[...] ledwo ledwo }:-( Ogólnie moje życie to ostatnio jedno wielkie aero, ale miskę trzymam a treningi robię jak tylko mogę! Dbam o progres, ale na interwały nie starcza już siły/czasu. No i jeszcze mam wizytację z Polski, więc moim grzeszkiem jest trochę alkoholu (raczej wino wytrawne). @ nadal nie ma, ale poza tym czuję się dobrze, czasami nawet [...]
Witam wszystkich! Długo mnie już tu nie było, ale niestety brak czasu , od czasu do czasu postaram sie tu zaglądać, aczkolwiek najlepszy kontakt ze mną bedziecie mieli jadąc do świnoujścia na weekendowe spotkania ze mną i Robertem Kieszem-gwarantujemy że po przyjeździe zupełnie inaczej spojrzycie na trening i wogóle kulturystykę. pierwszy obóz [...]
[...] wadze średniej między Uriah Hallem a Seanem Stricklandem. W walce co-main event w wadze koguciej zmierzą się Kyung Ho Kang i Rani Yahya. Gala rozpocznie się o godzinie 0:00 czasu polskiego. Walka wieczoru: 185 lbs.: Sean Strickland pokonał Uriaha Halla przez jednogłośną decyzję Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 135 lbs.: Kyung Ho Kang [...]
zgage mialem bardzo czesto gdy bylem mlodszy - mialem nadkwsnosc przelyku itp od dluzszego czasu nie mam zgagi wogole, za to pojawily sie wzdecia aktualnie od dzis zaczynam probowac l-glutamine, nastepnie dorzuce hepaplus rowniez, ciekaw jestem gdzie mozna dostac te kspy, znam tylko jeden supel majacy w nazwie Digest - [...]
dzieki Jaworshtr,wszystko teraz jasne stachu do pierwszego posilku biore jedna a pozniej do kazdego nastepnego dokladasz jedna,az do czasu poczucia ciepla w brzuchu.potem dalej zjezdzasz tak jak rozpisal jaworshtr to trzeba zrobic kolejne zakupy, Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-07-21 19:31:30
Witam... Mam pytanie do Was - czy ktoś jeszcze zrobil ten test ..? Proszę o opinie i odczucia... Moze jaworshtr ? sporo czasu minęło odkąd pisałeś ... U mnie sytuacja wyglada tak że od kilku miesiecy mam problem z pieczeniem w przelyku, mdłosciami po kazdym posilku, uczucie ciężkosci żoładka i wzdecia..gazy i odbijania...bylem u kilku gastrologow [...]
Co do tego Pure witamin C to ona ma 1000mg w jednej tabletce.... to 6 takich tabletek ? Nie przedobrze ...? I mowiac *zbuduj* masz na mysli , że co ile czasu mam zwiekszac ilosc tych tabletek ? przepraszam , że tyle pytan ale jestes moja osttania deska ratjunku
[...] podczas wakacji. Byłem wtedy u mojej babci. Musiałem tam pojechać by nie sprawić jej przykrości (a co za tym idzie nie stracić dotacji), tak więc miałem bardzo dużo wolnego czasu, a nie chcąc go marnować zawsze rano biegałem. Pewnego ranka podczas biegu nie zauważyłem pewnej dziewczyny i przewróciłem ją. Jako chłopak podniosłem i przeprosiłem [...]
siemka tym co doszli jest wogule cos wartosciowego i ceikawego w tym SDW ?? bo jezeli jest podobne do KIFa to podziekuje. Kupil bym od czasu do czasu jakie casopismo o sporcie a ciezko znalezc cos "na powaznie"
[...] w 6 mies. a teraz stanęło i stoi już miesiąc. Chciałbym zejść do 70kg i nie wiem jak to zrobić takim treningiem a boję się że jak czasem sobie pofolguję chodzi mi o wypicie np. piwa na imprezie to znowu przytyję. Więc mam pytanie czy jak od czasu do czasu wpiję piwo czy inny alkohol lub zjem ciastko do kawy to będzie to miało wpływ na mój stan?
[...] - wszystko jest powiazane ze soba,a na noc błonnik,len i 'zielonki' - j.w. Naturalne sposoby na przywrócenie prawidłowej pracy całego układu pokarmowego - a od dłuzszego czasu cos było nie tak........ .......po powrocie z PL leczyłem się - teraz kończe cykl więc jeszzce troche ziół mi zostało wiec taki cykl jest mi na rekę - suple w 90% brane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ostatnie wyjście na impreze skończone zresztą wyrzutami sumienia przez te zbedne kcal. 6.Sałatka Cezar z KFC to też zamiennik ;] 7. Sobotnie piwo i pizza to efekt spędzenia czasu u dziewczyny a nie ;] (nie żeby mnie zmusiła) Te 9 dni to taki okres przejściowy, moje pytanie jest takie czy po wyrzuceniu tych paru rzeczy jak cukier do kawy itd. ta [...]
[...] dopiero o 15.... a wstawac bede o 630, wiec bede musiala zjesc cos wiecej chyba. Przed samym biegiem zaaplikuje banana. raczej nie biegam. Biegam tak standardowo z 3 km. Od czasu do czasu przebiegne z 5km. Kiedys juz bieglam 10km. Jesli chodzi o wieksze odleglosci to raczej rower u mnie czesciej niz bieganie. Niby 10 km to nie jest jakos bardzo [...]
Ania, Ciocia dobra rada ma racje.... ale chlop sie zgodzic nie chce zeby naszemu "dzieciakowi" jajka obciachac... no coz.... meska solidarnosc... naszczescie jemu tylko od czasu do czasu tak odwala, na codzien zachowuje sie normalnie, poza tym ze ma autyzm i downa jednoczesnie :P Iza, no ale wiesz i tak bym go nie oddala, chociaz czasme mam ochote [...]
Dobrze, ze nie jestem w bolu sama }:-(8-) Wolowine sama ususzylam, dla mnie super opcja, bo szczerze powiem, ze nie mam czasu, zeby jesc 6 razy normalny posilek. Wiec mam 4 normalne + susozna wolowina z orzechami i raz koktajl Robilam wedlug przepisu Izy, chyba troche za krotko suszylam, bo jest gumiasta, ale dobra w sumie wyszla. a 4 posilem [...]
[...] to 15. (nie wiem czego, kg...???) niby niejest to ciezko z tym pierwszym, ale a to juz mi lopiek ucieka, a to spina mi sie kark i nie pracuja miesnie te co trzeba. Troche czasu spedzilam na tym cwiczeniu. wszystkie cwiczenia technika, technika i jeszcze raz technika. Aero - bielo mi sie dobrze, lekko jakos tak. niestety musialam skonczyk po 15 [...]
[...] nerkowece (kilka sztuk) Narazie miski byly nieliczone Iza, akurat pierogi, makarony itp nie sa dla mnie czyms czego czuje, ze potrzebuje i ze mam na to ochote ale np od czasu do czasu dobre pieczywko bym wszamala, z tym ze narazie nie chce wracac do glutenu. W czasie konkursu bardzo zadko mialam problemy ze wszeciami, gazami itd. Byc moze [...]
wszystko wliczam, generlanie im wiecej cwicze tym mniej mam czasu na jedzenie %-) wiem ze bezsensu, ale jak mam DNT to mam czas zjesc, a jak mam DT to brakuje mi czasu. Iza, sugerujesz zmiane rozkladu i niewlicanie posilku po treningowego? to nie wyjdzie na to samo?
Nuria / DT
