idzie do mojej kieszeni ) oraz moge dac bana na ip jest tu jakis cwaniak?

[...] zle zrozumialem. 1. Jesli mam sile koncze tak jak to wynika z ilosci powtorzen a nie ciagne do konca? 2. Czy liczba serii 2 dla duzych grup i jedna dla malych jest najbardziej optymalna? 3. Ile czasu regeneracji powinno byc miedzy cyklami i czy miedzy cyklami sprawdzam maxy? To by bylo chyba na tyle. Jak cos mi przyjdzie do glowy to zapytam.