czasu

teraz już do wyjazdu będą szły tydzień w tydzień, został mi miesiąc czasu i mam nadzieję że dopada trochę bo zaczynam się stresować, najlepsze trasy zamknięte obecnie tam gdzie jadę

[...] lipy ze śniegiem dało się pojeździć. Co prawda połowa stoków była zamknięta, ale brak kolejek wynagradzał wszystkie niedogodności :-). Fajną atrakcją była trasa z pomiarem czasu :-), film poniżej https://www.youtube.com/watch?v=1VzIQQDcJT0 km natrzaskane, kalorii przepalone - od poniedziałku można zabierać się za formę na lato :-) [...]

No i wszystko jasne: W punktu widzenia biegacza problem pojawia się w wyniku zbyt szybkiego zwiększania obciążeń, specyficznego sposobu biegania, źle dobranego obuwia, ograniczenia ruchomości stawów czy braku wzmacniania mięśni stopy. pewnie mam kumulację, bo wszystko się zgadza. spróbuję ćwiczeń bo akurat przypadkiem mam sporo wolnego czasu :-D

[...] 5b. żołnierskie 3x12x12kg 6a. podciąganie podchwyt 3x8 6b. pomki wąsko 3x20 7. Kółko z kolan 2x15 /SFD/2020/3/24/2c954ad9109a4f9fb4114206239ed902.jpg w EMOM nie skracam już czasu, ale będę starał się dokładać powtórzeń, zastanawiam się czy też gum nie zakupić, może się przydadzą :-) Interwały: /SFD/2020/3/24/ea810a1f34e748faaf6aaf6e03a42764.jpg [...]

Dziwna sytuacja, bo niby mam w cholerę czasu, ale akurat pisać na forum mi się zwyczajnie nie chce. Sprawa wygląda tak, że do gum dokupiłem uchwyt ścienny, który właśnie do mnie idzie i teraz będę miał jeszcze więcej możliwości treningowych. Brakuje mi możliwości zaczepienia gumy na dole bo nie zawsze nogami da się ogarnąć. A boję się zaczepiać o [...]

[...] czy DT czy DNT po obiedzie mnie ścina i musi być drzemka ;-). Gorzej ze z tej drzemki sie potem nie mogę dobudzić }:-(, no a w nocy nie umiem zasnąć %-). Zresztą od jakiegoś czasu stale chodzę śpiący {:-({:-(. Moja córa stwierdziła ze to nadmiar cukru, no coś w tym musi być bo zrobiłem się bardziej nerwowy a słodkie mnie uspakaja. Teraz w okresie [...]

Night czasu na to nie mam - ale próbka dla innych: "A jak wam się widzi przywdziewanie damskich stringów przez mena ? Mam tylko problem, gdzie w nich zmieścić mój oręż niebotycznych gabarytów ..." Człek tak na serio pisał?? I juz chyba do spamu trzeba z tym pójść:)

[...] wytłumaczenie erraty post wyżej :-), ale w sumie napiszę jeszcze dlaczego do końca lipca - bo nie wierzę w Szajbową wróżbę w mega progres w 8 tygodni - bo pogoda może się nie utrzymać - bo moze otworzą siłownie w czerwcu i będę miał mniej czasu na bieganie - bo mi lipiec wychodzi z planu ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 02/05/2020 08:42:24

[...] bokiem hantle 3s 5a. pompki wąsko 3s 5b. francuz gumą nad głową G 3s 5c. kickback hantlem 3s 6. kółko z kolan 3s dzisiaj trening push bez nóg, bo na zakupach byłem i mało czasu miałem %-) później poczłapane /SFD/2020/5/4/1d16e947151a404b8fb850719d7aebfb.jpg /SFD/2020/5/4/cee61961521c4cd2ad85753495b26eb2.jpg piszczele trochę lepiej, teraz [...]

[...] interwały i masz średnie dane dla interwału, plus np kalendarz który można z trenerem uzupełniać a do tego powtórzone to co w elevate (także tool do stravy) np ile czasu w danej zonie czy wykres do oceny formy, zmęczenia, przetrenowania itp ;-) plus pewnie inne rzeczy np Watty dla kolarzy, które chwilowo nie są mi potrzebne ;-D Bardzo [...]

Treningi zgodnie z planem, ale nie miałem czasu rano na wypiski, a po południu już myślałem że zbrickowałem zegarek. Na szczęście odpowiadał po USB i udało mi się go sflashować i przywrócić do żywych ;-D. Custom ROMy na androidy to z jednej strony fajna sprawa a z drugiej trzeba mieć mocne nerwy %-). Jutro pewnie coś skrobnę bo nie mam siły [...]

[...] z łatwością przekraczalna. W każdym razie można traktować to jakiś punkt wyjścia przy próbie ustalenia HRMax. Co do samego biegu- tak to na razie musi wyglądać. Z biegiem czasu tempo będzie rosło, tętno spadało. IMO dobrze właśnie na tym etapie biegać w takiej strefie komfortu. Katorżnicze biegi niewiele dają, za to odpowiednia objętość już [...]

[...] z łatwością przekraczalna. W każdym razie można traktować to jakiś punkt wyjścia przy próbie ustalenia HRMax. Co do samego biegu- tak to na razie musi wyglądać. Z biegiem czasu tempo będzie rosło, tętno spadało. IMO dobrze właśnie na tym etapie biegać w takiej strefie komfortu. Katorżnicze biegi niewiele dają, za to odpowiednia objętość już [...]

[...] sądzę. Strefy treningowe to parametr zmienny, zależny tylko i wyłącznie od wytrenowania organizmu. Jednym ze wskaźników wytrenowania jest właśnie próg mleczanowy. Z biegiem czasu wzrasta wzrasta wydolność, poprawiają się wszystkie parametry, tym samym próg mleczanowy czyli nasza odporność na zakwaszenie podnosi się. Możemy biegać szybciej i [...]

[...] Turonia mówi, żeby na początku dać sobie czas, nawet kilka miesięcy i truchtać, maszerować, czołgać się na zmianę nie dopuszczając do nadmiernego zmęczenia ale Ty przecież czasu nie masz bo lipiec już za chwilę. Podsumowując jak chcesz zaryzykować to trzeba przez te dwa miesiące trochę pobiegać z sensownym planem. Amen. Jakby co to mogę [...]

Ja tam lubie zegarki - a kupno nowego przez Kabo było tylko kwestia czasu - szkoda ze się z nikim nie założyłam....

Viki - zaraz, zaraz ale ja swojego czasu niezle pływałam.... proszę mnie nie nie doceniać...

Viki - zaraz, zaraz ale ja swojego czasu niezle pływałam.... proszę mnie nie nie doceniać... A u mnie w mieścinie otwierają basen jesienią a i rower się znajdzie ;-)

[...] tak jakby jej nie było ;-). Ale jakbym wkleił na poważnie ze zrzutami to można by się doszukiwać zakładki w odwrotnej kolejności %-). Paawo - odnośnie terenu jeszcze - od 13.06 do 21.06 będzie tylko ciężki teren (bo do asfaltu kilka km) - piach i polne drogi, do tego czasu tłuczemy twarde ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-05-24 10:12:25

Kabo - zegarek potrzebuje czasu - a właściwie pewnej ilości aktywności zarejestrowanych - żeby mieć wystarczajaco danych aby algorytm załapał. Mnie czasami zaskakuje swoimi ocenami, ale jak na spokojnie przemyślę to dość często on ma rację, nie ja:) Inna sprawa, ze nie sadziłam, że aż tak "Cię weźmie":) (zegarek ofc) Zmieniony przez - Paatik w [...]