czasu

ja ćwiczę amatorsko kulturystykę, a wydaje na nią większość swoich pieniędzy i czasu :D

[...] kulturystykę jako jeden z wielu sportów (ćwiczę też amatorsko kolarstwo, bieganie, piłkę ręczną, piłkę nożną, rzadziej koszykówkę i siatkówkę) i poświęcam temu bardzo wiele czasu. Na tyle dużo, że nie mam go, by uprawiać te sporty w jakimś klubie albo dojeżdżać 50km na treningi rugby. Wydaję przecież też hajs na to: dieta, karnet na siłkę, buty [...]

nie mam, bo na razie sucho wyglądam %-) i też mega dużo czasu jakoś nie mam

No robię masę %-) Z dietą było różnie, ale od jakiegoś czasu dałem słowo bliskiej mi osobie i sie trzymam tego ;) Wpadnie czasem jakaś kiełba, ale to jak juz kompletnie nie ma co wiadomo, dieta nie zawsze jest na 100% ale staram sie jak moge I w sumie nie brakuje mi jakiegoś śmieciowego żarcia, jestem nawet bardziej zadowolony z tego ze tak jem. I [...]

[...] co kot napłakał dużo wpc, ale rośnie i BF bardzo niski. Kluczem jest odnalezienie dla siebie diety, i też dystansu. Dużo bardziej imponują mi osoby, którzy mają dzieci, mało czasu, dieta średnia, a mimo wszystko dobrze wyglądają, gdyż wiedzą jak perdiodyzować cele, czego oczekiwać. Jak ty oczekujesz zbyt wiele + nie masz dystansu do tego, do [...]

Wrzuć tutaj zdjęcia. Tam nie mogę znaleźć aktualnych i długo się wczytują. Jeżeli od dłuższego czasu jesteś na ujemnym bilansie kcal, to na pewno warto wejść przez jakiś czas na dodatki, żeby rozkręcić trochę metabolizm.

Waga rano 74,8 czyli -6,5kg jak na razie. Z pasa zeszło razem z 10cm, wszystko idzie chyba zgodnie z planem, choć myślałem że zajmie to mniej czasu. Wydaje mi się że jeszcze około miesiąca do celu. Podciąganie również idzie o wiele lepiej, bez balastu ;-). Siła znacznie spadła w RDL i kiepsko mi idzie więc postanowiłem zamienić to ćwiczenie na [...]

widze ze zamiast pomoc to piszecie teksty typu ze bedzie blok i impotencja ale nie napiszecie : tak musi sie odblokowac i co ma wziasc. Bral trena i juz czasu nie cofnie.

szkoda zdrowia i czasu :)

czasem tez trzeba usiąść na dupie i po prostu odpocząc.. Wisnia mieszkasz na wsi czy w miescie? Odpoczynek tylko wtedy kiedy jest zasłużony , mi to zawsze Ojciec mówił najpierw obowiązki później przyjemności :-) I miał racje. Wiśnia może to cie zmotywuje https://www.youtube.com/watch?v=4nhxZh66fTs 10 min nie straconego czasu na nudy..

Jakie wyniki w podstawowyc bojach ? 3 dniowy split też da rade ale tu musiałbyć robić nogi z czymś.. masz też push /pull/legs albo to fbw ( wcale nei ejst takie złe ) a czmeu nie masz czasu w rok szkolny chodzić 4 x week?

Melduje się, że żyję i ćwiczę, tylko wpisów nie ma czasu uskuteczniać chwilowo, bo przed urlopem urwanie parasola. Kończę wkrótce 7 tygodni z moim treningiem i chwila przerwy. 15 sierpnia jadę wygrzać tyłek w tropiki, tam pewnie zacznę coś nowego już działać, bo siłka będzie. A ja mam treningowe adhd i po takim czasie czuje, ze musze cos nowego. [...]

Skończy się szkoła i też będziesz zap*****lać po 12 godzin dziennie, wtedy też będziesz narzekał że nie masz na nic czasu czy jak?

Dream, Ty tak narzekasz, że oh oh wszystko mnie boli i się ch**owo czuję po pracy w polu, ale czas i energię na milion treningów w tygodniu znajdujesz :-D no właśnie problem w tym, że ani czasu, ani tym bardziej energii nie znajduję. Od kilku dni nie ćwiczę, nie mogę się wyspać, najeść itp

[...] tydzień 19/20, 07.08'14r - 12.08'14r PRZERWA _______________________________ Przepraszam za przerwę i brak jakiekolwiek sygnału życia, ale jednak miałam tyle zajęć, że czasu nie było nawet żeby się zalogować. Dzisiaj już nie zdążę pójść nawet na trening@@-), ale jutro już tak. Bardzo nieregularnie mi to wychodzi w ostatnich dwóch [...]

No dobra to powiedzmy , że ta prolka 300 mg week podzielone, to ile czasu brać to i odblok jakiś ładny, co potrzebne HCG, clomid, nolva czy coś jeszcze? A te delikatne gino męczy, trochę się boję, że po teściu estry wyskoczą, brać podczas cyklu nolve cały czas albo letrozol jeszcze lepiej np.?

Nie miałbym problemu ze zjedzeniem tego od 7 do 23, zjadłbym pewnie i z 5k, tłuszczami łatwo się nabija kcal, ale kiedy jest mało czasu to nie jest mi łatwo. Wracam do domu o 17, zjem syty posiłek, po godzince pójdę na siłkę, zjem drugi i jest już późny wieczór a ja mam niecałe 2000kcal nabite i jestem najedzony;) Ale spokojnie, to ogarnę. Też mam [...]

13 sierpień: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/928a588c433848e084e8473110752197.png ... i tylko to :-) 14 sierpień: Dzień wyjazdowy. Trochę km do zrobienia i nie wiele czasu na trening. Zrealizowałem: KBM Week2 Day2 (Light) – 5x(DSW+DSN+SSP) – Rest: 90sec Poszło bardzo ładnie i w miarę płynnie. Ostatnie powtórzenia SSP już wchodziły w barki wyraźnie. [...]

Powodzenia ;) też katuję od jakiegoś czasu placki owsiane w podobnej konfiguracji i potwierdzam, że są niezłe :)

[...] 5b ugnianie ramion ze sztangielkami stojac 3x10-12 1min przerwy 12*(5kgx2)/12*(6kgx2)/10*(7kgx2) 12*(7kgx2)/7*(8kgx2)/12*(7kgx2) ok Ostatni trening był 31.07, więc sporo czasu minęło. Niestety ciężary poszły w dół, ale mam nadzieję, że szybko się przystosuję. Siły było i całkiem dobrze mi się robiło trening, był męczący oczywiście, ale [...]