czasu

[...] duzy wybor, poszukaj cos, chyba ze chodzi Ci o sklep z UK Jezeli mam mozliwosc to 2 razy w Tyg bedzie lepiej niz raz?? Mysle nad moim treningiem na mase aby nie zabraklo czasu. Jak chcesz się czegoś nauczyć to chodź dwa razy, jak Ci bardziej zalezy na budowaniu masy miesniowej to raz. Na mase jest dieta, a nie trening. Mozesz dac 2 razy MMA i [...]

[...] Wam tu napisze ja dostep do neta bede miala dopiero w niedziele poznym wieczorem w poniedzialek rano wysylam nagrody jeszcze raz wszystkich przepraszam, ze tak to opornie idzie, ale nie spodziewalam sie, ze bede tu miala takie klopoty z netem i w dodatku kompletnie brak mi czasu na cokolwiek, ale mam nadzieje, ze wkrotce wszystko sie ustabilizuje

[...] brak pełnego wyprostowania tułowia i nóg w podporze, luźno zwisające nogi, luźny odmyk. Pływanie ( tutaj tez tylko 1 styl ) Wynikiem sprawdzianu z pływania jest iloczyn czasu przepłynięcia 50 m, wybrana techniką sportową (kraul na piersiach, kraul na grzbiecie, żabka na piersiach, delfin) oraz wskaźnika uzyskanego za demonstrowaną technikę. [...]

Ile czasu jesteś już na redukcji?

wiem. Dawno były ale nie miałem kompletnie czasu z problemów osobistych. jutro już będę kontynuował. wybaczcie ale nie dało się nic zrobić ;/

[...] oraz selen i cynk, bo mam przeciwciała aTPO CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) dieta, a właściwie odżywianie produktami o ig do 55 - przez rok czasu, w tym 9 miesięcy ciąży (dzięki temu chyba nie przytyłam w drugiej ciązy wcale i nie miałam stanu przedcukrzycowego- po porodzie ważyłam tyle samo, co przed ciążą) [...]

Dosyc dlugo stalem w miejscu , ale od momentu dopracowania diety jest dobrze Jak bede mial wiecj czasu to wkleje fote z czasow kiedy jeszcze nie trenowalem , moje cialo do 19-stego roku zycia nie produkowalo masy miesniowej , doslownie oswiecim

Nie pytaj sie mnie dzisiaj , o tak skomplikowane rzeczy (kac gigant mnie meczy ) , 178 to moj wzrost. A silke chyba oleje , mam coraz mniej czasu i zapalu Wiek , to juz prawie trzydziecha , a w tym wieku masa idzie bardzo opornie (koks nie wchodzi w gre), a na suple juz nie moge patrzec (bleee), tak samo jak na ryz , makaron , rybe , cycki z [...]

Nieźle, gratuluje sylwetki :) PS: Widziałem twoją wypowiedź z 2008 roku "Dwa miechy treningu brzucha z obciazeniem , plus aeroby . A6W to strata czasu . ", skończyłem jakiś czas temu a6w i muszę przyznać ci rację. Nie wiem za bardzo jak trenować dalej i najkorzystniej mięśnie brzucha, na internecie jest masa tego, każdy mówi co innego, [...]

[...] wymiary i tak pewnie zrobisz cykl, jednak bez zmiany nawyków żywieniowych treningowych oraz wiedzy , regeneracji nic z tego nie będzie. Dietę idzie skopiować trening też wyniki w ankiecie też można zafałszować tylko po co oszukiwać sam siebie. Sam wywnioskuj jakie popełniłeś błędy, oraz co chcesz zmienić rozpiska , to 30sekund zajmuje czasu.

zakwaszenie czyli dodatni bilans azotowy powstaje wtedy gdy organizm nie może sobie poradzić z "degradacją i usunięciem białek na zewnątrz". Taka sytuacja może zaistnieć kiedy ilość spożywanego białka przez dłuższy okres czasu jest bardzo wysoka

[...] jeżeli ktoś rozważa jakieś zmiany w treningu to gorąco polecam taki 'zrownoważony' trening, myślę że ktoś kto np wyciska 135kg znacznie większą korzyść osiągnie poświęcając np 10% czasu treningu na rozciąganie w kierunku szpagatów czy też przebiegniecia jak największego dystansu w czasie 15minut, niż trening w kierunku wyciskania 140kg.

Witam dawno tu nie zagladalem,ja zaczalem przygode z treningiem w wieku 32lat,wczesniej tez troche juz cos tam trenowalem,ale nie bylo czasu na to.1,5 roku temu przerwalem całkowicie, stwierdzilem ze chyba juz wiek mnie dopadł brakowalo siły i motywacji i nic nie szlo do przodu.Ale od stycznia tego roku postanowilem sprobowac po miesiacu bylem [...]

i i fajnie -widac ,ze czasu na siłce nie marnujesz :)) sog juz nie wszedł

Dla mnie również maraton jak na razie poza zasięgiem.Ale chciałbym wystartować w biegu katorżnika.Chociaż wysiłkowo jest porównywany z maratonami. Do 12 sierpnia 2012 jeszcze sporo czasu wiec może się uda.

[...] - no kolego szacun juz za samo podjecie tematu :) i powodzenia w przyygotowaniach ! Trzymam kciuki. Wracajac do tematu watku podaje swoj plan jakim cwicze od dluzszego czasu i z ktorego jestem zadowolony. Od razu powiem ze byc moze wydawac sie przeladowany, ale przy mozliwosci cwiczenia 2x w tygodniu u mnie sie sprawdza czyli daje efekty z [...]

[...] jestem sprawnym i wysportowanym 38 latkiem,tylko ostatnio brałem dexawen(po 10 dniach wyrzuciłem te g****)i członek robi sie jak z waty!!!!!Generalnie od dłuższego czasu mam problemy z dojściem(postawić postawie,ale dojść po paru godzinach dochodzę,NIE ZAWSZE!!)lekarz mi powiedział że muszę sie napracować,ale ile można?!!!Może polecili [...]

[...] która niczego nie zmienia, która prowadzi do rozbicia kilku wiązań peptydowych i lekkiego skrócenia łańcucha. nie ma preparatów będących pełnymi hydrolizatami białek, czyli preparatów aminokwasowych na rynku suplementów diety. Swego czasu wymęczyłem temat, bo wierzyłem że jest inaczej... Zmieniony przez - saajonarah w dniu 2012-11-11 16:29:52

[...] bylem troche zdziwiony ze stopień hydrolizy wskazuje na rozbicie najwyzej co 6 wiazania. Okazalo sie ze jest to wystarczajace by wchlanianie bylo szybkie i prawie pozbawione czasu na trawienie ( skoro w entrocytach ma dojsc do całkowitego rozpadu tych peptydow to i tak suplement wykonany z takiego surowca będzie prawie idelany. mc ps sprawdziłem [...]

trening zajmuje ci za dużo czasu jesteś ektomorfikiem i nie wskazane jest tak długo ćwiczyć lepiej zwiększ intensywność,ja też jestem ektomorfikiem i troszke się nauczyłem,najlepiej będzie jak napiszesz cały plan