czasu

[...] mi i motywację mam na 100%, zresztą wsiąknęłam już na dobre w forum i ani w głowie mi głupoty ;-) nieśmiało tylko modlę się do Matki Boskiej Redukcyjnej by mi pozwolono od czasu do czasu zjeść truskawki, bo sezon się zbliża na jagodowe @@-) i bejkon%-) wszystko oddam tylko nie bejkon%-) a tak btw. to miło jest zobaczyć swoje imię na forum, tak [...]

[...] ale o dobrze zbudowanym z widocznymi miesniami gdzie dolne partie przykryte sa lekka powloka tluszczu z ktora bardzo ciezko Mi zzucic. Wiem ze to tez troche z Mojej winy od czasu do czasu paląc papierosy i raz na miesiac wypijąc flaszke wódki ze znajomymi. Ale to nie powinien być tak kosmiczny problem w zżuceniu 2-4cm brzucha... Pozdrawiam :D

gdzie ja bylem kiedy mnie nie bylo?? %-) zapierdziel na studiach malo czasu mialem, a tu i dziewczyna i motor to czasu dla forum zabraklo :-D

[...] w siłke bardziej to zrozumie ze to głupota, a jak tylko sezon to i tak bez różnicy bo przecież góry nie wyrobi tak by odstawała w 2 miechy %-) każdy uczy się na własnych błędach ;-) P.S. ja jak zaczynałem to robiłem nogi ale po jakimś czasie zrezygnowałem i robiłem tylko od czasu do czasu, dopiero później dotarło do mnie jak wiele traciłem ;-)

[...] biegania na wolnym powietrzu, pierwszy raz od czasów licealnych, biegam BEZNADZIEJNIE i strasznie mnie to zmotywowało do biegania. Z miska kiepsko, bo nadal nie miałam czasu na zrobienie poważnych zakupów, na dodatek jadę do Polski w środę, więc nadal tych zakupów na poważnie nie zrobię. Miska z 10go obejmuje szacunkowa kolacje serwowana, [...]

[...] jeszcze ale wydaje mi sie ze nic nie mam)Teraz żałuje bo widać te 23 kg które poszły. A najbardziej cieszy mnie to ze zrobiłem to sam bez nikogo pomocy i bez żadnych suplementów. Teraz do wakacji zostało coraz mniej czasu a chciałbym do tego czasu zrzucić co tylko się da dlatego kupiłem to co kupiłem. Miałbyś jakaś propozycje jak to wcinać?

[...] dziennie, wiec to co jem dodatkwo jest zbedne i szkodliwe. Z odzywek powiedzial ze whey to sztuczne, niezdrowe gowno. Dodal, ze raczej nic mi nie bedzie jak np. bede bral od czasu do czasu 20g, ale zeby raczej unikac. Powiedzial to samo o glutaminie i bcca, co wyczytalem, czyli, ze w ogole nie dziala i to wyrzucanie pieniedzy w bloto. Co do [...]

[...] S., kupie na ebayu za 150zl ;-) wrong kapustę jem albo na surowo szatkowaną, albo wrzucam na teflon (czasem z odrobiną kokosowego) i duszę pod przykryciem, mieszając od czasu do czasu. -------------------------------------------------------------------- No dobra, do rzeczy - X Międzynarodowy Bieg Skawiński W okół biegu była w tym roku masa [...]

4 miesiące 8-) Niedługo pojawią się posty kolesi z sylwetką Greena i powiedzą, że chodzą od czasu do czasu na siłkę od 2 miesięcy... no i oczywiście diety nie mają itp. Żal dupę ściska... bajkopisarz. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-05-12 20:57:35

1. Tak też myślałem, ale sam wiesz co to było z tymi radami. 3. Nie, nie. Miałem je już wcześniej, ale tak jakoś zeszło na temat bawełna + pot. Nie ma tego wiele, ino od czasu do czasu, ale ślady pozostają, a do pierwszego-drugiego opalania to nieciekawie wygląda, jak się jest blady, a są brązowe kropki. Dobra, czas się zregenerować przy KSW, a [...]

Split Ułożyłem szybko w sumie z pamięci, bo za bardzo nie mam czasu sie rozglądać po necie PONIEDZIAŁEK KLATA + BICEPS 1. Wyciskanie Płasko Sztangą 2. Wyciskanie Skos - Sztangą 3. Rozpiętki 4. Przenoszenie Hantla 1. Uginanie Ramion Z Sztangą. 2. Uginanie Ramion Z Hantlami 3. Uginanie Ramion Na Modlitewniku. WTOREK PLECY + KAPTURY 1. Podciąganie [...]

[...] Nie wiem czy to nie za mało. Opiniujcie dziekuje wszystkim za pomoc. a tak btw.. ukladanie jadlospisu to tragedia, ciezka sprawa hehe:) Co do treningu, potrzebuje czasu bo tez wymyslam go od nowa. Postanowilam, że spróbuje obwodowego na rozkręcenie się. Także podpatrze powieszone i będę pisać. obliques przy odrobinie czasu i checi [...]

kolega wyzej dobrze napisal to jest dla bardzo cierpliwych najlepsze efekty zauwaza sie zwracajac uwagi na czas jaki uplynal od postawionego sobie celu presja czasu nieraz wymusza na nas zmiane treningu diety itd kiedy jeszcze nie bylo czasu na efekty

Od czasu do czasu zaglądam. Banan będę teraz wykonywał pewien program treningowy, który sam opracowałem, mający na celu pomóc podgonić obwód ramion. Znalazło się nawet 2-ch znajomych, którzy również go przetestują. Jeśli okaże się skuteczny, dam Ci znać. Powiedz mi, czy na takim grilu elektrycznym przyrządzenie udźca wołowego nie sprawi problemu? [...]

[...] zaczynają rozumieć co to MMA. Moim zdaniem 2 x 5 min jako main event z Pudzianem w roli głównej jest niewielką ceną za takie korzyści dla tego sportu. A chociaż sam uważam się za fana MMA, niejedną noc nieprzespałem oglądając gale typu UFC, to lubie od czasu do czasu obejrzeć freak show(BO PUDZAIN TO FREAK I INACZEJ NA NIEGO NIE PATRZCIE!).

[...] wołowa w warzywach P (17) pucharek lodów PP (18.30) kromka z masłem i szynką K (20) brokuł; szynka; pół szklanki kefiru Wiem, że tych lodów tam nie powinno być. Ale od czasu do czasu wpadną do jadłospisu. Ćwiczenia: godz.19-19.35 rozgrzewka rozciąganie -Wzmacnianie mięśni grzbietu w klęku podpartym 10 -Półbrzuszki z podniesionymi nogami pod [...]

Oki od czasu do czasu dam zdjęcie z jedzonka ;)

Oki od czasu do czasu dam zdjęcie z jedzonka ;) wypadałoby :-D

[...] Psychicznie czuje się o wiele lepiej i mam nadzieje, że teraz będzie łatwiej utrzymać mi wyliczoną miskę. TRENING - wytrzymałka Miało być 5 obwodów, ale były 3. Brakło mi czasu. Trzeba było się szykować na imprezkę %-) 10 burpree 20 pompek (pierwszy obwód męskie, potem na podwyższeniu) 30 wskoków na tapczan 40 przysiadów 50 wykroków (x2 bo [...]

Bialko jesli sa braki w diecie, bcaa okolotreningowo, BETA ALANINA 2,5-5g dziennie, ja bym w to zainwestowal, sprawdzone srodki reszta zbedna, do tego od czasu do czasu cykl na kreatynie i jest sieka