czasu

powiem tak ....NIE MAM CZASU}:-(}:-( zatam jak zakrecona ..... ale dzis MUSZE ......najgorsze ze jak nie cwicze/ biegam lupia mnie miesnie jak cholera .....rano nie mam sily wstac a wieczorem juz za pozno ..po 22 jakos nie daje rady ...potem nie spie do 1..raz tak cwiczylam ....koszmar ....czasu potrzebuje ...skad go wziac }:-(}:-(}:-(

[...] sfd. Odpisz w wolnej chwili. Pozdrawiam. Davido, miesznka chińska z biedry też spoko sprawa, ale to wymaga krojenia kuraka w kostkę bo jakoś tak mi pasuje :D A to już więcej czasu znów. Chcę trzymać michę z ograniczeniem do minimum czasu na gotowanie. Wstaję o 6 rano już od paru miesiecy tylko po to zeby gotować rano. A spokojnie mógłbym godzinę [...]

Jak pisałem nie jestem dobry w układaniu diet. Jeżeli znacie się o niebo lepiej moglibyście podać po jednym przykładzie posiłku który jest zły. Zajmie wam do pewnie dużo czasu mniej niż mi, a ja znowu będę próbował coś zrobić i nic z tego nie wyjdzie. Przy tej diecie siedziałem sporo czasu a jak to powiedzieliście szału nie ma.

To obciążenie jakie robie w seriach (ostatni trening). Jeżeli chodzi o sporty to od czasu do czasu, czasem raz w tygodniu 3h, czasem 3 razy. Moim celem jest sylwetka estetyczna ale nie chuda :)

jw/ dobry progres, w rok jest to 6kg dobrej masy, po 5 latach 30kg ;-) A jak od czasu do czasu dorzuciśz kreatynę to jeszcze dodatkowe kg może złapiesz

Hej nie piszę bzdur a przynajmniej się staram, swego czasu ustalałem plany ludziom na siłce więc co nieco wiem, aczkolwiek może teraz to już jest bzdurą, chociaż wg mnie budowa człowieka nie uległa zmianom. Jednak to ty jesteś ekspert i skoro mówisz że się mylę to dostosuję się. Powiedz mi co z odżywianiem i o której proponowałbyś trening? Mój [...]

"Hej nie piszę bzdur a przynajmniej się staram, swego czasu ustalałem plany ludziom na siłce więc co nieco wiem, aczkolwiek może teraz to już jest bzdurą, chociaż wg mnie budowa człowieka nie uległa zmianom" słowo bzdura użyłem w emocjach i nadmiaru odpisywania ;-) co do instruktorów , u nas w kraju są to ludzie po marnych kursach , bez [...]

[...] a dajesz ziarna, nerkowce czy co tam chcesz mieć. Ja osobiście mam zamiar to piec często i jeść zdrowo. ruski czołg - dzięki ;-) alucard79 - no ja właśnie mam sporo wolnego czasu, gdyż obecnie nie pracuję, ale skończy mi się to wkrótce, w niedzielę wyjeżdżam na tydzień, a po powrocie już tyle czasu nie wolnego nie będzie. Zmieniony przez - [...]

Widzisz.. gdy poznasz kiedys pewna dziewczyne, z ktora wiazesz wspolna przyszlosc, lada miesiac masz sie wyprowadzac, stawiasz wszystko na jedna karte, nie masz czasu na silownie wiedz, ze popelniasz najwiekszy blad zycia %-) Ponad pol roku bez treningu, prawie 10 kg przytylem kurna, ale tym to sie tam nie przejmuje. Szkoda czasu zmarnowanego, ale [...]

troche niedokladnie napisalem od czasu do czasu ta porcja to bedzie z niecala szklanka twarogu/sera białego + do tego daje jogurt wiec wyjdzie takze szklanka. Podsumowując dziennie zjem z 3 max. 4 szklanki nabiału ogółem Zmieniony przez - Bakaris w dniu 2012-09-11 16:35:56

[...] znowu upadłem na podłoge %-) odwodzenie + przywodzenie - dodałem odwodzenie i mam nadzieje, że uda już będą się rozwijać całościowo łydy - pompa, na szybkości, bo mało czasu już było Ogólnie pozytywny trening, znakomicie mi się dzisiaj ćwiczyło. micha Marian prosił o dokładną wypiskę: 1 posiłek: 300g jajek + 130g owsa + 50g dżemu 2 [...]

a bo tak, zredukowałem, narazie sobie przerwe robie, biegam od czasu do czasu jak mam czas %-)

Orkisz to jest po prostu pszenica! Od czasu do czasu cie nei zabije, ale nie opierajego zapotrzebowania wegla na nim.... Zjedz raz na pare dni, anei codzinnie, raczej jedz zytnie pieczywo

kuźwa ja od czasu do czasu łapie taki stan że najlepiej piłabym jedynie piwo i kawę z mlekiem i odpalała papierosa od papierosa i mam pernamentnie ściśniety żołądek

Tak jak mówisz Tomek, trenuję teraz bardzo intensywnie do tego doszła jeszcze szkoła, i mam bardzo mało wolnego czasu dzień mija mi bardzo szybko i często nie mam czasu nawet siąść do komputera. Forma jest lepsza ale jeszcze troche do roboty zostało małym "pocieszeniem" może być to,że trzymam dużo wody i więcej szczegółów wyjdzie dopiero po [...]

[...] walki TANKA czy w końcu skoksowanych po uszy zapaśników. Tajowie? Siłka. Zawodnicy MMA - siłka. Bokserzy? Siłka. Zapaśnicy, judocy, BJJ- wszyscy siłka. A to, że treningi różne to inna sprawa. "A chłopak nie ma czasu" Pewnie %-) Przy amatorskim uprawianiu SW nie ma czasu na siłownię? Litości. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-09-12 21:35:41

Dziękuję za odpowiedź, czy w ramach treningów siłowych odpowiedni byłby trening obwodowy (ćwiczenia na maszynach w grupach). Czy spinning kategorycznie nie, czy też mogę od czasu do czasu pozwolić sobie na taką formę ćwiczeń?

katlak, oczywiscie, ale jesli masz wiecej w brzuchu niz w biodrach, masz ze 40 kg nadwagi to warto zrewidowac swoje poglady od czasu do czasu....

jezeli to na serio ktos pisal to moze kwestia higieny.. na tesciu akurat np twarz sie przetluszcza.. tam tez chyba powinien zrobic od czasu do czasu porządek ;-) co do tirówek.. to jak wyzej. a pomysl jeszcze ze zatrzyma sie takowy profesjonalny kierowca tira ktory nie wysiadal z kabiny od 12godzin.. no a takowa "pani" bierze takiego zapoconego w [...]

Cześć... Może już trochę czasu upłyneło od czasu gdy założyłem ten temat. Przestałem trenować jak mi się matury zaczęły a po pochłoneły mnie wczesne wakacje. W końcu jakoś niecałe dwa miesiące temu wziałem się konkretnie za ten trening, który mi poleciłeś Tomasz1405. Powiedziałeś abym wrócił za jakieś 6-8 tygodni - trenuje juz 9 i nie mam zamiaru [...]