To dobre rozwiązanie - wcale nie mówię, że nie - ale ja nie lubię "talibów" treningowych, którzy twierdzą, że jest tylko jedna i najlepsza droga do celu. Nie warto rezygnować ze sztangi, bo to świetne narzędzie - tyle w temacie. A że od czasu doi czasu warto spróbować jako odskoczni czegoś innego - jasne jestem za.
[...] i w wielu dziennikach, wiec to ze akurat w Twoim wyraze swoja mysl to nie wycieczka czy zlosliwosc, tylko tak wypadlo. Totez kieruje do kazdego, kto uwaza ze ma za malo czasu na sen. Proponuje Wam wypozyczenie sobie zegara szachowego. Eksperyment skierowany do osob pracujacych za biurkiem, online, albo inaczej, ale za to 8 godzin. Zegar [...]
Dokładnie tak jak piszą chłopaki czas zawsze się znajdzie chociaż czasami ucierpi na tym regeneracja. Ja ostatnio nie mam za dużo czasu a nawet napiszę , że nie mam czasu na regenerację ale staram się nie opuszczać treningów. Kaloryczność trzymam dalej chociaż ostatnio za dużo szło słodyczy i zapiekanek. Otłuściłem się ale jak pisze MaGor nie [...]
[...] jako atak na ludzi trenujących na maszynach ale jest straszna i oczywista przepaść w problemie z wykonywaniem ćwiczenia na wolnych ciężarach a w/w. Fajnie sobie tak od czasu do czasu o tym przypomnieć oraz zrobić taki trening dla odprężenia. Miałem 6 dni przerwy i może dlatego tak mnie wszystko cieszyło. Plan treningu był układany na [...]
[...] 45kg na klate to był nie lada wyczyn, jedynie plecy MC i nogi w przysiadzie miałem w miarę silne jak na taką mikrą budowę ciała bo pracowałem fizycznie . Od tamtego czasu miałem swoje upadki i wzloty (a to praca, stres, studia itp, i zawsze po kilku miesiącach regularnych treningów coś mnie dołowało i przestawałem) ale na dłużej niż pół [...]
Gwid, Dostałem kiedyś do recenzji książki o treningu siłowym. Po przeczytaniu ich doszedłem do wniosku, że jest to strata czasu i pieniędzy. Jeżeli chcesz porządny trening i dobrze znasz angielski prześledź proszę stronę t-nation.com . Równie dużo ciekawych rzeczy znajdziesz tutaj na sfd.pl w dziale trening dla zaawansowanych. Naprawdę szkoda [...]
Gwid, Dostałem kiedyś do recenzji książki o treningu siłowym. Po przeczytaniu ich doszedłem do wniosku, że jest to strata czasu i pieniędzy. Jeżeli chcesz porządny trening i dobrze znasz angielski prześledź proszę stronę t-nation.com . Równie dużo ciekawych rzeczy znajdziesz tutaj na sfd.pl w dziale trening dla zaawansowanych. Naprawdę szkoda [...]
No jak nie jak tak ;) Bialko uber alles :) Gwid, wiem ze swobodnie czytasz po angielsku. Nie ze to jedynie sluszne, sam dziele sobie wszystko przez 2, ale to warte przeczytania. Polecil mi Rich Roll, ktory zaszczyca mnie od czasu do czasu jakims zdaniem albo dwoma na FB.
No jak nie jak tak ;) Bialko uber alles :) Gwid, wiem ze swobodnie czytasz po angielsku. Nie ze to jedynie sluszne, sam dziele sobie wszystko przez 2, ale to warte przeczytania. Polecil mi Rich Roll, ktory zaszczyca mnie od czasu do czasu jakims zdaniem albo dwoma na FB. Czy to poszło na priv? Też bym poczytał!
[...] siły - w związku z tym klata musi dojść realnie do 140 a w marzeniach do 150 kg na raz( do końca roku)}:-( obwody same urosną jak troszeczkę docisnę, potrzebuję tylko trochę czasu;-) Uświadamiam sobie że te moje plany jedno, dwu, trzy - letnie można sobie o kant dupy rozbić bo na okrągło gonię króliczka a on mi systematycznie spierdziela}:-( to [...]
[...] bo zupelnie opatrznie odebrales moje watpliwosci. Mam wewnetrzne postanowienie nie dokuczac i nie dogryzac nikomu, nawet filozofie jednego z kolegow ktory wraca od czasu do czasu i dogryza kazdemu, kto nie ma 25kg nadwagi obdarzam ignorancja.. Ale do rzeczy, przepraszam ze w Ciebie watpilem, podkreslam, bylem i jestem na nie na [...]
[...] bo zupelnie opatrznie odebrales moje watpliwosci. Mam wewnetrzne postanowienie nie dokuczac i nie dogryzac nikomu, nawet filozofie jednego z kolegow ktory wraca od czasu do czasu i dogryza kazdemu, kto nie ma 25kg nadwagi obdarzam ignorancja.. Ale do rzeczy, przepraszam ze w Ciebie watpilem, podkreslam, bylem i jestem na nie na [...]
[...] nawet jakbyś zjadł tabliczkę czekolady to nic by się nie zmieniło, serio nie musisz się tak przejmować ze wpadło soc słodkiego. Ja nie miałem kabli na ręce, zacząłem od czasu do czasu podjadać tu dżem, tam loda, tu czekoladę i co i kabel się pojawia powoli ;-) Albo priorytet to miska (wtedy nie musisz mocno ćwiczyć żeby wyglądać), albo [...]
Gwid, ja to juz wiem od jakiegoś czasu....jeden z kulturystów, instruktor, robił swgo czasu na sucho(zaznaczam, że jest o połowę młodszy ode mnie :P), zrobił naprawdę fajny wygląd, ale obwodów specjalnych to tam nie było:) Dopiero uświadomili go na kursach instruktorskich :P Teraz i forma super, no i duży z niego gość :) Po 30 jeszcze wydolność [...]
[...] rekord na świeżo w pierwszej serii 35. śmiech jest ale jak ktoś stoi z boku i kończy swoją serię a ty się nadal podciągasz nieważne jak to wzroku nie oderwie;-) tak zabawa też jest od czasu do czasu potrzebna. Coś jak ten kolo tylko jestem dłuższy o 20 cm i u mnie to nie wygląda tak "krótko". https://www.youtube.com/watch?v=Jp7-5gbtfOY
[...] typu fit to chyba robił to przy a nie na siłowni}:-( Jak w klacie 120 to w pasie 100 i kołnierzyku 41.... albo w klacie 113 to w pasie 94 i kołnierzu 39. osobiście nie lubię koszul ale nie ma co ukrywać ze latka lecą więc trzeba od czasu do czasu ubrać się ładniej - też mcie takie przeboje z rozmiarami czy tylko ja jestem taki niewymiarowy?
Nie o gadanie to Cię nie podejrzewam, tak chciałem porównać jak to u mnie wygląda w stosunku do Was czyli regularnie trenujacych. a TY to trenujesz od czasu do czasu :))
Jak zaczniesz ze zbyt niskiego pułapu to stracisz trochę czasu. 9 tygodni razem z keradem nie dalibyśmy rady tyle wytrzymać! trzeba patrzeć realnie panie Janku;-) jak ktoś jedzie intensywnie program siłowy to ma prawo do wykończenia mięśni bez odpowiedniej regeneracji niestety. sam pan tego ostatnio doświadcza;-) Chyba mieszasz dwie sprawy a może [...]
[...] bardziej w ten sposób - przyszedł sobie taki szelmowski fan, nikt mu nie powiedział że ma trenować minimum 5 lat na takie ciężary jakie pyka, potem pan Janek miał za dużo czasu i bez okazji zrobił kółko ze stania a nie jak "dziadki +35" z kolan. wiem, niby nic ale nigdy czegoś takiego nie próbowałem bo zawsze byłem bezpieczny chyba zbyt [...]
[...] czy ja jestem popierdzielony i lecę na maksa jak trzeba... 5) WOD 2 w parach - 10' min wall balls - zmiana co 30 sec - wynik mój to 140 rep, nogi mega spompowane i nie ma czasu na odpoczynek bo 30 sec nie regeneruje;-) wyniki od 18-12 rep. trening 2 - sztangi Po treningu nr 1 i thrusterach to było bujanie w obłokach. nie było tragedii ale [...]
DT Gwid - vol. 2
