czasu

Yoshi Aldo do tego czasu 2 razy złapie kontuzje %-) Holloway przez TKO Edgar, Mendes - zapaśnicy, ale nie mają warunków fizycznych, Aldo chyba najlepszy TDD w historii MMA. Conor i Max to więksi zawodnicy i w dodatku strikerzy. Holloway wygląda zaj**iście dobrze i jest bardzo młody jak na to co robi w klatce. Aldo wciąż jest cholernie dobry, ale [...]

[...] Mistrz będzie walką wieczoru gali UFC 212 zaplanowanej na 3 czerwca w Rio de Janeiro w Brazylii. Mający siedem obronionych tytułów wagi piórkowej UFC Jose Aldo (26-2) był do czasu walki z Conorem McGregorem jednym z najdłużej panujących mistrzów w organizacji. Porażka z McGregorem na UFC 194 w grudniu 2015 roku była jego drugą przegraną w [...]

Natan33 zostałeś nowym królem cietej riposty hehe a tak poważnie też nie wierzę w to, że od trenu w tak krótkim czasie są wzdęcia. Organizm potrzebuje czasu, żeby przestawić się na tłuszcze i pewnie nie nadąża z trawieniem

[...] 10 saszetek. Kupilem od goscia,ktory sprzedaje tylko tej firmy, twierdzi, ze jest przedstawicielem i byl w Finlandii na szkoleniu. Bylem u niego osobiscie,bo nie mialem czasu,zeby czekac na przesylke. Kupilem tez enzymy tej firmy. Co do bakterii gosc doradzil,ze kupic tez drozdze "boulardi", nie wiem czy mnie wkrecil,ale wydal sie uczciwy, [...]

[...] 10 saszetek. Kupilem od goscia,ktory sprzedaje tylko tej firmy, twierdzi, ze jest przedstawicielem i byl w Finlandii na szkoleniu. Bylem u niego osobiscie,bo nie mialem czasu,zeby czekac na przesylke. Kupilem tez enzymy tej firmy. Co do bakterii gosc doradzil,ze kupic tez drozdze "boulardi", nie wiem czy mnie wkrecil,ale wydal sie uczciwy, [...]

[...] 10 saszetek. Kupilem od goscia,ktory sprzedaje tylko tej firmy, twierdzi, ze jest przedstawicielem i byl w Finlandii na szkoleniu. Bylem u niego osobiscie,bo nie mialem czasu,zeby czekac na przesylke. Kupilem tez enzymy tej firmy. Co do bakterii gosc doradzil,ze kupic tez drozdze "boulardi", nie wiem czy mnie wkrecil,ale wydal sie uczciwy, [...]

Śniadanie 70g płatków owsianych 200 ml mleko 0,5% Jak będe miał więcej czasu to napisze wszystkie BWT do produktów które wcinam :) Drugi posiłek około 11:00 100g grillowanej piersi z indyka 50g pomidorów koktajlowych i brokuł ( razem wszystko ważyło 150g z indorem ) Obiad Filet z indyka + grillowane kawałki indyka ( takie malutkie ) [...]

[...] ale nie widziałem wcześniej l-karnityny GL i wcześniej brałem w kapsułkach po 500 mg bez chromu Olimpu, porównując do Treca jak dla mnie Olimp wychodził lepiej jakościowo z ceną, ale naprawdę jestem zainteresowany tą od GL, tylko szczerze mówiąc nie wiem jak się to powinno dawkować, ile czasu przed treningiem, ale brzmi bardzo zachęcająco :)

[...] :S z dzis rozpiska Posiłek 1 Przed śniadaniem 1 tab spalacza chleb razowy 2 kromki z serkiem z ziołami Posiłek 2 ( w szkole ) nie lubie w szkole wogóle jeść mam mało czasu :D 2x kanapka z białym chlebkiem jedna z serkiem z ziołami druga z szynką Posiłek 3 Kapuśniak ( chyba dobry na diecie taki bez mięcha ? ) Posiłek 4 Musli z mlekiem [...]

[...] a w pozostałe dni po prostu odpoczywać? :) Nic, żadnych treningów? Zero na biceps, zero na brzuch, zero na kark? To chyba nawet lepiej, bo szczerze mówią czami z braku czasu pakowałem nie zważając uwagi na to jak, a ćwicząc raz w tygodniu to zawsze znajdę tą godzinkę ;) Trening na masę jest od 4-8 tygodni, czyli już po 8 treningach (raz w [...]

[...] inne partie miesni rowniesz daja cos do klatki , wiec mysle ze powinienes tez cwiczyc inne (bico, barki itd) . no i jakas dobra dieta ;) a jezeli naprawde niechcesz cwiczyc innych co moi zdaniem jest dosyc bez sensu ( chyba ze niemasz czasu lub cos w tym stylu to ok ) to np cwicz klatke w poniedzialek i np w czwartek zeby mogł miesien odpoczac ;)

[...] wykona się poprawnie technicznie to klatka ruszy może 2 włóknami i tyle. a jezeli naprawde niechcesz cwiczyc innych co moi zdaniem jest dosyc bez sensu ( chyba ze niemasz czasu lub cos w tym stylu to ok ) to np cwicz klatke w poniedzialek i np w czwartek zeby mogł miesien odpoczac ;) Tego nie rozumie. Jak można wogule takie rady dawać?? [...]

Jak chcesz takim programem ćwiczyć to zamień ten poniedziałek ze środą- na dzień klaty będziesz mieć zregenerowane barki, a tak może im czasu nie starczyć, i bez martwego, ale jak sie uprzesz to możesz oczywiście .

Prawie wszelkie suplementy maja sposob zastosowania i korzysci, zalezy tylko od dawek i czasu przyjmowania. I oczywiscie nie oczekujmy efektow podobnych do SAA po przyjmowaniu np. HMB. Ale jak kogos sie stac na branie np. tego w ciagu roku, w dawkach 10-20 g dziennie, efekty beda zaskakujace. Cala kwestia polega tylko na finansach. dla nikogo [...]

[...] tez mowilem ze hmb,bcaa,glutamina to syf gdy zaczal sie konkretnie tym suplementowac calkowicie zmienilem zdanie na temat tych srodkow. jak macie kaske pojedzcie to troche czasu zobaczycie o czym mowie. wiekszosc z tego dzialu woli dojeebac 100metki niz pomyslec nad suplami a te wszystkie przeciw to oslyszane od swojego forumowego kolka [...]

ja przewaznie biore kreatyne w treningowe....zreszta od jakiegos czasu suplementacje wymierzam na oko...

[...] przejmuj się teraz proporcjami to małe to większe-Twój cel to stale rosnąca siła, cięzary i masa głównych,wielkich gróp mięśniowych.zakładam że odpowiednio dużo poświęcasz czasu na regenerację(możesz napisać)i wtedy np. dzien 1 ( wyciskanie na ławce,wyciskanie na skosie,unoszenie sztangielek bokiem stojąc, wyciskanie sztangi stojąc,pompki na [...]

imho cel super, ale metoda nie koniecznie. Tak jak napisal Ellis, glodzenie sie itp. rzeczy nie sa dobra rzecza. Poza tym jezeli szybko chudniesz to skora nie ma czasu na "przystosowanie" sie. Celem nie powinno byc szybkie zrzucanie kilogramow tylko tluszczu, a to roznica . Szybko nie znaczy bez sensu. Uloz diete, zapisz sie na [...]

ok a po 2 misiacach czasu chce zastosowac jakis cykl na such mase i podcinke co byscie poleili?

hmmm ja tez mam włosy na posladkach ale tej czesci nie mam zamiaru golic (chociaz wolałbym ich nie miec). Ale jakbym miał dużo kaski i czasu to bym sobie chodził co jakiś czas do kosmetyczki zeby pozbyc sie włosków na pupie (no chociaż zastanowiłbym sie jednak jeszcze)