[...] powtórzeń będzie dobra ? 2) Jakim ciężarem mam ćwiczyć dane partie mięśniowe ? Raczej dużym, czy mniejszym ?Czy może zaczynać od srednichi dokladać sobie w miare uplywu czasu ?(czyt. co tydzien np. ;) )Mile widziane linki z wyjasnieniem, jesli komus sie nie chce pisac 3) Przez jaki okres czasu mam cwiczyc tym sposobem ? 4) Czy kolejność [...]
1) po co chcesz czekać pół roku? przez tyle czasu można się bardzo dużo nauczyć 2)Chciałbym raczej nabrać kondycję i rzeźbę do kondycji pływanie i bieganie, do rzeźby siłka 3)Czy trening SW wzmacnia psychikę? wg mnie tak, ale raczej te style pełno kontaktowe z dużą ilością sparingów 4) Interesuje mnie walka w stójce, czy TKD ITF to dobry wybór? [...]
O curva Coście mi tu odkopali chyba ze Andrew nam napisze jak z perwspektywy czasu na to patrzy teraz Z perspektywy czasu Andrew powie tylko tyle że SAA są ok ale tylko jako pomoc w osiągnięciu jakiegoś konkretnego celu a nie jako główny składnik ku temu lub co gorsza cel sam w sobie (bo to już jest totalna głupota). Na dzień dzisiejszy Andrew [...]
[...] rafinowane tracą swoją wartość odżywczą i walory organoleptyczne" Ok, czyli nie mają właściwości prozdrowotnych, ale czy są wtedy szkodliwe czy po prostu stają się bezwartościowe ale neutralne? "ale są odporne na wysokie temperatury" Czyli można sobie na nich usmażyć coś od czasu do czasu bo się nie degradują podczas smażenia?
[...] pewnym stażu potrafią jeszcze bardziej dać miarodajne rezultaty diety i treningu: mam na myśli szczególnie gultamine, która naprawde działa na mnie wspaniale, a do tego od czasu do czasu kreatyna. Chyba że chodzi o tych chętnych do eksperymentów. Jeśli treningi po przejrzeniu wydadzą się dla mnie rozsnądne, tzn. dam rade zmieścić się w 3 [...]
Masz rację drążek się nie przyda się trochę zapędziłem sztangielki starczą a co do treningu wymyśliłem że od czasu do czasu przed bieganiem możesz pomachać hantelkami ewentualnie zrobić o cuś takiego(na pośladki) http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#12 i chyba starczy powiem szczerze nie układałem nigdy treningu dla Pań więc pozostawię [...]
[...] i paru innych tak w ramach swego kodeksu... Tylko w takim razie jak się bronić przed "niewidzialnym" wrogiem? To przypomina troche walke okupantów z nasza partyzantką. Niby wszystko ok,niby nas pokonano,ale jednak od czasu do czasu boleśnie kąsaliśmy nie wiadomo skąd i nie wiadomo gdzie. Tylko czy taką "wojnę" można wygrać?
[...] lubię dużo ćwiczeń... a co do siły, staż stażem, ale jest to staż w którym ogólnie się coś ruszam... bo przez te 3 lata... zajmowałem się SW a siłownie wplatałem sobie od czasu do czasu np. na 1-2 miesiące x2 w roku... więc nigdy nie był to jakikolwiek priorytet... a licząc, że zaczynałem z wyciskiem na klatkę 40kg :D to poprawa x2,25 czyli [...]
[...] 4 DNI W TYGODNIUINIE ROZWIAZA WIEC SPRAWY JESI CWICZYSZ W ZWOLNIONYM TEMPUIE TO ZNACZY ZE POWINIENES ZA TO KROCEJ ODPOCZYWAC POMIEDZY SERIAMI -------------------- czyli ile czasu przy treningu jak teraz powinienem wykonywac wszystkie serie rozgrzewkowe i czesc glowna dla cwiczenia ciezkiego? JESLI TO WINA ORGANIZACJI WSPOLCWICZACYCJ I POD [...]
[...] rozgrzewce. spróbowac mogę, ale jest cięzko (wchodzi tu tez brak siły) G 5 Podciąganie na drazku szeroko z obciazeniem drązek chciałbym wyeliminować bo od dluzszego czasu robie go i nie widzę postepow - ani w szerokosci, ani w masie, ani w sile (nadal nie wykonuję serii samemu bez pomocy kumpla) - chcialem na jakis czas odpuscic sobie [...]
co do diety radze dac spokoj bo szynko sie zniechcecisz jeszce sie rozwijasz wiec jedz normalnie zdrowe posliki od czasu do czasu ze 2-3tydz jakas slodka przyjemnosc o diecie i silce ppomyszlisz za 2-3lata,narazie duzo sie ruszaj,basen,noga,kosz
WODYN kilka szybkich pytan. 1. Ile czasu wg Ciebie powinno mi sie schodzic na jedno ciezkie cwiczenie wraz z ze wszystkimi seriami rozgrzewkowymi? Mi wychodzi ok 20-30 min? 2. Czy to naprawde ciezko bedzie rozpisac te 3 dni treningowe na 4? 3. Sluchaj a moze jeszcze inny patent. Moze bym robil tak ze jednego dnia robie tylko i wylacznie jedno [...]
tą hantlą to zakładam że robisz biceps ;-P jeśli tak szybko Ci wchodziło to może po prostu na początku nie robiłeś maxa?? mięśnie nie będą bez końca Ci rosły w jednakowym tempie - to nierealne bo ludzie rośliby bez końca. trenuj i czekaj aż znowu wskoczy Ci dodatkowa seria. regeneracja od czasu do czasu też Ci się przyda!
Mawashi dzięki za sposób radzenia sobie ze stresem, wcinam filomag b6 + zincac forte już od jakiegoś czasu. Jednak to co się wydarzyło w środę, spowodowało że zagotowała mi się krew w żyłach... szkoda gadać, ale nie będę się rozczulał, trzeba iść dalej, tylko tak przykro, że akurat właśnie mnie musiało to spotkać. Mawashi szykuj plan na masę dla [...]
Hej, mam pytanie: czy robisz kurs?i czy masz może już jakieś doświadczenie w prowadzeniu zajęć?pytam, bo szukam kogoś kto jest na początku drogi instruktorskiej i chcialby od czasu do czasu poprowadzić zajęcia i zdobywać doświadczenie w tym kierunku?czy byłabyś zainteresowana tym tematem?pozdrawiam i czekam na odpowiedź
[...] jestem już po paru cyklach i w tej chwili nie jestem na żadnym cyklu.jak byłem na cyklu maiłęm swedzania i martwiełem się ale przeszło.(to było jakiś roczek temu)od tamtego czasu maięłm jeszcze jeden cykl.i teraz jakieś 2-3 meichy wstecz keidy byłem off już od jakiegoś czasu wyczułem guzka,przypadkowo,zero sedzeń nawet nie widać że coś tam jest [...]
[...] mięsko, a podbrzusze nie dość,że bardzo tłuste to na dodatek bardzo słone(zanim zostanie uwędzone, leży kilka godzin jak nie dni w bardzo silnej, niezdrowej solance). Od czasu do czasu jeżeli ci smakuje, to nie ma sprawy ale nie możesz tego stosować na co dzień zamiast fileta rybnego. Piersi też są droższe od skrzydełek i to prawie [...]
[...] moze 1,5 bylo). Robilem zwykle wyciskanie sztangi na lawce skosnej i lezacej, wysciskanie sztangielek na skosnej , francuskie i unoszenie ramion ze sztangielkami). Tak od czasu do czasu, srednio co 3 moze 4 dni. Chciałem zapytac jeszcze czy nastepujacy trening byl by dobry tak jak dla mnie: Pierwszy i trzeci dzień treningów Klatka: 1) [...]
Trening na klatke dla And1Player
