czasu

Jaka cała noc 4h godzinki snu bo na więcej czas nie pozwala Wtedy to on pewnie traktuje ten posiłek tak jak każdy kolejny w dzień. Ale w tym tygodniu będzie trochę więcej czasu więc i regeneracja będzie lepsza

matex91 wszystko zależy co jest Twoim priorytetem. Umiejętności bokserskie czy wygląd? Swego czasu trenowałem codziennie (5xSW,2xsiłownia,2xbieganie,1xsparingi), ale uwierz mi że nie jest to najlepsze wyjście dla amatora. Tak jak napisał ktoś wyżej bardzo łatwo o przetrenowanie. Musisz pamiętać o odpowiedniej regeneracji, do tego dopracowana micha [...]

nigdy nie jest za pozno, zaczynaja ludzie w wieku 30lat. jesli myslisz o swiatowej karierze to moze byc ci trudniej, ale jesli chodzi tylko o rekreacje i mile spedzanie wolnego czasu to jak najbardziej mozesz.

Koleś z mieściny, w***** czasu już dziabie, teraz studio otwiera

wg mnie troszeczke starta czasu jest dzielenie calych treningow na lekkie i ciezkie rozbij plecy i nogi na osobne trningi i wtedy tylko te partie ebda musialy miec rozne treningi a reszta caly czas na full

40 x 3/60 x 3/80 x 3/100 x 3/120 x 3/140 x 3/150 x 3/155 x2 --> nie ma tragedii 40 x 3/60 x 3/80 x 3/110 x 3/130 x 3/150 x 3/160 x 2 --> dość ciężko Moze i głupie pytanie ale juz od dluzszego czasu nie ogarniam tego zapisu. Napierw robisz Rampe tego 1 wiersza a pozniej od nowa rampe drugiego?

Moze i głupie pytanie ale juz od dluzszego czasu nie ogarniam tego zapisu. Napierw robisz Rampe tego 1 wiersza a pozniej od nowa rampe drugiego? Otóż pierwszy (górny) wiersz to ciężary z poprzedniego treningu dla porównania Tłumaczyłem wypiski pińćset stron wcześniej Wystarczy przewertować dziennik O Monia mnie uprzedziła Zmieniony przez - [...]

[...] niezmodyfikowanym planem. Zamieniłam Rackpull na wiosło. Nie mam racka na siłce - ławki są za niskie trochę dla mnie. Nastepnym razem bardziej pokombinuję, tym razem mało czasu było, musiałam się streszczać. A. Wiosło 20 x5 40 x5 50 x5 55 x4 60 x4 65 x3 70 x1 B1. Podciąganie sztangi do klatki w opadzie 40 x8 45 x7 50 x6 B2. Grubasek [...]

[...] miec zapotrzebowanie kaloryczne. moglibyscie pomoc mi ulozyc diete? taka dla "grubej anorektyczki"? sama juz nie wiem, jaka diete wybrac, co robic, glodzilam tyle czasu organizm i chyba nadal to robie, a w dodatku nie ruszam sie, bo nie chce bardziej przepalac miesni. i jeszcze to zakwaszenie organizmu, mam wrazenie, ze low carb by mi [...]

s.m.p.a. nie lustruje, nie mam czasu na takie głupoty. widziałem post przed edycją po prostu. co do serków i twarogów - rzadko jadam, ale jak mi się zdarzy, to Piątnica zawsze idzie ma warsztat, smakowo ok, tylko cena już nie tak fajna. pzdr/

Jovovich dzieki,to ostatni dzwonek.narazie jeszcze niemialam czasu na trening,pewno wieczorkiem,ale upieklam 3 ciacha,nie wiem jakim cudem bo ja nie pieke.

Dzień nr 19 Święta coraz bliżej, coraz więcej spraw na głowie, coraz mniej czasu.. Trening - nogi 1. Przysiady ze sztanga na plecach 10x70kg; 10x80kg; 10x90kg; 8x100kg(FILM); 6x110kg 2. Uginanie nogi w leżeniu (najpierw jedną, później 2gą nogą) 10x112,5kg; 10x15kg; 8x17,5kg; 8x20kg; 8x22,5kg 3. Wypychanie ciężaru na suwnicy(ciężar talerzy) [...]

Dzięki za pomoc. Dzisiaj mam więcej czasu i już biorę się za czytanie.

ja od dluzszego czasu biegam 4-5 dni w tygodniu 4km i gram w pilke nozna

[...] poprawic swoj kosmiczny rekord swiata na 342 kg,lecz minimalnie zabrakło docisku(i ciut zle został opuszczony pas trzymający koszulę,Adam wie)Moim zdaniem to tylko kwestia czasu,jak Adam przekroczy magiczną granicę 350 kg.(nieoficjalnie wiem ,ze na treningu wielokrotnie udało mu się wycisnąć 360 kg). Reasumując-super organizacja,zawody i [...]

avic!!!!!! nie do 65kg redukujesz tylko do 62kg bo waga w gi/kimonie ma byc max.64kg.masz ponad mies.czasu ,dasz rade :D!!!

Dawać wszyscy na raz bo czasu nie mam

na snieg bede sobie latal a w miedzy czasie gdzies zostane mistrzem swiata na kajcie bo czasu bedzie duzo i warunki sa

wszystkiego na pewno nie dam rady,bo czasu nie będę tyle miała siady wiadomo priorytet...już próbowałam węższe ustawienie na "sucho" zobaczymy jak wyjdzie reszta wyjdzie w trakcie,a jak nie to w domu wieczorem albo w niedzielę dopieszczę bica z bareczkami i spompuję przedramiona chciałabym,żeby była ładna pogoda w święta...mam plany [...]

King, słyszałem że jest Ostatnio czasu na nic nie miałem ale teraz sobie odbiję i trochę muzyki pozaciągam A ostatnio biegam przy soilwork, ktoś o tym kiedyś napisał w jakimś dzienniku, i mi się wkręciło. http://www.youtube.com/watch?v=_xU4CHtHueA&feature=related (na you tubie gdzieś jest fajny filmik do tej piosenki z Frankiem Macgrath`em [...]