czasu

Jak domer. W szkole ma się najwięcej czasu w życiu ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-09-14 20:34:48 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-09-14 20:35:07

Pokaż wyniki - te co są w normach również. Miałeś pełny lipidogram wykonany? Bilirubina + fosfotaza zasadowa? Pokaż jak wyglądał jadłospis bezpośrednio przed wystąpieniem problemów. Leków żadnych nie przyjmujesz/przyjmowałeś przez dłuższy okres czasu? I czy jakieś inne objawy poza układem pokarmowym?

8-10 tygodni i później 2-3 miesiące przerwy minimum. Osobiście tak ja stosuje i swego czasu czułem działanie.

Swego czasu, czyli teraz już nie stosujesz? To napisz czy w ogóle warto.

Zacznij od tych 3000 i dodaj takiej codziennej aktywności typu spacer a jeśli nie masz czasu to zacznij od aerobow 2x/tydzien po 20 min

[...] raz nie sposób podgodnić. Lub może inaczej - można ale na bank nie na odległość i to już trzeba liczyć się z niestety podejściem jak pro sportowiec - więc nie każdy ma tyle czasu chociażby. A ten program jest raczej właśnie po to żeby ruszyć oporną partię, słabszą partię, zaniedbaną partię. Mnie w sumie olśniło, że mam słaby punkt którym [...]

[...] planu na redukcję ? Od 3 lat nie trzymam żadnej miski zwykle było to 3 kanapki rano obiad jak to obiad ziemniaki mieso na kolacje 3 kanapki, i zasadniczo tyle wiadomo od czasu do czasy jakis fast food albo chipsy. Dodatkowo 4-5 piw na tydzień no i często jakaś wóda w weekend. Więc wątpię żeby wychodziło ponad 2000 kcal na dobę w weekendy [...]

Nie będzie dobra, bo mięśnie potrzebują czasu na regeneracje. Zmęczony mięsień = słabszy mięsień. Rób ten program w ramach treningu siłowego na początku. W 3 dni można zdziałać dużo.

Wiesz powiem Ci, ze swojego doświadczenia, że swojego czasu, kiedy to dieta Dukana była zachwalana nawet w kosmosie i ja się skusiłam, tak samo była wychwalana itd. Także...niejednokrotnie czytałam o poście, niejednokrotnie oglądałam metamorfozy i nie da się tego ugryźć, efektem ubocznym takich głodówek zawsze będzie utrata wagi... Natomiast [...]

Przez tydzień cm w wymiarach to chyba dobrze ? Po tygodniu to Ty nie oceniaj wyników bo to za krótki okres czasu .

Przez tydzień nie ma co oczekiwać jakichkolwiek zmian. Do tego trzeba czasu. Skup się na pomiarach obwodów ciała a nie jego masy.

Możesz poczekać, organizm też potrzebuje czasu na adaptacje do danego modelu żywieniowego

Wracam z wynikami. Wraz z upływem czasu troche popraw w badaniach jest jednak tej poprawy w objawach tego gówna w ogóle nie odczuwam. Lekarz nie postawił żadnej diagnozy tylko przepisał Tribux i heparegen 3x1/dzien i kazał wrócić za miesiąc. Chyba jednak czeka mnie prywatna wizyta + na dniach zrobię badania zalecane przez kolegę wyżej bo 2 [...]

Ja jak nie mam czasu to wolę zrezygnować z części treningu lub w ogóle z treningu niż robić go bez rozgrzewki. Jak dla mnie nei ma opcji żeby nie robić ogólnej rozgrzewki.

[...] sie wykonujac wiecej serii np pierwszego cwiczenia wielostawowego Jednak czas poswiecony na to bylby poriwnyeakny z czasem zrobienia rozgrzewki ogólnej Jesli mam malo czasu to raczej obcinam ilosc serii, wyrzucam jakies cwiczenie lub skracam czas pomiędzy seriami ale nigdy nie rezygnuje z rozgrzewki. Lubie tez chodzic na trening pieszo [...]

Zamiast unikania aktywacji i serii wstępnych wolałbym wyrzucić 2-3 ćwiczenia z treningu jak nie ma się czasu

[...] także kolana i prostownik grzbietu (ponieważ pracują przy podnoszeniu obciążenia). Mam obecnie 48 lat, 17 lat stażu treningowego i nigdy nie miałem poważnej kontuzji spowodowanej słabą rozgrzewką. Ćwiczę regresją, zaczynając od największych obciążeń, dlatego rozgrzewka danej partii i wchodzenie na ciężary zajmuje mi sporo czasu (około 30 minut).

Gdy ktoś ma na prawdę mało czasu, dużo pracuje i do tego dochodzi jeszcze raz dziennie stanie przy garach przez co najmniej półtorej godziny (nie lubię jedzenia odgrzewanego wczorajszego, więc robienie na kilka dni odpada), to takie menu fajnie się sprawdza. Podchodzisz do kartki, ważysz składasz i gotowe. Ciężko było mi wyłuskać czas na [...]

Zdaje sie, ze napisales odwrotnosc tego co zamierzales. Kartka nie przyspiesza przyrzadzania posilkow, wazenie tez. 1,5 godziny dziennie na gotowanie? Nie dziwie sie, ze nie masz czasu (a powaznie to sie dziwie)

Ja roluję tylko to co muszę - akurat teraz muszę przed kopytami prawe udo rozpracowywać bo bym w ogóle treningu nie zrobił. Jak nic nie boli to nie roluję - bo mi szkoda czasu.