czasu

Treningi mogą być robione na zmiane: biegi/interwały/wytrzymałosciowe. Jak nie masz czasu wystarczy wczesniej wstac ;) Co do diety: masz bardzo mało białka w diecie, przynajmniej 100gram musi byc. Białko pomaga w chudnięciu i przyspieszeniu metabolizmu. To twoje zapotrzebowanie cos mało wychodzi. Nie chodzi mi ile spozywasz dziennie, bo te 1000kc [...]

Białko do uzupełnienia diety, wystarczy, jak przypilnujesz diety to odzywki nie będą potrzebne przez spory okres czasu.

[...] Overeemem, Dos Santosem się wykręcał? Raczej nie. Dopiero po każdej z tych walk zaczynał swoje wykręty." Chodzi mi o to, ze gdy Nog doznal kontuzji i Mirowi dali CroCopa ten drugi mowil, ze sie nie przygotuje w 100%. I mowil to na 2, moze 1,5 miesiaca przed walka, a to chyba dosyc duzo czasu na przygotowania. Teraz mowi, ze bedzie gotowy.

No to juz mniej wiecej rozumiem. Diete mam. Kupilem białko zeby sobie ja uzupelnic i biore tylko 3 x po 30 g. To mam jeszcze jedno pytanie, ile musze odczekac czasu jak wypije białko zeby to sie nie gryzło z bcaa?

nie trzeba bo zalatwie to z Pania Ewa ;p ale wezme ten do sciany za 299 ;p nie patrze narazie ktory to byl bo czasu niemam ;p jest on na stannie?

Robiłem kiedyś techniką standardową jak opisałes, ale od pewnego czasu wykonuje tak to cwiczenie jak robert piotrkowicz (on robi bardzo podobnie). Kiedys nie czulem tego cwiczenia a teraz wchodzi bardzo ladnie na bok barkow :) w ostatniej jest dropset, zmniejszam ciezar z 16 do 4 kg co 2-4kg i w kazdym dropsecie robie 8-12 ruchow :)

Wyspać się zdążę, ile czasu po posiłku musi minąć aby móc ćwiczyć?

Dieta, trening, regeneracja z dupy, tyle w tym temacie. Do czasu gdy nie ustabilizujesz tych kwestii nie, niema sensu.

to był żart - chciałem sprawdzić czy ktoś się na soga skusi a jeżeli chodzi o dietę to tylko na białka dostarczam organizmowi tyle ile trzeba bo zwyczajnie na dietę nie mam czasu.

Na dostarczanie odpowiedniej ilości węgli i tłuszczu nie mam czasu tylko białka dostarczam prawidłową ilość i wiem że przyrosty będą (mniejsze bo mniejsze) ale moje pytanie dotyczy tego czy warto brać stacka skoro mono nie działa zbytnio BTW odnośnie tematu z ostrowią to byłem przekonany że nawinie się jakiś palant co w to uwierzy (ja wiem że to [...]

Jak mozesz nie miec czasu? ugotowanie ryzu czy makaronu trwa 10minut...

[...] kaloryczności spożywanych posiłków, które to ów kalorie pochodzą właśnie z tłuszczy i węglowodanów. Nie łudź się iż bez niej coś osiągniesz, co do tego że 'nie masz na nią czasu', to bajki to my ale nie nam, po prostu jesteś leniwy, aczkolwiek nie chcesz tej prawdy do siebie 'dopuścić'. Jak widzę nie chcesz dać sobie pomóc i ciągle wiesz [...]

Zayebistość Daleya "jak na 77" może się brać z tego, że się ponownie w rzeczonym limicie nie zmieścił. A co do czasu, to też się trzmymam MMA TV, bo się zgadza ze wszystkimi znakami na niebie i ziemi, po prostu trochę słabo na głównej stronie promocji wygląda zegar co odlicza do diabli wiedzą czego.

[...] do walki, to walki nie ma - prosta logika. Według mnie wszystko skomplikowało to, że ludzie nie rpzeczytali regulamin Źle zrobiliśmy my, bo chcieliśmy, żebyście mieli więcej czasu na obstawianie i nie sprecyzowaliśmy do końca jasno regulaminu (dla nas jasny, dla innych widać niekoniecznie), ale po to w końcu też jest ten temat, żeby można było [...]

[...] że już nie myśli o walkach itp. Po wcześniejszych przegranych w ufc też miał swoje wymówki. I teraz najśmieszniejsze właśnie, gdy ledwo wziął walkę z Mirem, gdy było trochę czasu na przygotowania to już wydaje oświadczenie, że nie przygotuje się w 100 procentach do walki, żebyśmy liczyli się z jego przegraną. Ktoś mu chyba zwrócił uwagę, ze tak [...]

[...] Dziś miałem troche za*******u, więc nie było jak treningu zrobić, poza tym miałem kurevskie zakwasy w łydkach rano ledwo co chodziłem, potem jak rozruszałem nogi to było lepiej, teraz usiadłem i boję się wstać Jutro myślę zeby zrobić 2 treningi, bo w poniedziałek znów mało czasu będzie, chyba spróbuje rano nogi wieczorem bary,powinno być git

no a to niej jest troche oczywiste że jak zamienia Minotaur oto nie bedzie 100% przygotowany. przeciez mnial mniejszy okres czasu na trainign camp sparingi itp wiec nie wymyśla jakiś glupich wymowek tylko mowi jak jest i nie przesadza a po za tym dodał ze nawet to ze nie ejst 100% przygotowany nie przeszkadza w tym zeby odrąbać mirowi głowe

[...] Twoich zakwasów może przyczynić się wiele czynników: -brak rozgrzewki -zła dieta lub po prostu z poleciałeś z wyobraźnią :D po myślałeś ,że jak połkniesz takie składniki to nagle będziesz dźwigać ciężary ,których byś przez rok czasu nie ruszył Moja ocena po 10 saszetkach w skali od 0-10 9.5 Zmieniony przez - DrwaluBB w dniu 2010-09-11 20:34:30

Dlaczego więkość z was nie ma w ogóle cierpliwośći najpierw odkłada się wam tłuszcz kilka lat lub kilkanaście a potem chcecie go zrzucić w tydzień .... umówmy się .... potrzeba czasu to nie 6pak w 10 dni wybacz

twoje odzzywianie zdrowe nie jest po pierwsze po 2 tradzik jest od pospolitych zboz wyeliminowalbym pszenice zupelnie spozywal gryke i ewentualnie ryz do tego duzo warzyw szczegolnie szpinak od dluzszego czasu mam czysta twarz dzieki temu a mam 15 lat kiedys mialem straszny syf