czasu

Jeśli już jesteśmy w temacie siły ciosu to ciekawe ile ma Adamek, lub ile mu wzrosła (o ile wzrosła) od czasu zwiększenia wagi. Orientuje się ktoś?

oczywiście dostosuję się bez zbędnych pytań , bo znowu zrobię po swojemu i będzie źle jeszcze mnie tylko nurtuje od dluższego czasu jedna sprawa , jedząc rzeczy z diety + pijąc oliwę z oliwek, stosunek N/J/W wynosi (1):(1,5-2):(1) , bilans kcal i g/kg ładnie się zgadza , ale wszędzie piszą o stosunku idealnym 1:1:1 , czy taki jak mam teraz może [...]

Co do Belforta, to w sumie się zgadzam, ale trzeba pamiętać, że nie dał ciała po maksie już od dłuższego czasu, zamiast tego są ładne nokauty... Pytanie czy Danka jest mu w stanie "wybaczyć" że nie były one W Ju Ef Si, ale jak widać był skłonny. Nie należy zapominać, że w okresie kiedy najbardziej ''dawał ciała'' przechodził przez [...]

Aaa nie sprawdzałem poczty długo,ale zobaczę...Poodpowiadam do piątku...Bo nie mam czasu. Odpowiedzi będą...

Ja się nie napinam, ale jak napisałeś trzy dni temu że będzie na następny dzien podsumowanie a mija 3 dni i ty mowisz ze jutro to sie zdenerwowalem troszki :) Co innego jak bys odrazu napsiał ze za 3 dni wstawisz :/ Rozumiem ze brak czasu ale jak zadeklarowales się napsiać podumowanie na nastepny dzien to powineiens to zrobic :/

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia , gryf:prosty,łamany sztangielki , stojaki , ławka :pozioma, skos góra,dół , wyciąg górny do sufitu , modlitewnik , prasa na nogi , drążek Dieta : brak z powodu braku czasu ( zawsze starałem się jeśc dużo białka i węgli) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak

Od 3 dni ćwicze na atlasie. Poki co z najlzejszym obciązeniem. ROzumiem, ze powinnam na nogi równiez ? Ile mniej wiecej czasu powinnan na to posciecac ? (lub ile powtorzen)? Prosze powiedz mi jeszcze. Czy przy takich ćwiczeniach NA PEWNO obwody się nie zwiększą ? Nawet gdy bede zwiekszac z czasem kg ? Czy to bedzie działało pozytywnie na poprawe [...]

Dexter, House, The Vampire Diaries, Spartacus, True Blood, Californication - więcej nie pamiętam Jeszcze dochodzą seriale, które zakończyłem całościowo, albo nie oglądnąłem do końca z braku chęci/czasu. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-08-31 23:01:33

ale faktycznie ciezko mi bedzie wpasowac ten trening, moze w zimie jak ebde mial wiecej czasu, a narazie zostane na wyciskaniu lezac pplasko, po skosie i rozpietkach... btw jak się edytuje posty ? :D

czołem Manieqq, gapa ze mnie - gratuluję! Siwus, Marta zagląda do tego spamu już kawałek czasu - nie wpadasz do nas, to nie wiesz ide dzisiaj na "Niezniszczalnych" Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-09-01 06:33:54

moglo tak byc. ale nie bylo. trening mialem lepszy niz teraz mam. wiecej czasu przede wszystkim. a co do mutanta to ja tak pije, zaden kolega mi tego nie podpowiedzial. jak jestem na masie to pije na czczo rano( zazwyczaj przed treningiem bo cwicze rano) popoludniu miedzy posilkami i wieczorem prawie przed snem. a zastanawiales sie nad tym ze jak [...]

[...] chodź nie zawsze. mogą się zasugerować i pomyśleć że spalacz wykonał za nich 100% pracy ale dopiero jak przeczytają dziennik moldera to może zobaczą ile trzeba pracy kasy czasu i wielu innych czynników jestem na redukcji i wiem i Ci co byli są i Molder wiedzą o co chodzi. Nie sprzeczajmy się już bo to nie ma sensu. Wiadomo przy wyborze w [...]

[...] jak przyjmowana osobno (sprawa przyswajalności itp) A to że 7 lat nie bawiłem się w suplementację i moje treningi opierały się tylko na diecie i osiągnołem przez ten okres czasu bardzo dobre wyniki może świadczyć ze wypadłem z obiegu jeżeli chodzi o suplementację bo wszystko się zmieniło i to bardzo przez ten czas... ale i świadczy o czymś [...]

Cześć wszystkim macantom i macanym Martucca, chyba coś zjadłem zepsutego i mi zaszkodziło Maniek(mogę tak pisać?), graty! W Berserkersach trenujesz? Ja nie wiem jak to jest, że po roku czasu się azula dostaje <foch z przytupem i melodyjką> Queblo, a twój dzielnicowy o tym wie? Słaby, ranny ptaszek z Ciebie

[...] tylko z spalaczy. 8)Nie brałem. 9)Tu nie wiem co napisać. 10)Z dietą to różnie,staram się jeść 5-6posiłków dziennie,które zawierają dużo białka,jem ryże,makarony,twarogi,pijam ciągle jogurty,jem jajka i normalne obiady. 11)130-140zł 12)Nie jestem w stanie mieć normalnej diety zbyt mało czasu. Zmieniony przez - czyjawiem w dniu 2010-09-01 11:46:40

Witam. Z czasem bedzie naprawde ciezko, wiec nie dam rady wygospodarowac czasu na silownie niestety :( Biegac nie lubie; bardzo szybko dostawalam/dostaje zadyszki i czuje nieprzyjemny bol w klatce piersiowej, ale lubie jezdzic na rowerze. Nie jezdze, jak w Tour de France, lubie jezdzic na spokojnie :) Ze sportow, to uprawialam kiedys siatkowke - [...]

[...] chyba 30 metrów w tą i z powrotem, sygnałem dźwiękowym było podkręcane tempo ciężka sprawa ale do zrobienia. drążek i brzuszki to akurat bez problemu można zrobić. Pompki na poręczach też do zrobienia. coś na pobudzenie dałbym przed bieganiem i pływaniem . Na pływaniu nie macie specjalnie wyśrubowanego czasu więc jest do zrobienia na max punktów

[...] strony praktycznej tematu nawet nie liznęli. Oczywiście błędy były bo niestety daje o sobie znać bida resortowa, niestety na górze nikt nie pomyśli że zbliża się Euro2012, a czasu jest coraz mniej, obecnie różne jednostki AT/Realizacyjne z polski organizują szkolenia na których pojawiają się inne takie grupy z polski jednak niestety góra w ogóle [...]

mozesz, ale pozniej przerwe licz od czasu jak skonczysz te 40 capsow. ja bym pociagnal cykl biorac 4 dziennie. i pozniej przerwa,

[...] odchudzania napisala mi raczej zebym stosowal wegle okolotreningowo i we wczesniejszych 3-4 posilkach ,a pozniej juz posilki bez wegli i przyznam,ze tak robilem od dluzszego czasu...czy ta zmiana ostatniego posilku z weglowodanami bedzie miec mogla duze znaczenie? Tzn.warto sprobowac i tak jak pisalem sprobuje przez 2 tygodnie ale jestem ciekawy [...]