czasu

[...] 5-6 tygodni praktycznie, a z tego 1 tydzień była ładna pogoda, że słońce jarało i można było się opalić na słońcu, tak to albo pochmurno albo troszkę poświeciło, reszta czasu to deszcze deszcze i rzygać się już tym chce... Jestem powoli zadowolony z postępu redukcji, mam takie dni że spojrze w lustro i pomyślę "jest już dobrze, a będzie [...]

Moja kobieta jest inna! Makaron tak, ale nie mam czasu się rozwodzić teraz nad tym bo idę spać, o 6 wyjeżdżam do łodzi. Pozdrooo

Boże, chłopie skąd taka panika. Masz 16 lat. Całe morze czasu przed tobą. Twoje ciało dopiero zaczyna wchodzić w okres prawdziwego ,,mężnienia". Masz jeszcze nieregularną z punktu widzenia długich okresów gospodarkę hormonalną. Itd. itd. Spokojnie. 80% sukcesu do dieta. Jeśli teraz będzie dobra to przyjdą rezultaty. Tylko MUSI być budulec. [...]

LC + CC od soboty: DT: KALORIE 2653,2 BIAŁKO 204,6 3,1 TŁUSZCZE 145,2 2,2 WEGLOWODANY 132 2,0 DnT: KALORIE 2343 BIAŁKO 204,6 3,1 TŁUSZCZE 125,4 1,9 WEGLOWODANY 99 1,5 Oraz nowy trening od soboty również: Poniedziałek: 4s x 12 + 1s x 10 rozgrzewka Plecy: MC ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WIOSŁO WZNOSY BARKÓW Wtorek: Klata 4s x [...]

[...] się na tą szparagową fasolę, ale straaasznie mi smakuje i w dodatku bardzo szybko idzie ją przyrządzić - bukiet warzywny (brokuły, kalafior, marchew) potrzebuje więcej czasu aby był odpowiedni. Pogoda dupy nie urywała, znów nie udało mi się wygrzać na polówce. Dziś ponownie miałem rowerową wycieczkę po mieście, najpierw wpadłem do kolegi a [...]

nie jest tak źle. wlaśnie wrócilem z pracy... sami widzicie ze czasu malo na wszystko

łysydrops znam na tyle Tedego ze wiem ze mi to nie podejdzie , od czasu kawalka Mercedes s 600 nic mi sie nie podoba praktycznie co tede nawija A co najwazniejsze w****ia mnie poprostu jego glos i sam styl wymowy ze tak powiem Nie bede sluchal czegos co mnie bedzie w****ialo , po co mam sobie humor psuc , chocby nie wiem jakie tam byly tekst to [...]

Spoko czastem potrzeba czasu aby cos zauważyć hahahahahaha No ni ma ni ma ,

w końcu za mną wszystko ... czas na odpoczynek. Obroniłem pracę i będzie więcej czasu !!

[...] nowe przednie skrzydło i kilka innych usprawnień, znajdą się w obu bolidach R30 podczas najbliższego weekendu grand prix i Kubica ma nadzieję, że zyskają dzięki nim tak dużo czasu na okrążeniu, ile wykazały symulacje oraz testy aerodynamiczne. Oczywiście mamy nadzieję, że będziemy mieli więcej docisku – cytuje jego słowa portal PIT [...]

[...] wyjeżdzam cały tydzień sie szykowałam ,pakowałam i tym podobne.Zabieram oczywiscie hantle i obciążenia choc obciązenia tylko 40 kilo , bede cwiczyć głownie przysiady,wykroki pewnie mc jakies wyciskanie dużo powtórzen mniejszy ciężar .Nie mam specjalnego treningu pocwicze 4serie po 20 powtórzeń róznych cwiczen z jak najmniejszym odstepem czasu.

piszą rożne rzeczy o smaku ale ja jestem odporny swojego czasu jak wcześnie rano wstawałem jadłem 2 paczki ryżu o godz 5 wiec smak mnie nie zaskoczy na pewno ,no i po za tym mam już 3 worek 15 kg Ostrowi,wiec mnie to jakoś nie zaskoczy.

[...] mógłby "relacjonwać" to działanie shotguna (nie pierwszy który wcinam) przecierz syngex to tylko uzupelnienie jedzenia, tak jak pisałem ratuje sie tym jak niemam czasu jeść, wtedy ratuje sie proszkami proteinowymi i sporą ilością orzechów włoskich. Stealth tak jak pisałem po treningu zamienilem z anabolic window, tak jak pisalem bo [...]

[...] mniej więcej ( przykladowy dzien ) : mleko+płatki jajecznika 4 jajka zupa+drugie danie ( mięso + zalezy ziemniaki,ryż etc ) trening ryż+pierś z kurczaka tuńczyk+pieczywo ciemne jak do tego dorzuce 3 porcje białka to pi razy drzwi moze byc :D ? Wybacz za takie coś, ale na prawde, nie mam czasu codziennie przeliczac itd, rzuć czy mniej więcej ok

[...] mnie tekst z dupy. No chyba żeby nawinął ogólnie, że takie jechanie jest deb**ne to wtedy też by było ok. łysydrops znam na tyle Tedego ze wiem ze mi to nie podejdzie , od czasu kawalka Mercedes s 600 nic mi sie nie podoba praktycznie co tede nawija A co najwazniejsze w****ia mnie poprostu jego glos i sam styl wymowy ze tak powiem Nie bede [...]

[...] Pół roku ćwiczyłem planem własnej roboty, tu coś wyczytałem tu coś usłyszałem i tak sobie zrobiłem plan. Są efekty ale małe, dlatego poprosiłem znajomego o napisanie planu bardziej "profesjonalnego". Nie bardzo wiem jak go poprawić, jeśli byłby ktoś z was i miałby chwilke czasu, mógłby mi napisać co powinienem zmienić? Pozdrawiam

Nie rozstrząsamy tutaj kwestii czasu, bo jak ktoś będzie chciał znaleźć wymówkę to i tak ją znajdzie ;P. A egzamin polega na bieganiu i podciąganiu na drązku, a przyznam się że mój troning na siłowni ukieronkowywałem na klatke biceps triceps i barki, a plecy (i nogi) to od święta)

Ponieważ za 3 tygodnie wyjeżdżam na obóz :) a że będę tam 18 dni to tam czasu nie będę mieć na ćwiczenia a 18 dni lenienia to się przytyje:P a tak w ogóle no bo obóz i chce własnie na niego schudnąć. Gdybym wcześniej wiedział że jadę tobym wcześniej ćwiczyl no ale ze się wczoraj dowiedziałem.. Zresztą to jest mniej ważne :P moge prosić o jakieś [...]

Nie, nie możesz prosić. Bo takie odchudzanie to głupota. Będziesz się katował po to by za 3 tygodnie znowu się obżerać i tyć, więc szkoda mi dla Ciebie czasu.

odpuszcze je wtedy kiedy będę czuć pierwsze oznaki przetrenowania a teraz póki co chce ćwiczyć intensywnie w okresie wakacyjnym bo mam więcej czasu itd. dorzucając dropsety mogłoby to wyglądać tak ze robie 4 serie i po każdej z nich dropset ? czy po skączeniu 4 dopiero wtedy ?