czasu

[...] by byc w tej 10 :)'' - No właśnie moim zdaniem nie tak daleko, dlatego Roberta warto porównywać już do tej scisłej czołówki bo poza nią wiadomo że Robert to nie byle kto - Wygrał z Freemanem, Rockelem a to już top 10 olympii swego czasu. Teraz czas na walke z zawodnikami z top 6 olympi. Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-07-26 23:16:31

Marny chyba ze mnie fotograf no i czasu brak:) na razie walczę z nim przy robieniu posiłków i to jak wygląda talerz zdecydowanie nie jest fotogeniczne. Jedną ręką wsypuję ryż do garnka, drugą kroję pomidory a w zębach trzymam durszlak z ciecierzycą i potem rzut .. czasami w talerz trafiam a czasami nie:) Zmieniony przez - Agrest w dniu 2013-07-26 [...]

[...] więc raczej nie wiesz jak ona powinna wyglądać i jak Twoje ciało reaguje na poszczególne jej warianty. Nikt tu Ci nie chce źle doradzić ale właśnie rozpoczęcie od redukcji, dojście do właściwej diety (na to potrzeba bardzo długiego czasu), pozwoli Ci potem w pełni wykorzystać potencjał środków. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-07-27 08:51:10

trochę czasu ;-) szanuję Roberta za to co robi, podobnież każdego polskiego kulturystę. W naszym kraju nic nie przychodzi łatwo, musimy wkładać w to więcej starań i kombinatorstwa, ale to nas czyni mocnymi na arenie światowej :-) i jestem z tego szczerze dumny

[...] znowu szybciej. Próbowałam podbiegać trochę, ale to jeszcze nie dla mnie niestety. No wczoraj wróciłam późno , ale 10 minut mogłam pochodzić:) muszę chyba się zmobilizować, do tego, że nawet jak bardzo mało czasu mam to chociaż trochę trzeba. Jakoś nie pomyślałam że lepsze 10 minut niż nic:) Zmieniony przez - Agrest w dniu 2013-07-28 10:07:52

[...] Dociagne do czwartku ten, potem jade na tydzien na urlop. Po powrocie musze sie wziac za cos, co technicznie mam szanse zrobic efektywniej, a co za tym idzie nie zmarnuje czasu Izy i swojego. Nie jestem w sumie rozczarowana. Iza sugerowala, ze sie nie przykladam, pewnie miala racje. Natomiast mysle, ze sie zniechecalam tym, ze mimo prob, dalej [...]

[...] jak król jak rodzinka paczki zrobi a i na konsoli sobie pograsz :) dawid34312 Ja bym zaczynał od razu od tych nieco trudniejszych wersji ćwiczeń wbrew temu co radzi autor. No bo bez przesady żeby robić jakieś przysiady na barkach (wtf ?) czy pompki na kolanach jak baba }:-( IMHO strata czasu. Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-07-28 19:23:40

WIdać, ze nie marnowałaś czasu :-) Pięknie wyglądasz i wzbudzasz zawiść mą %-) ANchy, powiedz mi, piruetów i techniki uczysz się też "na sucho" czy od razu na lodzie?

Ps Ruda jak znajdziesz chwilkę czasu to zerknij proszę na te moje przysiady i burpees z 24 strony%-) Będę wdzięczna za opinię:-)

[...] typu "bo taniej" - wcale nie jest taniej. Jak dla mnie kreatyna ( lub bcaa) ok, jeśli ktoś faktycznie ciężko trenuje i ma problem z regeneracją, a białko? Jeśli komuś brak czasu na przygotowanie posiłków też ok. Nt. innych się nie wypowiadam. @dawid tu też możesz robić masówki/redukcje. To akurat zależy od michy ( oczywiście pod warunkiem, że [...]

[...] robić pomiędzy ćwiczeniami np przejście z jednego ćwiczenia na klatke na drugie troche więcej czy tez 2 minuty ? I ostatnie pytanie to czy ma to jakieś znaczenie jak przedramiona będę robić np w pon i piątek a brzuch pon śr i pt po treningu ? We wtorki i czwartki akurat nie mam czasu ani siły po całym dniu robić te ćwiczenia Czekam na odpowiedz !

Prawda? Niby nic nie wychodzi.... a jednak coś nie tak, takie cos nie jest normalne no nie jest, jak nie tarczyca to prolaktyna, ale ie jesteś pierwsza na tym forum której lekarze mówili ze tarczyca ok.. do czasu @-) ale "otyła" to ty nie jesteś ;-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-07-30 18:52:19

objawy o których piszesz idealnie pasują do zespołu jelita drażliwego, sama zmagam się z tym od dłuższego czasu i niestety przy nasilonych stresach sama diet ni cholery mi nie pomaga w stanach zaostrzonych zażywam debretin ale ogólnie staram się jednak polegać na diecie. Dzięki temu forum dowiedziałam się o fodmap i to tez mi dużo ułatwiło

no dawaj to pw, byle krotko zwiezle i na temat bo czasu nie mam %-) a jak cos powazniejszego to zakladaj temat w OiS z wypelnioną ankietą %-)

Oj tu się mylisz, bo czytam baaaaardzo dużo..nie tylko nowe dzienniki. Zwłaszcza teraz w okresie wakacji, kiedy czasu mam aż za dużo. Tak się składa, że mój obecny trening wzięłam z dziennika Saidy(przyznaję, że jeszcze nie doczytałam do końca), więc może idę w dobrym kierunku...Na dziennik Vicky się też natknęłam, ale tak pobieżnie przejrzałam [...]

[...] mieszkająca na ZIEMI! a dokładniej w piórniku Tosi! chvja się znasz zatem %-) do jakiej Ty szkoły chodziłeś %-) plastuś to ziemianin!! i dołączam się: cv bocianie Ronnie się pokazał chociaż w puzzlach, a Ty wcale chociaż redukujesz już z rok czasu, boimy się, żebyś całkiem nie zniknął!%-) Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-07-31 18:54:30

Mimo że śledzę Twój dziennik, to od jakiegoś czasu ani trochę go nie ogarniam(trening) :)) ale jak działa na Ciebie to okej i oby progres był %-)

Początkowo korygowałem mu dietę i technikę zagladając regularnie do dziennika. Układałem tez jakies treningi z tego co pamietam. Od długiego czasu chłopak jest samodzielny i udowodnił niedowiarkom,ile mozna osiagnąć konsekwencja i samozaparciem bez stosowania farmaceutyków.

[...] Przysiad plie z hantlą 3x15 8/8/8 w częściach 7. Wspięcia na palce 3x20 cc Natworzyłam mocno, ale co tu dużo komentować - bolało :-{%-) Wejścia niestety nie bez wybicia i krzywych podrygów. Nic tylko iść po tym w miasto \-) Nie ogarniam czasu. Fajnie, że jutro już piątek 8-O Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e49cf001f95d4de1a9014b3d3fe45c9f.JPG

hahahah, też tak teraz mam, nie wiem kto wymyślił przytulanie jakieś, nie ma czasu na pierdoły :-P