czasu

[...] Na czczo oraz po treningu biorę kreatynę (w proszku) oraz glutaminę (czystą), z początku piłem je osobno (w odstępie ok 15 minut) z wodą lub sokiem, jednak od jakiegoś czasu mieszam kretkę z glutaminą + sok, woda, czy jest to błąd i czy powrócić do pierwotnego dawkowania, czyli odstęp 15minutowy? obecnie mój cykl (1-kreatynowy) wygląda [...]

Elo ziomy XD Wczoraj caly dzien w pracy bylem i nie mialem nawet czasu sie wpisac na tej pierwszej stronie spamu

siemka kiedy nowy spam? ja coraz mniej czasu mam do mgr się uczę poza tym dziennie zjadam 100-150g węgli i chodzę jak zombie

[...] OGÓRKI , i kilka innych produktów To co łatwo dostępne i pewne. Można se bardziej urozmaicić tą dietę ale jak wyrzej napisałem wymaga to Książki , dużej wiedzy , wagi i dużo czasu każdego dnia. Dla ja***ści w tej diecie nie ma głodówki... Podaje dla przykładu moje prawdopodobne menu na jeden dzień... Bynajmniej ja tak jadłem -Śniadanie [...]

Witam Moj cel to lekka masa oraz regeneracja. Dieta jako taka mam ale nie mam czasu na dokladnie liczenie kcal i wazenie, ale mysle, ze jest ok poniewaz wczesniej stosowalem diete i liczylem wszystko. Chce kupic taki zestaw supli: Olimp - BCAA Mega Caps - 3x 300kaps OLIMP Gain Bolic 6000 4kg TREC NITROBOLON ENERGIZER 1100g WPC 80 OSTROWIA 1800g [...]

Ja tez nie lubie kupnych ciast ,slodyczy wiele nie jadłam ,ale lubie od czasu do czasu coś slodkiego

[...] za bardzo gdzie to wstawic ale to chyba podchodzi pod fitnessChcialbym wykonac ludzka flage(human flag/bar hold).Jestem swiadomy ze przygotowanie moze zajac mi troche czasu.Czy ktos kto sie z tym zetknal moze mi podac jakis zestaw cwiczen, ew miesnie ktore trzeba cwiczyc.Na YT jest tylko podana technika i wpomniane cos o ramionach.Jezeli [...]

[...] a biodra jakie były takie są nadal nie będę kombinować nic kaloriami, te 6 tygodni co mi zostało przeznaczę jeszcze na ostry trening i zobaczę czy coś zejdzie na wakacjach 2 tygodnie luzu i potem mogę znowu walczyć potem to mam już sporo czasu, do końca roku mam nadzieję coś się zmieni w moim wyglądzie i na przyszłe wakacje będę szprycha ehehe

Witam. Mam już ułożoną dietę na cały tydzien i kupionego gainera. Chce nabrac na masie a na silownie nie mam czasu bo trenuje regularnie pilke nozna. Co byscie powiedzili na taki trening: Poniedzialek- pompki 10 seri po 15 powtorzen Sroda- brzuszki 10 seri po 15 powtorzen piatek- tu wlasnie nie wiem

Ja obiecywałem że wpadne juz minelo troche czasu od tego i dalej nie wpadlem Teraz jak sie okazja nadarzy żeby jechac do plejady to na 100% wpadne do Cichego na tego obiecanego gainerka

Witam. Już od dłuższego czasu poszukuje białych!! butów(czyt. ochraniaczy na stopy) do taekwon-do itf. Szperam po internecie od paru dni i jeszcze ani razu nie natknąłem się na taką ofertę. Może ktoś z was widział ochraniacze typu TOP-TEN czy green hill w kolorze białym ? Z góry dzięki za odp.

http://www.youtube.com/watch?v=UAqIDysOcZQ tak na zabicie czasu

Nie, właśnie nie mielonymi, ja wolę zwykłe, bo po prostu mi szkoda czasu na mielenie ;P Daję mniej jabłka i też jest git :)

[...] Skalara Phaser dzięki za odpowiedź myślałam żeby WPC pić jak już naprawdę będzie mnie skręcać przy serku ale na pewno nie codziennie Skalar problem w tym że cierpliwość, jeżeli chodzi o moją osobę, to moja słaba strona Ojjj uciekam na trening... To forum to złodziej czasu..... Niedługo utyję od siedzenia przed kompem jak tak dalej będzie

takie metody szokowe stosuj na klatę/łapy/barki na nogi i plecy uważaj do czasu jak nie wyjaśni się ta sprawa z kręgosłupem

Nawet gdybym był lekarzem czy Trenerem, Technikiem żywienia to i tak **** kogo obchodzi. Dziedzina Witamin i Minerałów to moja mocna strona, w tym siedzę od długiego czasu, a takich zawistnych czepialskich jest tu chmara. Ktos coś chce wiedzieć, to odpowiem. Proste. A google to dla amatorki. Pzdr..

Witam! Od dłuższego czasu mam problem z bólem stóp podczas meczów. Bolą mnie spody stóp i jest to dosyć uciążliwe. Mozna przypuszczać ze zalezy to od obuwia, ale są mecze gdy spody bolą i są mecze gdy jest OK, a ciągle gram w tych samych korkach. Zresztą wiem, ze dotyczy to nie tylko mnie. Będę wdzięczny za pomoc.

Witam Mam na imie Rafał od pewnego czasu zaobserwowalem ze poprostu z treningu na trening spada mi siła klatki;/ jakos dziwnie regeneracja byla nowy trening i jest lipa:(( na nogi idzie plecy w miare barki spadla troche i moje pytania sa takie -moze malo koncentruje sie ?? motywuje?? moze sa jakies witaminy na to - co zrobic Trening na [...]

[...] bym nie wytrzymała za to planuje zjeść 5 posiłków złożonych 250g warzyw, + na pierwsze i drugie jabłko,+pierś z kuraka na obiad w ciągu dnia gdyby głód doskwierał sok wielowarzywny. I teraz pytanie będzie to skuteczne? Jak organizm zareaguje gdy właściwie nie dostanie białka ani tłuszczu, czy metabolizm się spowolni czy to za krótki odstęp czasu

[...] by jeszcze urosnąć. Diete mam nieułożoną, staram sie jesc dużo mięs, ryb. Jem bardzo dużo twarogów. W jeden dzień zjadam naprawde ogromne ilości a w inny poprostu nie mam czasu lub niechce mi się przygotowywac posiłków. NIe uwzględniam w swoim treningu nóg ponieważ mam je już dosyć dobrze rozwinięte i codziennie jeżdże rowerem, gram w klubie [...]