[...] do usa na 4 miechy ,raz w roku jezdze, i tam chyba bede chodzil na silke karnet na miesiac 50S :) ale mniejsza z tym....czyli polecasz ten gainer?...bedzie sie nadawal od czasu do czasu jako zamienik posilka potrenigowego i nie tylko...mam jeszcze pytanie poniewaz chce zastowsowac no synthesize po ternigu czy mam to wypic razem z gainerem czy [...]
Staram sobie urozmaicać czasami do smaku zjem jogurt albo zrobie placki owsiane :) Ale niestety w tygodniu mam mało czasu na robienie nowych potraw lub ''mixów''. Czasami nawet zjem jakieś brokuły jabłko truskawki brzoskwinie morele ale nie zapisuję ich z powodu np: zmęczenia bo późno piszę dziennik lub np: staram się wam szybko napisać z braku [...]
wprowadziłem małe zmiany. do tego dochodzą warzywa i od czasu do czasu będę zamieniać piersi jakąś rybą. i niekiedy dodatkowo jakaś wędzona (zrezygnuje wtedy z oliwy z oliwek). Niestety ale na razie nie trenuje (zacznę za około 1-2 miesiące na razie czas i tryb życia nie pozwala). teraz jak pogoda to myślę, że 3-4 razy w tygodniu rower (pasja więc [...]
na siłownie nie masz czasu, na diete nie masz czasu, biegac tez pewnie nie masz czasu.no wybacz moim zdaniem nie wiele da sie zrobic w takiej sytuacji.ewentualnie poczytaj o treningu domatora.jest to trening z wykorzystaniem ciężaru wlasnego ciała.pompki, podciagania itp.
[...] ew. +pomidor 3,4 pomidor, papryka, cebula, czosnek. 5 pomidor/ogórek czasami zamiast ryżu, w którymś posiłku będzie makaron pełnoziarnisty. a zamiast piersi jakaś rybka. od czasu do czasu tuńczyk z wody lub makrela wędzona. Prosiłbym o dalszą krytykę i podpowiedzi :) nie wiem co z tym śniadaniem i białkiem, czy może zostać jak jest czy nie. co [...]
[...] forum jednak moje zainteresowanie i wiedza o boksie jest dość spore(przepraszam za brak skromności) chiałbym zwrócic sie do króla tego tematu Panie Cezi czytam od dłuzszego czasu twoje wypowiedzi i rece opadaja niestety.Piszesz ,ze Solis jest przez wszystkich skreslany i opluwany i w przypadku jego porażki liczysz na pojazd.No coz rozumiem ,ze w [...]
Witajcie! Nie zaglądałem długo, bo nie miałem czasu, praktycznie nie siedziałem przy komputerze, mam remont w domu i każdą wolną chwilę poświęcałem na pomoc (ściany, podłogi, kafelki, struktury, sufity i te sprawy :P ), ale na trening znalazłem czas zawsze. Co do mojej DIETY: Postanowiłem nie przestrzegać ściśle zaplanowanych posiłków, po prostu [...]
[...] wróżkę, która mówi: - Ja napijesz się tej wody to staniesz się biały. - Super I wypił wodę. Wraca do wioski, i idzie do ojca: - Ojcze, ojcze jestem biały! - Synek nie mam czasu idź do mamy. Idzie do mamy: - Mamo, mamo jestem biały! - Synku nie mam czasu pogadaj z siostrą. Idzie do siostry: - Siostro, siostro jestem biały! - Nie mam teraz [...]
[...] do treningu zaczynam włączać takie metody jak:serie łączone/ serie potrójne czy gigant serie. Ravy jeśli chodzi o trening izometryczny to do dnia dzisiejszego korzystam od czasu do czasu ze spięć i rozciągnięć izometrycznych. Uważam to za świetną metodę,zwłaszcza na oporne grupy mięśniowe,swojego czasu w ten właśnie sposób poprawiałem bicepsy [...]
Od czasu do czasu lookam i sprawdzam co nowego ''w Twoim świecie'' i nasuwa mnie jedno pytanko : czy po maturze znajdziesz więcej czasu na siłownie ?? Bo praktycznie wtedy będzie o czym gadać teraz te treningi są sporadyczne i trudno o efekty, nawet jeżeli jest zapał i się bardzo starasz ;).
Do znachorów hehe :) dobre :) Kosmetyczna miała rację, po 2 latach Twojej kuracji zniszczyłeś skórę preparatami, które stosowałęś teraz musisz dać sobię trochę czasu na jej wyleczenie. Jedz zdrowo. Patrz jak reaguje organizm, oczywiście możesz pozwolić sobie na kebaba lub coś w tym stylu ale z umiarem, chodzi o to, żeby jeśc na co masz ochotę ale [...]
jeśli nie masz czasu na a6w to sobie odpuść tak naprawdę to a6w to zły wybór mięśnie brzucha ćwicz jak normalny mięsień na siłowni, ale ty nie masz czasu, jak nie masz czasu na trening, dietę to nie ma co sobie głowy zawracać mięśni brzucha nie budujesz tylko brzuszkami, ale przysiadami, mc do tego jak już masz tę masę mięśniowa, którą budowałeś [...]
[...] sie nie podaje zmiana nastroju , na akrobatyke nie chodze ale bende raczej , i ostatnio po treningu czułem sie mało dotrenowany ale plecy napieprzaja trochu ale moge wiecej czasu poswiecic np na parkour ale jak pocwicze lzej to efekty mniejsze i po 2 dniach odpoczynku slabne o 3-4 dni treningów nie wiem czemu , kompie sie dużo bo miesnie sie [...]
2 LO i nie masz czasu na układanie diet? Dobre sobie :):) To po co w ogóle się bierzesz za prowadzenie dziennika? Sory ziomek ale każdy twój post nt. szkoły trąci olbrzymią bufonadą. Jeśli masz tak mało czasu to zamiast prowadzić test, poświęć go na ułożenie diety i prowadzenie dziennika (niekoniecznie na sfd -> po prostu, w excelu). A co to [...]
[...] się dzieje, wszytsko przez to ze była złam ana łapa, do dziś mnie boli Ehhh. Co do Venki to jak sie pojawi to dedykacja będzie, czemu Nie killeradi - przytyłem 2kg po tyg czasu, ale zobaczymy po cyklu, bo pryztyć można i 10kg, ale sztuką jest to po cyklu utrzymać davidooo - dzięki za uznanie, Kulosy ? Masz na myśli nogi ? Pędzel_ony - [...]
malo takich sposobow a nawet chyba brak 0-3 zbija kortyzol Piotrek & reszta - napisze po raz kolejny: nie macie czasu - macie wyjazd,ciezki tydzien itd - czy inne wypadki losowe (oby nie) wbijacie na minute i piszecie - ze ten tydzien bez wypisek - bo brak czasu i tyle styka nikt nikomu nie kaze siedziec 24/7 z reszta test ma trwac 10tygodni [...]
[...] przetarcie pod oparciem na końcu profilu: Trzeba również wziąć pod uwagę to ze po zakupieniu ławki ćwiczyłem jakieś pól roku, później jedynie były "testy" siły od czasu do czasu, a do poważnego treningu wróciłem dopiero 1,5mca temu, lecz ćwiczę głównie w klubie, a sprzęt domowy gdy nie mam czasu jechać. Ale pomijając to wszystko to [...]
[...] jako mój log : JĘZYKI: 1. Angielski: CEL NR 1: (15-30 min dziennie) Osiągnąć native - like wymowę Środki: Byłem już dość blisko, więc wiem, że potrzebuję bardzo niewiele czasu poświęcić aby osiągnąć zadziwiające efekty, zrezygnowałem bo zmiana akcentu utrudniała mi pracę w ochronie, aktualnie tak nie robię więc czas się znowu przełamać [...]
Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/
