czasu

Witam od jakiegoś miesiąca musiałem zmienić plan, z powodu braku czasu. Zależało mi na tym aby go tak zoptymalizowac by robić proges mimo tylko 3 dni treningowych, dlatego objętość jest dosyć spora. Problem tkwi, że mój CUN nie wyrobił totalnie. Przez 1 tydz było okej, ale potem, nagle w połowie treningu mnie odcinało. Brak skupienia na dalszych [...]

[...] mistrzem Deivesonem Figueiredo a Brandonem Moreno. W walce co-main event w wadze lekkiej zmierzą się Tony Ferguson i Charles Oliveira Gala rozpocznie się o godzinie 1:30 czasu polskiego. Walka wieczoru: 125 lbs.: Deiveson Figueiredo vs. Brandon Moreno – większościowy remis – walka o pas wagi muszej Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): [...]

stary waliles prawie 3 lata wszystkie mozliwe srodki - nie odblokujesz sie w 3 tyg. Tak jak pisze Michalek, nastawiaj sie na kilka miesiecy (3-4). Mogles pociagnac dluzej HCG i potem dlugo clomid. Teraz czasu nie cofniesz. Ile dni lecisz clomid od ostatniego HCG?

wrzucam kilka zdj robionych na szybko po 2 posiłkach. swiatło wszedzie ch**owe. Jutro bede mial więcej czasu to pocykam coś w lepszym świetle. No ale mniej/wiecej wygląda to tak: https://i.ibb.co/kJbjKwV/dav.jpg https://i.ibb.co/GP1Wdv3/dav.jpg https://i.ibb.co/HgD7Zty/dav.jpg https://i.ibb.co/fX8dsvV/dav.jpg wody jak patrze po zdj (chyba) siedzi [...]

Mysle ze nie ma tam optymalnych warunków żeby sie uczyć od podstaw+presja czasu że bła labieh awek mezami- tyle umiem

Cześć! Odpowiedź na Twoje pytanie jest bardzo prosta. Tak, da się naturalnie osiągnąć taką sylwetkę. Jednak wymaga to bardzo dużo czasu i cierpliwości. Aby zbudować taką sylwetkę od zera (osoby szczupłej o niedużej masie mięśniowej) potrzeba około 5 lat gdy ma się dobre predyspozycje do 10 lat gdy się ich nie ma.

[...] mogliby o niego walczyć. Gaethje wspomniał też, że chce zmierzyć się ze zwycięzcą pojedynku McGregor vs Poirier 2. Justin Gaethje przegrał z Khabibem Nurmagomedovem w walce o pas na gali UFC 254. Z kolei Michael Chandler nie zadebiutował jeszcze w UFC od czasu przejścia do organizacji po zwycięstwie przez KO nad Bensonem Hendersonem w Bellatorze.

[...] jest to już odpowiedni poziom ku temu, aby budować dobrej jakości mięśnie. Aktywność fizyczną masz dość wysoką, a kalorii bardzo niewiele. Istotna jest też kwestia tego, ile czasu jesteś już na redukcji. Być może warto już wejść na zerowy bilans kaloryczny, jeżeli trwa ona długo. Metabolizm zwolnił i ciężko już o efekty kształtowania sylwetki. [...]

[...] jest to już odpowiedni poziom ku temu, aby budować dobrej jakości mięśnie. Aktywność fizyczną masz dość wysoką, a kalorii bardzo niewiele. Istotna jest też kwestia tego, ile czasu jesteś już na redukcji. Być może warto już wejść na zerowy bilans kaloryczny, jeżeli trwa ona długo. Metabolizm zwolnił i ciężko już o efekty kształtowania sylwetki. [...]

[...] i tak nie mam za wiele. Czy to dobry pomysł rozpocząć cykl budowania masy, a po kilku miesiącach znowu przejść na redukcję? Czy może budować mięśnie przez dłuższy okres czasu, a pod koniec roku przejść na redukcję? Cel : ? Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 80kg (dokładniej to 79,7kg) Wzrost : 190 Obwód talii : 90cm (nad pępkiem) Szacunkowy [...]

Ile czasu juz redukujesz? Jakie masz zero kcal?

Wzorek co u Ciebie? bo taka cisza tutaj nastala U mnie absolutnie nic się nie dzieje jeśli chodzi o treningi {{:-( Niestety ale mimo najszczerszych chęci , brak czasu oraz sił po pracy ...całkowicie odsunął mnie od ćwiczeń. Natomiast w pracy , pomimo mrozu,śniegu itp....nadal działamy na ogrodach. Sporo nowych zleceń zabezpieczenia przed zimą [...]

[...] tez będzie bolało kiedy się zapomni i wykona jakiś obszerniejszy ruch. Ogólnie to w moim przypadku po zabiegu jakieś 4/5 miesięcy rehabilitacji by dojść do sprawności. Od czasu artoskopii minęło u mnie już 4,5 roku , bark nie wypadł ani razu, ale nie mogę powiedzieć że jest w 100% sprawny , przy każdym „wymachu” mam w psychice blokade i wiem [...]

Ile czasu już redukujesz? Kiedy miałeś ostatnią przerwę od deficytu?

[...] organizacji Bellator, a nie w UFC, zaskoczyło to wielu fanów i media, którzy zakładali, że Johnson będzie chciał zdobyć tytuł mistrza w Oktagonie. "Rumble" już od dłuższego czasu zapowiada powrót do rywalizacji, a wraz z odejściem Daniela Cormiera i Jona Jonesa z dywizji półciężkiej, wydawało się, że jest to dla Johnsona doskonała okazja, aby w [...]

No wiem Mario rozumiem. Tez tak naprawdę powoli zaczynam uwazac %-) %-) i zauważ że od dłuższego czasu nie było żadnej większej podbitki, jedynie te 40ww więcej. Czyli Teraz mam tyle kcal to przed tym większym obcięciem kcal, a ta waga sama jakalos kuwa rośnie. Przeciez nie bede (chyba) zarcia obcinal bo waga zaczela tak rosnąć... Cardio leci caly [...]

[...] wstawiona żeby jak najwięcej gratów upchać a trzeba by było jakieś meble na zamówienie zrobić. Ale ciągle coś - tak jak piszesz. Z tym że ja od małego pracowałem z ojcem przy wykończeniówce, na budowach itp, to się nie boję za bardzo pracy. Tyle że dodatkowo zabiera mi to sporo z wolnego czasu, którego mam niewiele obecnie. Ale takie życie.

dobrze że chyba nigdy nie bede musiał tyle przejadać żeby mieso itp blendować :D a takie mysle do 800g wegli to wejdzie na luzie, tez wiadomo kwestia czasu jak długo takie ilosci jedzenia musza iśc bo pewno jkaby z poł roku to i każdego zablokuje

[...] co do samego rozciagania Osobiscie uwazam, ze lekki stretching jest wskazany, nie myslic z dosc agresywnymi jego formami, ktore moga przyczynic sie do poglebienia mikrourazow miesniowych i wydluzeniu czasu potrzebnego na regeneracje, wiec trzeba kierowac sie rowniez lekkim wyczuciem

[...] 60+, 70+ a najmłodsze małżeństwo ok. 55lat i wszyscy zakupy jak na wojnę po 10-15kg różnych rodzajów mięsa ehhh Pani się ze mnie pośmiała, że po 5 plasterków stałem tyle czasu, bo ludzie już na święta zapasy robią, a na przyszłość radzi mi zacząć kaszleć to migusiem mnie przepuszczą :-D ale po takim wyczekaniu za to jak smakowała :-D [...]