czasu

[...] że tam coś do przodu idzie pewnie, ale jak sie widzi kogos na codzien to tak nie widać, sam wiem po sobie bo ja w lustrze nie widze zabardzo zeby tam cos sie bardzo zmienilo, a od pewnego czasu po domu paraduje zawsze bez koszulki bo wygodniej bardziej nie mogli uwierzyc w to że taki tłuścioch byłem w marcu, dlatego mowie ze sie zdziwili

Dobry trening trochę pracy i będą z Ciebie ludzie A jak się postarasz sylwetka 2011 też będzie niczego sobie jest sporo czasu pozdrawiam.

co jest air, nie masz czasu na wypiski, zacząłes juz trening wyskoku?

Dzięki Panowie. Trochę czasu minęło zanim udało mi się doprowadzić do stanu, w którym przypominam człowieka. Nie opuściłem przez ten czas ani jednego treningu. Może gdyby gen byłby lepszy, lepiej by to teraz wyglądało. Myślicie, że nie dam rady teraz spalić tego tłuszczu z dołu?

[...] fizycznej. Przy 600 kcal dziennie nie ma sensu cwiczyc, nie ma sensu myslec o odchudzaniu i wogole nie ma sensu żyć Polecam przecztanie kilku podwieszonych tematów z działu odchudzanie i odzywianie - przeczytaj dwa razy art Moralesa o ukladaniu diety. Masz duzo czasu skoro was nie wypuszczają z internatu Pozniej wklej tutaj swoją diete.

do czasu.

Witam. Mam pytanie. Co by najlepiej zrobic zeby miec cos miesnia i spalic tluszcz? Chodzi mi o to, ze widizalem kiedys zdjecie kolesia ktory byl gruby i obok zestawienie jak juz maly bf i sporo miesnia. I komentarze ponizej ze on byl gruby to mial latwiej z miesniami. Wiec jak mam to rozumiec? Bo z tego co ja wiem to chyba najpierw sie zbija bf, a [...]

Witam czy możecie usunąć zdjęcia z mojej recenzji Ponieważ rabatu i tak nie odebrałem brak czasu ... a w siłce trochę się zmieniło i za jakiś czas zrobię nowy temat na po siłowni... o mojej siłce. Pozdrawiam S. ______________________________

czyli finały o 16 czasu polskiego ?

no chce mi sie cwiczyc wtedy nie mialem czasu i nie mialem gdzie... wiadomo na budowie sie nie zjada kurczaka codziennie ani ryzu ;p ale teraz mam dostep do wszystkiego chce to wykorzystac ;) biniu ale ja wtedy nie robilem masy,modlilem sie o to aby bez cwiczen ona nie spadla :D wlasnie dlatego pytam was bo ja nie wiem kompletnie jaki plan czy z [...]

Ja od jakiegoś czasu biegam w dni nietreningowe(4) po 45-70 minut i spadł mi prawie cały tłuszcz, a dzięki normalnemu treningowi na masę połączonemu z dietą z minimalnym, dodatnim bilansem kalorycznym mięśnie i tak dodatkowo trochę podrosły. Jeżeli nie będziesz się głodzić, to nie masz się co obawiać o spadki w mięśniach, a sadełko będzie powoli [...]

Sory ze tak pojade prosto z mostu ale od dluzszego czasu obserwuje te dyskusje i spinki apropo tego tematu i przeraza mnie to ze własciwie jedynymi gosciami ktorzy maja jakiekolwiek pojecie o czym mowia to Masti i Ignatus. Przerazajace jest to jak to widac ze wiekszosc osob to "specjalisci" ktorzy nauczyli sie nazw paru technik na pamiec [...]

zaglądnąłem do tego i tyle co mi to powiedziało to to że mam jeść jak kontener, wyliczyć sobie wszystko itp.. a nie dość że tego nie potrafie to nie mam na to czasu ani warunków, bo nie będe sobie innego obiadu robił itp... tak samo gadanie, że bez diety nic to nie da jest równie bez sensu... wielu mam kumpli, którzy w dupie mają diete a wyglądają [...]

A po co się czepiasz tej ilości posiłków? Nie wszystko musi być ustalane wg standardów i książkowych wręcz wartości. A jeśli on nie ma czasu, albo po prostu mu nie odpowiada jedzenie 6 posiłków dziennie to co? Może zapomnieć o odchudzaniu? ... Swoją drogą WPC też jest posiłkiem, trza tylko dodać do tego zdrowych tłuszczy /ja dawałem olej lniany, [...]

[...] wysiłkiem fizycznym . Ciekawych spalaczy jest na rynku teraz całkiem sporo , jednak zanim wydasz te 150zl na spalacz naprawdę ułóż porządną dietę , daj sobie trochę czasu na przyzwyczajenie organizmu do takiej podaży składników odżywczych , na początku będziesz czuła się syta jedząc co 3godziny , po dwóch tygodniach zauważysz , jak [...]

[...] Wyszlo 5 posilkow jako 6 moglbym dodac jakis owoc , owoce z tego co czytalem najlepiej z rana , to moze miedzy 2 a 3 posilkiem , ale to dla mnie za duzo a i nie ma czasu zabardzo Takze do posilku przed i po treningowego moge dodac troche ryzu brazowego ale nie zabardzo przepadam za kasza/ryzem , wolalbym jakis chleb [...]

Bachman -Nie zrobiłem w końcu tych badań... Jadę w przyszłym tygodniu do lekarza, bo już mnie rodzice też od jakiegoś czasu naciskają. Może faktycznie okaże się, że mam jakieś zaburzenia hormonalne, metaboliczne. Marian - To co? rzucamy dietę? .Trzeba mieć trochę przyjemności z życia Zastanawiam się czy nie wysłać kandydatury na test do olimpa [...]

ale takie rozłożenie nic Ci nie da- wprost przeciwnie. może zastanów się- jesli brak czasu- nad połaczeniem tych ćwiczeń ktore się da w superserie, treinng wyjdzie krótki intensywny- także z korzyścią dla wytrzymałosci... w ostateczności mozna dać 3 treningi w tygodniu- ale wtedy wyjdzie każdy z nich na zasadzie "ciężki"... bez [...]

Piter_1988 Nie trzymajmy się ścisłych ram typu redukcja- masa, staram się być innowacyjny i iść z duchem czasu

Może nie sprecyzowałem. Judo trenuję od dłuższego czasu (łącznie z 6 lat będzie), Drązek w domu od kilku miesiecy, do tego dołożyłem jeszcze siłkę. Ogólnie z wysiłkiem itd jestem ograny trochę itd. Ale jeśli pomimo to, i tak za wczesnie na suple to okej :) Tylko po prostu powiedzcie w co najlepiej miałbym zainwestować w przyszłości.